Chili sin carne

Chili sin carne
Testattu K-Ruoka koekeittiössä
  • 4 annosta
  • alle 30 min
  • 55,4 kcal / 100 g
    • Kasvis (lakto-ovo)

Ainekset

4 annosta

Valmistus

alle 30 min
  1. Hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet sekä suikaloi paprika.
  2. Kuullota sipulia ja valkosipulia öljyssä pari minuuttia. Lisää soijarouhe, tomaattimurska ja vesi. Keitä noin 5 minuuttia.
  3. Lisää paprika ja huuhdotut sekä valutetut pavut. Hauduta vielä noin 5 minuuttia. Mausta suolalla. Ripottele päälle persiljaa. Tarjoa täysjyväriisin tai perunan kanssa. Kokeile myös tortillojen täytteenä.

Tiesitkö että...

Vinkki! Chili sin carne muuntuu chili con carneksi kun paistat soijarouheen tilalla 400 g jauhelihaa.

Ravintosisältö per 100 g

  • 55,4 kcal232 kJ
  • Proteiinia4,25 g
  • Hiilihydraatteja8,94 g
  • Rasvaa0,29 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kommentoi

Arvosana reseptille18