BroileripilahviTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Broileripilahvi

  • Annosmäärä4 annosta
  • Valmistusaikaalle 30 min
  • Laktoositon
  • Gluteeniton
  • Maidoton
  • Kananmunaton
Helppo broileripilahvi maustuu keltaisella currytahnalla ja se saa raikkautta herneistä sekä pinaatista.
  • Laktoositon
  • Gluteeniton
  • Maidoton
  • Kananmunaton

Ainekset

4 annosta
1 rs (450 g)
 
tai
1 ps (200 g)
 
tai
1 (100 g)
 
sipuli
tai
2 rkl
 
rypsiöljyä
tai
3 rkl
 
tai
3 1/2 dl
 
tai
8 dl
 
vettä
tai
1
 
tai
1 ps (65 g)
 
tai

Ravintosisältö

Energia
508 kJ / 120 kcal
Rasva
2,5 g
josta tyydyttynyttä
0,4 g
Hiilihydraatit
15,3 g
josta sokereita
1,3 g
Proteiini
8,6 g
Suola
0,8 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 30 min

Ota broilerit huoneenlämpöön vähän ennen valmistusta. Nosta herneet huoneenlämpöön.

Suikaloi sipuli ja kuullota se paistokasarissa tilkassa öljyä. Lisää broileri ja currytahna. Paista sekoittaen muutama minuutti.

Lisää kasariin riisi ja kuumaan veteen liuotettu annosfondi. Sekoita ja peitä kannella.

Anna kiehua kannen alla ensin 5 minuuttia, alenna sitten lämpö. Lisää kohmeiset herneet ja jatka kypsentämistä vielä toiset viisi minuuttia.

Kääntele pinaatit riisin joukkoon ja siirrä kasari pois liedeltä. Peitä kannella ja anna vetäytyä muutama minuutti ennen tarjoamista.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Pirkka sipuli 350g Suomi 2lk
    Hinta 1,09/kpl
    3,11/kg
  • Pirkka rypsiöljy 450ml
    Hinta 2,29/kpl
    5,09/l
  • Pirkka suomalainen herne 200g pakaste
    Hinta 0,89/kpl
    4,45/kg
  • Plussa-etu −12 %
    Pirkka keltainen currytahna 114g
    Plussa-kortilla
    Etuhinta 3,50/2 kpl
    15,35/kg
    Ilman Plussa-korttia 1,99/kpl
  • Pirkka basmatiriisi 1kg
    Hinta 3,49/kpl
    3,49/kg
  • Knorr FOND DU CHEF Kana-annosfondi 4 x 28 g
    Hinta 1,89/kpl
    16,88/kg
  • Pirkka Luomu babypinaatti 65g Roosa nauha
    Hinta 2,19/kpl
    33,69/kg
  • Pirkka sipuli 1kg Suomi 2lk
    Hinta 1,69/kpl
    1,69/kg
  • Sipuli
    Hinta n. 0,10/kpl
    0,99/kg
  • Pirkka rypsiöljy 900ml
    Hinta 3,99/kpl
    4,43/l
  • Neito rypsiöljy 500ml
    Hinta 4,35/kpl
    8,70/l
  • Apetit kotimainen herne 200g pakaste
    Hinta 0,95/kpl
    4,75/kg
  • Spice Up! KeltainenThai currytahna 100g
    Hinta 2,79/kpl
    27,90/kg
  • Ben's Original Basmatiriisi 1kg
    Hinta 5,99/kpl
    5,99/kg
  • Myllyn Paras Basmati Riisi 1 kg
    Hinta 4,49/kpl
    4,49/kg
  • Plussa-etu −11 %
    Pirkka kanafondi 180ml
    Plussa-kortilla
    Etuhinta 5,50/2 kpl
    15,28/l
    Ilman Plussa-korttia 3,09/kpl
  • Reformi Luomu Kanaliemivalmiste 88 g
    Hinta 2,15/kpl
    24,43/kg
  • Pirkka lehtipinaatti 200g pakaste
    Hinta 0,95/kpl
    4,75/kg
  • Pinaatti 70g 1lk
    Hinta 1,59/kpl
    22,71/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 3,8 (45 arviota)
  • Pahaa
    4 vuotta sitten
    Tarkoitettiinkohan reseptissä 3 ruokalusikallisen sijaan 3 teelusikallista currytahnaa? Pidän voimakkaista mauista, mutta tämä meni aivan överiksi ja suoraan roskiin. Suosittelen laittamaan huomattavasti vähemmän currytahnaa.
  • K-Kuluttajapalvelu
    4 vuotta sitten
    Pahaa, harmillista kuulla, että ruoasta on tullut liian voimakkaan makuista. Currytahnaa voi toki laittaa oman maun mukaan vähemmänkin. Resepti on testattu Pirkka keltaisella currytahnalla, eri merkkisten currytahnojen välillä voi olla tulisuus- ja makueroja.
  • Henna
    4 vuotta sitten
    Todella hyvän makuinen ja helppo arkiruoka. Löytyy kyllä jatkossa meidän perheen arkiruoka listalta!