Indonesialainen broileriwokki
- Annosmäärä4 annosta
- Valmistusaika30 - 60 min
- Laktoositon
- Maidoton
- Kananmunaton
Indonesialainen broileriwokki tuo Indonesian keittiöösi! Broilerinsuikaleet kohtaavat tässä herkussa mm. ketjap manis -soijakastikkeen ja ananaksen. Nam!
- Laktoositon
- Maidoton
- Kananmunaton
Ainekset
4 annosta
450 g | broilerin fileesuikaleita, hunajamarinoitu tai |
2 rkl | öljyä tai |
2 dl | sipulikuutioita tai |
1–2 | valkosipulinkynttä hienonnettuna tai |
1 | keltainen paprika suikaleina tai |
1 | punainen paprika suikaleina tai |
2 rkl | ketjap manis -soijakastiketta tai |
1 tl | mustapippuria tai |
1 rkl | mangochutneya tai |
50 g | sokeriherneenpalkoja tai |
4 | ananasviipaletta tai |
Ravintosisältö
Energia | 415 kJ / 99 kcal |
Rasva | 4,6 g |
josta tyydyttynyttä | 0,5 g |
Hiilihydraatit | 7,3 g |
josta sokereita | 6,3 g |
Proteiini | 6,4 g |
Suola | 0,5 g |
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
30 - 60 min
Ruskista broilerisuikaleet ja sipulikuutiot vokki- tai paistinpannussa.
Lisää valkosipulit, paprikat, ketjap manis -kastike, pippuri ja chutney. Kypsennä 3–5 minuuttia.
Lisää sokeriherneenpalot ja lämmitä seos. Asettele ananasviipaleet broileriwokin koristeeksi. Tarjoa basmatiriisin kanssa.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- Santa Maria Ketjap Manis Soijakastike 125mlHinta 2,39/kpl19,12/l
- Pirkka mustapippuri 21g kokonainenHinta 0,85/kpl40,48/kg
- Pirkka Mango-Chutney 240gHinta 2,49/kpl10,38/kg
- Pirkka sugar snaps salaattiherne 150gHinta 2,59/kpl17,27/kpl
- Del Monte Ananasviipale mehussa 220g/140gHinta 1,25/kpl8,93/kg
- Pysyvästi edullinenKariniemen kananpojan fileesuikale 450g hunajamarinadissaHinta 4,95/kpl11,00/kg
- Kariniemen Kananpojan Fileesuikale hunaja 300gEtuhinta 3,29/kpl10,97/kgnorm. 3,69/kpl (12,30/kg)
- Pysyvästi edullinenKeiju rypsiöljy 0,5lHinta 2,15/kpl4,30/l
- Neito rypsiöljy 500mlHinta 4,25/kpl8,50/l
- Apetit Kotimaiset sipulikuutiot 200g paHinta 0,79/kpl3,95/kg
- Valkosipuli ulkomainen kgHinta n. 0,55/kpl10,95/kg
- Pirkka Luomu valkosipuli 100 g 2 lkHinta 1,99/kpl19,90/kg
- Paprika keltainen ulkomainenHinta n. 1,05/kpl6,99/kg
- Paprika punainenHinta n. 0,75/kpl4,99/kg
- Go-Tan soijakastike 270ml Ketjap ManisHinta 3,65/kpl13,52/l
- Santa Maria kokonainen Mustapippuri, pussi 22gHinta 1,29/kpl58,64/kg
- Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mausteHinta 1,19/kpl44,07/kg
- Santa Maria Mango Chutney Original 350gHinta 3,39/kpl9,69/kg
- Pirkka sokeriherne 150gHinta 2,19/kpl14,60/kpl
- K-Menu ananasviipaleet ananastäysmehussa 227g/140gHinta 0,53/kpl3,79/kg
- Dole Tropical Gold ananasviipaleita mehussa 227g/139g RFAHinta 1,49/kpl10,72/kg
Voisit pitää myös näistä
- 30 - 60 min4,0(13 arviota)
- 30 - 60 min5,0(3 arviota)
- 30 - 60 min4,0(1 arvio)
- alle 30 min4,0(27 arviota)
- 30 - 60 min3,0(6 arviota)
- 30 - 60 min4,2(5 arviota)
- 30 - 60 min3,0(7 arviota)
- 30 - 60 min4,3(18 arviota)
Arvostele resepti
ka. 3,5 (11 arviota)