Sesongin herkut Pääraaka-aine Ruokalajit Leivonta ja jälkiruoat Ruokavalio
Broileria tikka masala
- 4 annosta
- alle 15 min
- 121 kcal / 100 g
Ainekset
4 annosta
- 1rs(450 g)Pirkka broilerin fileesuikaleita, marinoimattomia
- 1rklöljyä
- 1iso (150 g)sipuli
- 1tlk(380 g)Pirkka ruskeita papuja
- 1tlk(350 g)Pirkka Tikka Masala -ateriakastiketta
- 1dlvettä
- 2tomaattia
- n. 1/2dlPirkka cashewpähkinöitä
Pinnalle
- tuoretta korianteria tai persiljaa
Valmistus
alle 15 min- Ruskista broilerit paistokasarissa öljyssä kahdessa erässä. Kuullota suikaloitu sipuli.
- Siirrä broilerit takaisin kasariin sipuleiden joukkoon. Lisää valutetut pavut ja ateriakastike. Huuhdo ateriakastiketölkki vedellä ja kaada se kasariin. Hauduta kannen alla noin 5 minuuttia.
- Lisää lopuksi kuutioidut tomaatit ja paahdetut cashewpähkinät. Koristele korianterilla tai persiljalla. Tarjoa esimerkiksi jasmiiniriisin, naanleivän ja ruokajogurtin kanssa, sekä lisäksi appelsiini-raejuustosalaattia.
Kategoriat
Pääraaka-aineet
Ravintosisältö per 100 g
- 121 kcal506 kJ
- Proteiinia9,86 g
- Hiilihydraatteja6,65 g
- Rasvaa6,01 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi