• Sesongin herkut
  • Erityisruokavaliot

Broilerifileet perunapedillä

Broilerifileet perunapedillä
Testattu K-Ruoka koekeittiössä
  • 3 annosta
  • 30 - 60 min
  • 313 kcal / annos (280g)

Ainekset

3 annosta

Valmistus

30 - 60 min
  1. Kuumenna tilavassa paistokasarissa oliiviöljy ja lisää perunasuikaleet. Sekoittele suikaleita kuumalla pannulla ahkerasti, jotta ne sulavat tasaisesti ja lisää suikaloitu paprika. Jatka kuumentamista noin 4-5 minuuttia.
  2. Mausta seos ja kääntele varovasti, etteivät perunat hajoa. Levitä seos matalaan öljyllä voideltuun uunivuokaan. Levitä broilerifileet perunakerroksen pinnalle ja kaada pihveille hiukan pakkauksessa olevaa marinadia. Kypsennä 225-asteisen uunin keskitasolla, kunnes liha on kypsää, noin 20 minuuttia. Tarjoa raastesalaatin kanssa.

Ravintosisältö perannos 280g100 g

  • 313 kcal1 310 kJ
  • Proteiinia28,7 g
  • Hiilihydraatteja19,4 g
  • Rasvaa13,7 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kommentoi

Arvosana reseptille