Sesongin herkut Pääraaka-aine Ruokalajit Leivonta ja jälkiruoat Ruokavalio
Broilerihöystöä ja basmatiriisiä
- 4 annosta
- alle 30 min
- 128 kcal / 100 g
Ainekset
4 annosta
- 1rs(450 g)Pirkka hunajamarinoituja broilerin fileesuikaleita
- 1(120 g)sipuli
- 1(200 g)punainen paprika
- 2tlcurrya
- 1/2mustapippuria
- 2rklPirkka soijakastiketta
- 3dlvettä
- 1rklmaissitärkkelysjauhoja (Maizena)
- 1tlk(227 g)Pirkka ananasviipaleita
Lisäkeriisi
Valmistus
alle 30 min- Kuori ja hienonna sipuli. Halkaise, puhdista ja kuutioi paprika. Ruskista broilerisuikaleet paistokasarissa. Lisää sipulisilppu ja sekoita hetki. Sekoita joukkoon mausteet, soijakastike ja 2 dl vettä. Hauduta 5 minuuttia.
- Lisää paprikakuutiot ja 1 dl:aan vettä sekoitettu maissitärkkelysjauho. Hauduta edelleen viisi minuuttia. Lisää paloitellut ananakset.
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan. Nostele riisi vadin reunoille ja kaada höystö keskelle. Ripottele pinnalle vihreitä yrttejä.
Kategoriat
Pääraaka-aineet
Ravintosisältö per 100 g
- 128 kcal536 kJ
- Proteiinia6,94 g
- Hiilihydraatteja19,4 g
- Rasvaa2,74 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi