Broilerileikkeet oliivisella vihanneslisäkkeelläTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Broilerileikkeet oliivisella vihanneslisäkkeellä

  • Annosmäärä4 annosta
  • Valmistusaikaalle 30 min
  • Laktoositon
  • Gluteeniton
  • Maidoton
  • Kananmunaton
Tarjoa broilerileikkeet paistettujen vihannesten kanssa.
  • Laktoositon
  • Gluteeniton
  • Maidoton
  • Kananmunaton

Ainekset

4 annosta
2 rs (à 420 g)
 
tai
1 rkl
 
öljyä
tai

Vihanneslisäke

1 pieni (150 g)
 
Pirkka purjo
tai
3 (250 g)
 
Pirkka porkkanaa
tai
1/2 rkl
 
öljyä
tai
n. 15
 
Pirkka kalamataoliivia
tai
 
mustapippuria
tai
 
persiljaa
tai

Ravintosisältö

Energia
555 kJ / 133 kcal
Rasva
4,1 g
josta tyydyttynyttä
0,7 g
Hiilihydraatit
5,6 g
josta sokereita
5,1 g
Proteiini
16,1 g
Suola
0,7 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 30 min

Valmistele ensin vihannesseos. Suikaloi halkaistu huuhdottu purjo ja viipaloi porkkanat.

Kuumenna rasva muurinpohjapannussa ja kypsennä siinä vihannekset kevyesti. Sekoita joukkoon oliivit ja mausta mustapippurilla. Siirrä vihannesseos odottamaan leikkeiden kypsymistä.

Kuumenna rasva muurinpohjapannussa ja kypsennä broilerileikkeet pakkauksen ohjeen mukaan. Nostele vihannesseos leikkeiden päälle. Koristele hienonnetulla persiljalla. Voit kypsentää leikkeet ja vihannekset myös yhtäaikaa muurinpohjapannulla. Tarjoa lisäksi salaattia.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Alavuden Luomurypsiöljy kylmäp. 250ml
    Hinta 4,75/kpl
    19,00/l
  • Porkkana pesty Suomi
    Hinta n. 0,20/kpl
    1,95/kg
  • Gaea Kalamata oliivi kivellinen 300g/175g
    Hinta 3,85/kpl
    22,00/kg
  • Pirkka mustapippuri 21g kokonainen
    Hinta 0,85/kpl
    40,48/kg
  • Pirkka rypsiöljy 450ml
    Hinta 2,25/kpl
    5,00/l
  • Keiju rypsiöljy 0,5l
    Hinta 2,35/kpl
    4,70/l
  • Purjo ulkomainen
    Hinta n. 1,22/kpl
    4,89/kg
  • Purjo Suomi
    Hinta n. 1,24/kpl
    4,95/kg
  • Pirkka Parhaat kivelliset kreikkalaiset kalamataoliivit 350g/200g
    Hinta 2,89/kpl
    14,45/kg
  • Filos Deluxe Kivellinen Kalamata-oliivi 405g/225g
    Hinta 3,99/kpl
    17,73/kg
  • Santa Maria kokonainen Mustapippuri, pussi 22g
    Hinta 1,29/kpl
    58,64/kg
  • Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
    Hinta 1,25/kpl
    46,30/kg
  • Järvikylä persilja rkk FI
    Hinta 1,59/kpl
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 2,5 (2 arviota)