Bircher-mysli eli tuorepuuro  Testattu K-Ruoka koekeittiössä

Bircher-mysli eli tuorepuuro

  • Annosmäärä3 annosta
  • Valmistusaikaalle 30 min
  • Kasvis (lakto-ovo)
  • Kananmunaton
Bircher-mysli eli tuorepuuro voidaan tehdä jo illalla valmiiksi jääkaappiin. Tyrni antaa tähän puuroon kivan säväyksen.
  • Kasvis (lakto-ovo)
  • Kananmunaton

Ainekset

3 annosta
1 (200 g)
 
luomuomena
tai
2 1/2 dl (100 g)
 
tai
2 1/2 dl
 
tai
1/2–3/4 dl
 
tyrnitäysmehua
tai
n. 1 dl
 
pähkinä-hedelmäsekoitusta
tai
1–2 rkl
 
juoksevaa hunajaa
tai

Ravintosisältö

Energia
605 kJ / 144 kcal
Rasva
5,1 g
josta tyydyttynyttä
1,2 g
Hiilihydraatit
18,1 g
josta sokereita
9,9 g
Proteiini
4,8 g
Suola
0 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 30 min

Raasta (kuorittu) omena kulhoon. Lisää hiutaleet, rahkajuoma ja tyrnitäysmehu. Rouhi pähkinöitä ja hedelmiä hieman. Lisää puuron joukkoon. Anna puuron tekeytyä jääkaapissa noin 20 minuuttia tai yön yli. Sekoita ja nauti. Makeuta hunajalla.

Vinkki! Sadonkorjuupuuroainekset sisältävät auringonkukan-, pellavan- ja kurpitsansiemeniä.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Plussa-etu −12 %
    Fazer Alku Sadonkorjuupuuro 500g
    Plussa-kortilla
    Etuhinta 4,00/2 kpl
    4,00/kg
    Ilman Plussa-korttia 2,29/kpl (4,58/kg)
  • Valio Gefilus Kefir juotava välipala 1kg maustamaton laktoositon
    Hinta 3,09/kpl
    3,09/kg
  • Pirkka Parhaat kylmäpuristettu tyrnitäysmehu 350 ml
    Hinta 6,59/kpl
    18,54/l
  • SAM Kesäkukka juokseva hunaja 250g
    Hinta 4,19/kpl
    16,76/kg
  • Omena Redpop 1kg Italia 1lk
    Hinta 3,49/kpl
    3,49/kg
  • Meritalo tyrnitäysmehu 350ml luomu kotimainen
    Hinta 8,59/kpl
    24,54/l
  • Kaskein tyrnitäysmehu 100% 0,5l luomu
    Hinta 7,89/kpl
    15,78/l
  • Plussa-etu −14 %
    Pirkka manteli & rusina 125g
    Plussa-kortilla
    Etuhinta 3,00/2 kpl
    12,00/kg
    Ilman Plussa-korttia 1,75/kpl (14,00/kg)
  • Anyday almond mix 140g
    Hinta 4,79/kpl
    34,21/kg
  • SAM Reilun kaupan hunaja juokseva 250g
    Hinta 4,29/kpl
    17,16/kg
  • Pirkka Reilun kaupan juokseva hunaja 350g
    Hinta 4,95/kpl
    14,14/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 4,0 (4 arviota)