Broileripilahvi
- Annosmäärä4 annosta
- Valmistusaikaalle 30 min
- Laktoositon
- Gluteeniton
- Maidoton
- Kananmunaton
Helppo broileripilahvi maustuu keltaisella currytahnalla ja se saa raikkautta herneistä sekä pinaatista.
- Laktoositon
- Gluteeniton
- Maidoton
- Kananmunaton
Ainekset
4 annosta
1 rs (400 g) | tai |
1 ps (200 g) | tai |
1 (100 g) | sipuli tai |
2 rkl | rypsiöljyä tai |
3 rkl | tai |
3 1/2 dl | tai |
8 dl | vettä tai |
1 | tai |
1 ps (65 g) | tai |
Ravintosisältö
Energia | 503 kJ / 120 kcal |
Rasva | 2,6 g |
josta tyydyttynyttä | 0,5 g |
Hiilihydraatit | 15,3 g |
josta sokereita | 1,3 g |
Proteiini | 7,9 g |
Suola | 0,8 g |
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
alle 30 min
Ota broilerit huoneenlämpöön vähän ennen valmistusta. Nosta herneet huoneenlämpöön.
Suikaloi sipuli ja kuullota se paistokasarissa tilkassa öljyä. Lisää broileri ja currytahna. Paista sekoittaen muutama minuutti.
Lisää kasariin riisi ja kuumaan veteen liuotettu annosfondi. Sekoita ja peitä kannella.
Anna kiehua kannen alla ensin 5 minuuttia, alenna sitten lämpö. Lisää kohmeiset herneet ja jatka kypsentämistä vielä toiset viisi minuuttia.
Kääntele pinaatit riisin joukkoon ja siirrä kasari pois liedeltä. Peitä kannella ja anna vetäytyä muutama minuutti ennen tarjoamista.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- Pirkka suomalainen kanan fileesuikale maustamaton 400gHinta 3,89/kpl9,73/kg
- Plussa-etu −10 %Pirkka suomalainen herne 200g pakastePlussa-kortillaEtuhinta 2,40/3 kpl4,00/kgIlman Plussa-korttia 0,89/kpl (4,45/kg)
- Pirkka keltainen currytahna 114gHinta 1,89/kpl16,58/kg
- Pirkka basmatiriisi 1kgHinta 2,79/kpl2,79/kg
- Knorr FOND DU CHEF Kana-annosfondi 4 x 28 gHinta 1,89/kpl16,88/kg
- Pirkka Luomu babypinaatti 65gHinta 1,99/kpl30,62/kg
- Apetit kotimainen herne 200g pakasteHinta 0,95/kpl4,75/kg
- SipuliHinta n. 0,13/kpl1,25/kg
- Pirkka sipuli 350g Suomi 2lkHinta 0,89/kpl2,54/kg
- Pysyvästi edullinenKeiju rypsiöljy 0,5lHinta 2,15/kpl4,30/l
- Neito rypsiöljy 500mlHinta 4,25/kpl8,50/l
- Spice Up! KeltainenThai currytahna 100gHinta 2,79/kpl27,90/kg
- Ben's Original Basmatiriisi keitinpusseissa 4x125gHinta 4,49/kpl8,98/kg
- Urtekram basmati täysjyväriisi 500g luomuHinta 4,15/kpl8,30/kg
- Plussa-etu −22 %Reformi Luomu Kanaliemivalmiste 88 gPlussa-kortillaEtuhinta 3,50/2 kpl19,89/kgIlman Plussa-korttia 2,25/kpl (25,57/kg)
- Spices Chef luomu kana-aromi vegaaninen liemijauhe 90g BPA-vapaassa biomuovimaustepurkissaHinta 4,95/kpl55,00/kg
- Pirkka babypinaatti 65gHinta 1,59/kpl24,46/kg
- Pinaatti 70g 1lkHinta 1,89/kpl27,00/kg
Voisit pitää myös näistä
- alle 30 min4,0(100 arviota)
- 30 - 60 min4,6(264 arviota)
- alle 30 min4,4(17 arviota)
- alle 15 min3,9(19 arviota)
- alle 30 min4,0(26 arviota)
- alle 30 min4,1(12 arviota)
- alle 30 min3,7(48 arviota)
- alle 30 min4,1(7 arviota)
Arvostele resepti
ka. 3,7 (48 arviota)
- Pahaa5 vuotta sittenTarkoitettiinkohan reseptissä 3 ruokalusikallisen sijaan 3 teelusikallista currytahnaa? Pidän voimakkaista mauista, mutta tämä meni aivan överiksi ja suoraan roskiin. Suosittelen laittamaan huomattavasti vähemmän currytahnaa.
- K-Kuluttajapalvelu5 vuotta sittenPahaa, harmillista kuulla, että ruoasta on tullut liian voimakkaan makuista. Currytahnaa voi toki laittaa oman maun mukaan vähemmänkin. Resepti on testattu Pirkka keltaisella currytahnalla, eri merkkisten currytahnojen välillä voi olla tulisuus- ja makueroja.
- Henna5 vuotta sittenTodella hyvän makuinen ja helppo arkiruoka. Löytyy kyllä jatkossa meidän perheen arkiruoka listalta!