Sesongin herkut Erityisruokavaliot
Broileriwokki
Tämäkin resepti vain n. 1,75€/annos*.
- 3 annosta
- alle 30 min
- 83,3 kcal / 100 g
Ainekset
3 annosta
- 1pkt(250 g)Pirkka marinoimattomia broilerisuikaleita
- 1ps(450 g)Pirkka wokvihanneksia (pakaste)
- 2rklöljyä
- 2rklPirkka soijakastiketta
- 1-2rklPirkka juoksevaa hunajaa
- 1/2-1tlinkivääritahnaa
Lisäksi
Valmistus
alle 30 min- Kuumenna öljy wokissa tai paistokasarissa. Ruskista öljyssä ensin broilerisuikaleet ja siirrä sivuun.
- Kiehauta paistokasarissa sen jälkeen wokvihannekset. Sekoita vihannesten joukkoon ruskistetut broilerisuikaleet ja mausta.
- Hauduta kannen alla noin 5 minuuttia. Tarjoa keitetyn riisin kanssa.
Tiesitkö että...
*Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 1/2013. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.Ravintosisältö per 100 g
- 83,3 kcal349 kJ
- Proteiinia10,8 g
- Hiilihydraatteja1,3 g
- Rasvaa3,91 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi