Sesongin herkut Erityisruokavaliot
Broileritortillat
- 4 annosta
- alle 30 min
- 126 kcal / 100 g
Ainekset
4 annosta
- 1pkt(8 kpl)Pirkka tortilloja
- 1rs(450 g)Pirkka marinoimattomia broilerinfileesuikaleita
- 1rklöljyä
- 3/4tlsuolaa
- 1/2tlmustapippuria
- 1iso (150 g)sipuli
- 1tlk(315 g)Pirkka salsadippiä (keskivahva tai vahva)
Lisäksi
- jäävuorisalaattia suikaloituna
- tomaattia kuutioituna
- (jalapenoviipaleita)
Valmistus
alle 30 min- Ruskista broilerinsuikaleet öljyssä ja mausta ne suolalla ja pippurilla. Siirrä broilerinsuikaleet lautaselle.
- Kuullota hienonnettua sipulia öljyssä pari minuuttia. Lisää joukkoon vihannessekoitus. Kuumenna, kunnes suurin osa nesteestä on haihtunut. Lisää salsadippi ja broilerinsuikaleet. Hauduta kannen alla viitisen minuuttia.
- Pane broileritäyte ja lisäkkeet tarjoilukulhoihin. Lämmitä tortillat pakkauksen ohjeen mukaan. Täytä tortillat tacokastikkeella, salaatilla, tomaatilla, broileritäytteellä ja juustodipillä. Lisää tulisuutta saat jalapenoviipaleilla. Kääri tortillat rullalle.
Ravintosisältö per 100 g
- 126 kcal526 kJ
- Proteiinia9,68 g
- Hiilihydraatteja14,6 g
- Rasvaa3,11 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi