Broilerileikkeet oliivisella vihanneslisäkkeelläTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Broilerileikkeet oliivisella vihanneslisäkkeellä

Tarjoa broilerileikkeet paistettujen vihannesten kanssa.

  • 4 annosta
  • alle 30 min
  • 610 kcal / annos (250g)

Ainekset

4 annosta
    • 2rs(à 420 g)Pirkka hunajamarinoituja broilerin ohutleikkeitä
    • 1rklöljyä

Vihanneslisäke

    • 1pieni (150 g)Pirkka purjo
    • 3(250 g)Pirkka porkkanaa
    • 1/2rklöljyä
    • n. 15Pirkka kalamataoliivia
    • mustapippuria
    • persiljaa

Valmistus

alle 30 min
  1. Valmistele ensin vihannesseos. Suikaloi halkaistu huuhdottu purjo ja viipaloi porkkanat.
  2. Kuumenna rasva muurinpohjapannussa ja kypsennä siinä vihannekset kevyesti. Sekoita joukkoon oliivit ja mausta mustapippurilla. Siirrä vihannesseos odottamaan leikkeiden kypsymistä.
  3. Kuumenna rasva muurinpohjapannussa ja kypsennä broilerileikkeet pakkauksen ohjeen mukaan. Nostele vihannesseos leikkeiden päälle. Koristele hienonnetulla persiljalla. Voit kypsentää leikkeet ja vihannekset myös yhtäaikaa muurinpohjapannulla. Tarjoa lisäksi salaattia.

Kategoriat

Ravintosisältö per annos 250g100 g

  • 610 kcal2 560 kJ
  • Proteiinia 54,2 g
  • Hiilihydraatteja25,8 g
  • Rasvaa34 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteilla

Oletko verkkokauppaostoksilla? Valitsethan ensin kaupan, josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
Iso Omena
Vaihda
  • Atria Kanan Ohut Fileeleike Hunaja 600g
    Atria Kanan Ohut Fileeleike Hunaja 600g
    7,75/kpl12,92/kg
  • Kariniemen kananpojan sisäfileepihvi 500g hunaja
    Kariniemen kananpojan sisäfileepihvi 500g hunaja
    6,75/kpl13,50/kg
  • Pirkka rypsiöljy 450ml
    Pirkka rypsiöljy 450ml
    1,85/kpl4,11/l
  • Pirkka rypsiöljy 900ml
    Pirkka rypsiöljy 900ml
    3,29/kpl3,66/l
  • Pirkka kylmäpuristettu rypsiöljy 500ml
    Pirkka kylmäpuristettu rypsiöljy 500ml
    2,99/kpl5,98/l
  • Purjo ulkomainen
    Purjo ulkomainen
    1,63/kpl4,89/kg
  • Pirkka suomalainen pesty porkkana 1kg 1 lk
    Pirkka suomalainen pesty porkkana 1kg 1 lk
    1,49/kpl
  • Gaea Kalamata oliivi kivellinen 300g/175g
    Gaea Kalamata oliivi kivellinen 300g/175g
    3,29/kpl18,80/kg
  • Amalthia Kivellinen Kalamata-oliivi 260g/150g
    Amalthia Kivellinen Kalamata-oliivi 260g/150g
    2,09/kpl13,93/kg
  • Amalthia Kivetön Kalamata-oliivi 260g/140g
    Amalthia Kivetön Kalamata-oliivi 260g/140g
    1,85/kpl13,21/kg
  • Pirkka mustapippuri kokonainen 75g
    Pirkka mustapippuri kokonainen 75g
    1,95/kpl26,00/kg
  • Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
    Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
    0,79/kpl29,26/kg
  • Meira Mustapippuri 60g kokonainen
    Meira Mustapippuri 60g kokonainen
    2,502 kpl
    1,65/kpl27,50/kg
  • Pirkka suomalainen persilja 50g
    Pirkka suomalainen persilja 50g
    2,09/kpl41,80/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Kommentoi

Arvosana reseptille 2 arvostelua