Bircher-mysli eli tuorepuuroTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Bircher-mysli eli tuorepuuro

Bircher-mysli eli tuorepuuro voidaan tehdä jo illalla valmiiksi jääkaappiin. Tyrni antaa tähän puuroon kivan säväyksen. Tämäkin resepti vain n. 1,45€/annos*.

  • 3 annosta
  • alle 30 min
  • 450 kcal / annos (230g)

Ainekset

3 annosta
    • 1(200 g)luomuomena
    • 2 1/2dl(100 g)Fazer Alku sadonkorjuupuurohiutaleita
    • 2 1/2dlmaustamatonta Kefiriä
    • 1/2-3/4dltyrnitäysmehua
    • n. 1dlkuivattuja pähkinöitä ja hedelmiä.
    • 1-2rkljuoksevaa hunajaa

Valmistus

alle 30 min
  1. Raasta (kuorittu) omena kulhoon. Lisää hiutaleet, rahkajuoma ja tyrnitäysmehu. Rouhi pähkinöitä ja hedelmiä hieman. Lisää puuron joukkoon. Anna puuron tekeytyä jääkaapissa noin 20 minuuttia tai yön yli. Sekoita ja nauti. Makeuta hunajalla.

Tiesitkö että...

Vinkki! Sadonkorjuupuuroainekset sisältävät auringonkukan-, pellavan- ja kurpitsansiemeniä. *Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 12/2014. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.

Kategoriat

Ravintosisältö perannos 230g100 g

  • 450 kcal1 880 kJ
  • Proteiinia20 g
  • Hiilihydraatteja35 g
  • Rasvaa27 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Lisää tästä reseptin raaka-aineita ostoslistallesi

Valikoima ja hinnat kaupasta K‑Citymarket Iso Omena
Iso Omena
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka Luomu Pinova omena
    Pirkka Luomu Pinova omena
    0,51/kpl3,19/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Fazer Alku sadonkorjuupuuro 500g
    Fazer Alku sadonkorjuupuuro 500g
    2,15/kpl4,30/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Valio Gefilus Kefir juotava välipala 1kg maustamaton laktoositon
    Valio Gefilus Kefir juotava välipala 1kg maustamaton laktoositon
    2,35/kpl
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Earth Control salaattisek hedelmät 200g
    Earth Control salaattisek hedelmät 200g
    5,002 kpl
    2,99/kpl14,95/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle DLN Nötti Frutti pähkinähedelmäsekoitus 60g
    DLN Nötti Frutti pähkinähedelmäsekoitus 60g
    1,95/kpl32,50/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Den lille nøttefabrikken nøtti frutti 400g pähkinä-hedelmäsekoitus
    Den lille nøttefabrikken nøtti frutti 400g pähkinä-hedelmäsekoitus
    6,29/kpl15,73/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka Reilun kaupan juokseva hunaja 350g
    Pirkka Reilun kaupan juokseva hunaja 350g
    4,25/kpl12,14/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka juokseva hunaja 500g
    Pirkka juokseva hunaja 500g
    4,29/kpl8,58/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka juokseva hunaja 350g
    Pirkka juokseva hunaja 350g
    3,29/kpl9,40/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen.

Kommentoi

Arvosana reseptille 1 arvostelu