• Sesongin herkut
  • Pääraaka-aine
  • Ruokalajit
  • Leivonta ja jälkiruoat
  • Ruokavalio

Broilerileikkeet oliivisella vihanneslisäkkeellä

Broilerileikkeet oliivisella vihanneslisäkkeellä
Testattu K-Ruoka koekeittiössä
  • 4 annosta
  • alle 30 min
  • 610 kcal / annos (250g)

Ainekset

4 annosta
    • 2rs(à 420 g)Pirkka ohut broilerin fileeleikkeitä,
    • hunajamarinoitu
    • 1rklöljyä

Vihanneslisäke

    • 1pieni (150 g)Pirkka purjo
    • 3(250 g)Pirkka porkkanaa
    • 1/2rklöljyä
    • n. 15Pirkka kalamataoliivia
    • mustapippuria
    • persiljaa

Valmistus

alle 30 min
  1. Valmistele ensin vihannesseos. Suikaloi halkaistu huuhdottu purjo ja viipaloi porkkanat.
  2. Kuumenna rasva muurinpohjapannussa ja kypsennä siinä vihannekset kevyesti. Sekoita joukkoon oliivit ja mausta mustapippurilla. Siirrä vihannesseos odottamaan leikkeiden kypsymistä.
  3. Kuumenna rasva muurinpohjapannussa ja kypsennä broilerileikkeet pakkauksen ohjeen mukaan. Nostele vihannesseos leikkeiden päälle. Koristele hienonnetulla persiljalla. Voit kypsentää leikkeet ja vihannekset myös yhtäaikaa muurinpohjapannulla. Tarjoa lisäksi salaattia.

Kategoriat

Ravintosisältö perannos 250g100 g

  • 610 kcal2 560 kJ
  • Proteiinia54,2 g
  • Hiilihydraatteja25,8 g
  • Rasvaa34 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kommentoi

Arvosana reseptille 2 arvostelua