Arkiston aarre
Broileriratatouille
- Annosmäärä 4 annosta
- Valmistusaika 30–60 min
- Laktoositon
- Gluteeniton
- Maidoton
- Kananmunaton
Perinteinen ranskalainen kasvispata ratatouille muuttuu ruokaisammaksi kun paistat joukkoon broileria. Padan kanssa maistuu tuore leipä.
- Laktoositon
- Gluteeniton
- Maidoton
- Kananmunaton
Ainekset
4 annosta
- 1 rs (300 g) broilerin fileesuikaleita, hunajamarinoitu
- 1 sipuli
- 2 valkosipulinkynttä
- 2 rkl öljyä
- 1 keltainen paprika
- 1 vihreä paprika
- 1 pieni kesäkurpitsa
- 1 pieni munakoiso
- 4 tomaattia
- ½ tl suolaa
- mustapippuria
- ½ dl vettä
- 2 rkl sitruunanmehua
- 1 tl basilikaa
- tuoreita yrttejä
Ravintosisältö
- Energia225 kJ / 54 kcal
- Rasva2,8 g
- josta tyydyttynyttä0,3 g
- Hiilihydraatit2,9 g
- josta sokereita2,7 g
- Proteiini3,2 g
- Suola0,3 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
Valmistusaika: 30–60 min
- Viipaloi sipuli ja valkosipulinkynnet. Suikaloi paprikat. Paloittele kesäkurpitsa ja munakoiso reiluiksi palasiksi. Lohko tomaatit.
- Ruskista broilerisuikaleet paistokasarissa ja siirrä lautaselle. Kaada paistokasariin öljyä ja kiehauta siinä sipulit ja valkosipulit. Lisää pataan paprikasuikaleet, kesäkurpitsat ja munakoisot. Mausta suolalla ja pippurilla. Lisää vesi.
- Pane kansi padan päälle ja hauduta noin 10 minuuttia. Lisää tomaattilohkot, sitruunanmehu, basilika ja broilerisuikaleet. Anna kiehua vielä hiljalleen 10 minuuttia kannen alla. Lisää pinnalle runsaasti silputtuja tuoreita yrttejä. Tarjoa rapean leivän kanssa.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- Etuhinta 4,49 € kappaleYksikköhinta 12,14 € kilogrammaNormaalihinta 4,99 € kappale (13,49 € kilogramma)
- Pysyvästi edullinenHinta 4,69 € kappaleYksikköhinta 10,42 € kilogramma
Voisit pitää myös näistä
- Arkiston aarre30–60 min4,4(54 arviota)
- Arkiston aarre
- 30–60 min2,5(50 arviota)
- Arkiston aarre30–60 min4,8(6 arviota)
- Arkiston aarre30–60 min3,7(12 arviota)
- Arkiston aarre30–60 min3,2(53 arviota)
- Arkiston aarre30–60 min4,0(3 arviota)
- 30–60 min3,9(117 arviota)
Arvostele resepti
ka. 4,0 (13 arviota)