Broileriwokki

Name: Broileriwokki
Total time: 30 min
Yield: 3 annosta
Ingredients: 1 pkt (250 g) Pirkka Vikkelät kanan fileesuikaleita, maustamaton; 1 ps (450 g) Pirkka wokvihanneksia (pakaste); 2 rkl öljyä; 2 rkl Pirkka soijakastiketta; 1–2 rkl Pirkka juoksevaa hunajaa; 1/2–1 tl inkivääritahnaa; Pirkka basmati- tai jasmiiniriisiä

Annosmäärä3 annosta
Valmistusaikaalle 30 min
Laktoositon
Maidoton
Kananmunaton

Tarjoa tämä helppo ja herkullinen broileriwokki riisin kanssa.

Laktoositon
Maidoton
Kananmunaton

Ainekset

3 annosta

Lisäksi
1 pkt (250 g)	Pirkka Vikkelät kanan fileesuikaleita, maustamaton tai
1 ps (450 g)	Pirkka wokvihanneksia (pakaste) tai
2 rkl	öljyä tai
2 rkl	Pirkka soijakastiketta tai
1–2 rkl	Pirkka juoksevaa hunajaa tai
1/2–1 tl	inkivääritahnaa tai
	Pirkka basmati- tai jasmiiniriisiä tai

Ravintosisältö

Energia	424 kJ / 101 kcal
Rasva	4,6 g
josta tyydyttynyttä	0,4 g
Hiilihydraatit	6,1 g
josta sokereita	5 g
Proteiini	7,9 g
Suola	0,7 g

Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 30 min

Kuumenna öljy wokissa tai paistokasarissa. Ruskista öljyssä ensin broilerisuikaleet ja siirrä sivuun.

Kiehauta paistokasarissa sen jälkeen wokvihannekset. Sekoita vihannesten joukkoon ruskistetut broilerisuikaleet ja mausta.

Hauduta kannen alla noin 5 minuuttia. Tarjoa keitetyn riisin kanssa.

Pirkka wokvihannekset 450g pakaste
Hinta 1,99/kpl
4,42/kg
KIKKOMAN soijakastike 150ml gluteeniton
Hinta 4,65/kpl
31,00/l
Pirkka juokseva hunaja 350g
Hinta 3,49/kpl
9,97/kg
Spice Up! Inkivääritahna 110g
Hinta 2,59/kpl
23,55/kg
Pirkka basmatiriisi 1kg
Hinta 2,79/kpl
2,79/kg
Plussa-etu −16 %
Findus Wok Classic style 450 g
Plussa-kortilla
Etuhinta 5,00/2 kpl
5,56/kg
Ilman Plussa-korttia 2,99/kpl (6,64/kg)
Plussa-etu −16 %
Findus Wok Thai Style 450g pakaste
Plussa-kortilla
Etuhinta 5,00/2 kpl
5,56/kg
Ilman Plussa-korttia 2,99/kpl (6,64/kg)
Pysyvästi edullinen
Keiju rypsiöljy 0,5l
Hinta 2,15/kpl
4,30/l
Neito rypsiöljy 500ml
Hinta 4,25/kpl
8,50/l
Pirkka japanilainen soijakastike 150ml suolaa vähennetty
Hinta 2,69/kpl
17,93/l
Pysyvästi edullinen
Kikkoman soijakastike 150ml
Hinta 3,15/kpl
21,00/l
SAM Kesäkukka juokseva hunaja 250g
Hinta 4,15/kpl
16,60/kg
SAM Reilun kaupan hunaja juokseva 250g
Hinta 4,29/kpl
17,16/kg
Ben's Original Basmatiriisi keitinpusseissa 4x125g
Hinta 4,49/kpl
8,98/kg
Urtekram basmati täysjyväriisi 500g luomu
Hinta 4,15/kpl
8,30/kg

Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.