Broilerileikkeet oliivisella vihanneslisäkkeelläTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Broilerileikkeet oliivisella vihanneslisäkkeellä

  • 4 annosta
  • alle 30 min
  • 610 kcal / annos (250g)

Ainekset

4 annosta

Vihanneslisäke

    • 1pieni (150 g)Pirkka purjo
    • 3(250 g)Pirkka porkkanaa
    • 1/2rklöljyä
    • n. 15Pirkka kalamataoliivia
    • mustapippuria
    • persiljaa

Valmistus

alle 30 min
  1. Valmistele ensin vihannesseos. Suikaloi halkaistu huuhdottu purjo ja viipaloi porkkanat.
  2. Kuumenna rasva muurinpohjapannussa ja kypsennä siinä vihannekset kevyesti. Sekoita joukkoon oliivit ja mausta mustapippurilla. Siirrä vihannesseos odottamaan leikkeiden kypsymistä.
  3. Kuumenna rasva muurinpohjapannussa ja kypsennä broilerileikkeet pakkauksen ohjeen mukaan. Nostele vihannesseos leikkeiden päälle. Koristele hienonnetulla persiljalla. Voit kypsentää leikkeet ja vihannekset myös yhtäaikaa muurinpohjapannulla. Tarjoa lisäksi salaattia.

Kategoriat

Ravintosisältö perannos 250g100 g

  • 610 kcal2 560 kJ
  • Proteiinia54,2 g
  • Hiilihydraatteja25,8 g
  • Rasvaa34 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Lisää tästä reseptin raaka-aineita ostoslistallesi

Valikoima ja hinnat kaupasta K‑Citymarket Iso Omena
Iso Omena
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Kariniemen kananpojan sisäfileepihvi 500g hunaja
    Kariniemen kananpojan sisäfileepihvi 500g hunaja
    6,65/kpl13,30/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka rypsiöljy 450ml
    Pirkka rypsiöljy 450ml
    1,59/kpl3,53/l
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka rypsiöljy 900ml
    Pirkka rypsiöljy 900ml
    2,29/kpl2,54/l
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle K-Menu rapsiöljy 1l
    K-Menu rapsiöljy 1l
    1,50/kpl
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Purjo Suomi
    Purjo Suomi
    3,99/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Porkkana pesty Espanja1lk
    Porkkana pesty Espanja1lk
    1,69/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Porkkananippu
    Porkkananippu
    2,49/kpl
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Filos Deluxe Kivellinen Kalamata-oliivi 405g/225g
    Filos Deluxe Kivellinen Kalamata-oliivi 405g/225g
    3,59/kpl15,96/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Filos Linda Kalamon-oliivi 410/220g
    Filos Linda Kalamon-oliivi 410/220g
    3,39/kpl15,41/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Amalthia Kivetön Kalamata-oliivi 260g/140g
    Amalthia Kivetön Kalamata-oliivi 260g/140g
    1,95/kpl13,93/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka mustapippuri kokonainen 75g
    Pirkka mustapippuri kokonainen 75g
    1,95/kpl26,00/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka mustapippuri kokonainen 21g
    Pirkka mustapippuri kokonainen 21g
    0,59/kpl28,10/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
    Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
    0,95/kpl35,19/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka suomalainen persilja 50g
    Pirkka suomalainen persilja 50g
    2,19/kpl43,80/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen.

Kommentoi

Arvosana reseptille 2 arvostelua