• Sesongin herkut
  • Pääraaka-aine
  • Ruokalajit
  • Leivonta ja jälkiruoat
  • Ruokavalio

Broilerihöystöä ja basmatiriisiä

Broilerihöystöä ja basmatiriisiä
Testattu K-Ruoka koekeittiössä
  • 4 annosta
  • alle 30 min
  • 128 kcal / 100 g

Ainekset

4 annosta
    • 1rs(450 g)Pirkka hunajamarinoituja broilerin fileesuikaleita
    • 1(120 g)sipuli
    • 1(200 g)punainen paprika
    • 2tlcurrya
    • 1/2mustapippuria
    • 2rklPirkka soijakastiketta
    • 3dlvettä
    • 1rklmaissitärkkelysjauhoja (Maizena)
    • 1tlk(227 g)Pirkka ananasviipaleita

Lisäkeriisi

Valmistus

alle 30 min
  1. Kuori ja hienonna sipuli. Halkaise, puhdista ja kuutioi paprika. Ruskista broilerisuikaleet paistokasarissa. Lisää sipulisilppu ja sekoita hetki. Sekoita joukkoon mausteet, soijakastike ja 2 dl vettä. Hauduta 5 minuuttia.
  2. Lisää paprikakuutiot ja 1 dl:aan vettä sekoitettu maissitärkkelysjauho. Hauduta edelleen viisi minuuttia. Lisää paloitellut ananakset.
  3. Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan. Nostele riisi vadin reunoille ja kaada höystö keskelle. Ripottele pinnalle vihreitä yrttejä.

Kategoriat

Ravintosisältö per 100 g

  • 128 kcal536 kJ
  • Proteiinia6,94 g
  • Hiilihydraatteja19,4 g
  • Rasvaa2,74 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kommentoi

Arvosana reseptille 4 arvostelua