Sesongin herkut Erityisruokavaliot
Broileria ja salviakasviksia
Broilerinfileepihvit saavat herkullisen lisäkkeen salvialla maustetuista kasviksista.
- 5 annosta
- 30 - 60 min
- 67,9 kcal / 100 g
Ainekset
5 annosta
- 1pkt(600 g)hunajamarinoituja broilerinfileepihvejä
Salviakasvikset
- 400gporkkanoita
- 2(n. 200 g)sipulia
- 1rklöljyä
- n. 1dlvettä
- 2(n. 300 g)omenaa
- 1rs(250 g)Pirkka kirsikkatomaatteja
- 1/2tlsuolaa
Koristeeksi
- tuoretta basilikaa
Valmistus
30 - 60 min- Ota broilerinfileepihvit huoneenlämpöön noin 1/2 tuntia ennen kypsennystä. Paista pihvit pakkauksen ohjeen mukaan.
- Kuori ja paloittele porkkanat lanteiksi. Kuori ja lohko sipulit. Kuullota porkkanoita ja sipuleita hetki kuumassa pannussa öljyssä. Kiehauta kattilassa vesi ja siirrä kasvikset kattilaan. Keitä kannen alla noin 5 minuuttia.
- Kuori ja lohko omenat ja siirrä ne kattilaan. Lisää halkaistut kirsikkatomaatit. Mausta suolalla. Keitä pari minuuttia. Sekoita joukkoon salviatahna. Ripottele pinnalle reilusti silputtua basilikaa.
Ravintosisältö per 100 g
- 67,9 kcal284 kJ
- Proteiinia5,98 g
- Hiilihydraatteja4,12 g
- Rasvaa3,04 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi