Sesongin herkut Erityisruokavaliot
Bataattikeitto
Bataattikeitto on helppo ja nopea tehdä valmiista Pirkka bataattisoseesta. Kookosmaito pyöristää keiton makua ja chili antaa tulisuutta. Tämäkin resepti vain n. 1,65€/annos*.
- 3 annosta
- alle 15 min
- 115 kcal / 100 g (300g)
Ainekset
3 annosta
- 1pkt(400 g)Pirkka bataattisosetta
- 1tlk(400 ml)Pirkka kookosmaitoa
- n. 1/2dlvettä
- 1-1 1/2rkllimetinmehua
- 1/2-1tlsambal oelek chilitahnaa tai chilimausteseosta
- n. 1/2tlsuolaa
- ripausmustapippuria
- tuoretta persiljaa
Valmistus
alle 15 min- Pane bataattisose, kookosmaito, vesi, limetinmehu ja chili kattilaan. Kuumenna kiehuvaksi.
- Mausta suolalla ja pippurilla. Koristele persiljalla. Tarjoa tuoreen leivän kanssa. Vinkki! Voit tehdä keiton myös tuoreesta bataatista. Kuori, paloittele ja keitä vähässä vedessä n. 600 g bataattia. Ota keitinvesi talteen ja soseuta bataatit. Lisää muut ainekset ja ohenna keitto keitinvedellä haluamasi paksuiseksi.
Tiesitkö että...
*Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 12/2012. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.Ravintosisältö per 100 g
- 115 kcal481 kJ
- Proteiinia1,67 g
- Hiilihydraatteja9,2 g
- Rasvaa7,85 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi