BroileripilahviTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Broileripilahvi

  • Annosmäärä4 annosta
  • Valmistusaikaalle 30 min
  • Laktoositon
  • Gluteeniton
  • Maidoton
  • Kananmunaton
Helppo broileripilahvi maustuu keltaisella currytahnalla ja se saa raikkautta herneistä sekä pinaatista.
  • Laktoositon
  • Gluteeniton
  • Maidoton
  • Kananmunaton

Ainekset

4 annosta
1 rs (400 g)
 
tai
1 ps (200 g)
 
tai
1 (100 g)
 
sipuli
tai
2 rkl
 
rypsiöljyä
tai
3 rkl
 
tai
3 1/2 dl
 
tai
8 dl
 
vettä
tai
1
 
tai
1 ps (65 g)
 
tai

Ravintosisältö

Energia
503 kJ / 120 kcal
Rasva
2,6 g
josta tyydyttynyttä
0,5 g
Hiilihydraatit
15,3 g
josta sokereita
1,3 g
Proteiini
7,9 g
Suola
0,8 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 30 min

Ota broilerit huoneenlämpöön vähän ennen valmistusta. Nosta herneet huoneenlämpöön.

Suikaloi sipuli ja kuullota se paistokasarissa tilkassa öljyä. Lisää broileri ja currytahna. Paista sekoittaen muutama minuutti.

Lisää kasariin riisi ja kuumaan veteen liuotettu annosfondi. Sekoita ja peitä kannella.

Anna kiehua kannen alla ensin 5 minuuttia, alenna sitten lämpö. Lisää kohmeiset herneet ja jatka kypsentämistä vielä toiset viisi minuuttia.

Kääntele pinaatit riisin joukkoon ja siirrä kasari pois liedeltä. Peitä kannella ja anna vetäytyä muutama minuutti ennen tarjoamista.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Pirkka kanan fileesuikale maustamaton 400g
    Hinta 3,89/kpl
    9,73/kg
  • Pirkka suomalainen herne 200g pakaste
    Hinta 0,89/kpl
    4,45/kg
  • Alavuden Luomurypsiöljy kylmäp. 250ml
    Hinta 4,75/kpl
    19,00/l
  • Pirkka keltainen currytahna 114g
    Hinta 1,89/kpl
    16,58/kg
  • Pirkka basmatiriisi 1kg
    Hinta 3,49/kpl
    3,49/kg
  • Knorr FOND DU CHEF Kana-annosfondi 4 x 28 g
    Hinta 1,89/kpl
    16,88/kg
  • Pirkka Luomu babypinaatti 65g
    Hinta 1,99/kpl
    30,62/kg
  • Apetit kotimainen herne 200g pakaste
    Hinta 0,95/kpl
    4,75/kg
  • Sipuli ulkomainen
    Hinta n. 0,13/kpl
    1,29/kg
  • Pirkka sipuli 350g 2lk
    Hinta 0,99/kpl
    2,83/kg
  • Pirkka rypsiöljy 450ml
    Hinta 2,25/kpl
    5,00/l
  • Keiju rypsiöljy 0,5l
    Hinta 2,35/kpl
    4,70/l
  • Spice Up! KeltainenThai currytahna 100g
    Hinta 2,79/kpl
    27,90/kg
  • Ben's Original Basmatiriisi keitinpusseissa 4x125g
    Hinta 4,49/kpl
    8,98/kg
  • Urtekram basmatiriisi 500g
    Hinta 4,29/kpl
    8,58/kg
  • Reformi Luomu Kanaliemivalmiste 88 g
    Hinta 2,15/kpl
    24,43/kg
  • Spices Chef luomu Kana-aromi vegaaninen liemijauhe 90g BPA-vapaassa biomuovi maustepurkissa.
    Hinta 4,65/kpl
    51,67/kg
  • Pirkka babypinaatti 65g
    Hinta 1,49/kpl
    22,92/kg
  • Pinaatti 70g 1lk
    Hinta 1,69/kpl
    24,14/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 3,7 (47 arviota)

  • Pahaa
    5 vuotta sitten
    Tarkoitettiinkohan reseptissä 3 ruokalusikallisen sijaan 3 teelusikallista currytahnaa? Pidän voimakkaista mauista, mutta tämä meni aivan överiksi ja suoraan roskiin. Suosittelen laittamaan huomattavasti vähemmän currytahnaa.
  • K-Kuluttajapalvelu
    5 vuotta sitten
    Pahaa, harmillista kuulla, että ruoasta on tullut liian voimakkaan makuista. Currytahnaa voi toki laittaa oman maun mukaan vähemmänkin. Resepti on testattu Pirkka keltaisella currytahnalla, eri merkkisten currytahnojen välillä voi olla tulisuus- ja makueroja.
  • Henna
    5 vuotta sitten
    Todella hyvän makuinen ja helppo arkiruoka. Löytyy kyllä jatkossa meidän perheen arkiruoka listalta!