Broilerivuokaruoka
Broileri-riisi-ruokavuoka valmistetaan uuniissa. Helppo ja maukas arkiruoka maistuu myös perheen pienimille.
4 annostayli 60 min130 kcal / 100 g
Ainekset
4 annosta
- 1psherne-maissi-porkkanasekoitusta
- 6dlvettä
- 1lihaliemikuutio
- 1tlcurrya
- 2rklketsuppia
- (1 tlsuolaa)
Valmistus
yli 60 min- Voitele uunivuoka. Ripottele vuokaan riisit ja herne-maissi-porkkanaseos. Lisää lihaliemi, johon mausteet on sekoitettu.
- Nosta vuokaan broilerinpalat nahkapuoli ylöspäin. Kypsennä vuokaa 175-asteisessa uunissa noin tunnin ajan.
Kategoriat
Pääraaka-aineet Ruokalajit Teemat Erityisruokavaliot
Ravintosisältö per 100 g
- 130 kcal543 kJ
- Proteiinia 6,9 g
- Hiilihydraatteja12,6 g
- Rasvaa5,77 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi
Aika vähän on toi 2dl riisiä, itse laitan 3-4dl ja sillonkaan sitä ei oo paljoo. Tämä on kyllä jäätävn hyvää ja edullista ruokaa, eikä ruuanlaitto voi enää helpommaksi mennä.
Tää on jo parikymmentä vuotta ollut meillä suosittu ruoka. Teen alkuperäisellä K-ruokaohjeella johon tulee 5dl lihalientä ja vuokaan lisätään 1dl kuohukermaa riisien päälle 45min kohdalla ja 15min kypsennys päälle.
Tosi helppo ja vaivaton arkiruoka ja maistuu kaikille. Ei tule tiskiäkään paljon, kun ei tarvi kuin ainekset vuokaan ja uuniin.
Ihan paras ruoka mitä broiskunkoivista voi tehdä!