Chili con kana
Chili con kana tehdään broilerinjauhelihasta ja tarjotaan maissilastujen, tortillojen tai riisin kanssa. Tämä resepti n. 1,90€/annos*.
- 5 annosta
- alle 30 min
- 426 kcal / annos (260g)
Ainekset
5 annosta
- 1rs(400 g)Pirkka broilerin jauhelihaa
- 1rklöljyä
- 1(120 g)sipuli
- 1tljuustokuminaa
- 1tloreganoa
- 1/4tlkanelia
- 1/2tlsuolaa
- 1tlk(390 g)Pirkka chilitomaattimurskaa
- 1tlk(380 g)Pirkka kidneypapuja
Lisäksi
- 1ps(200 g)Pirkka maissilastuja
- n. 1/2prkà 250 g)Valio Koskenlaskija Ruoka cheddar -juustoa
Valmistus
alle 30 min- Paista jauheliha rasvassa parissa erässä. Lisää hienonnettu sipuli. Mausta juustokuminalla, oreganolla, kanelilla, suolalla ja kaakaolla.
- Lisää chilitomaattimurska ja huuhdotut pavut. Anna hautua noin 5 minuuttia.
- Annostele maissilastuja, jauhelihaseosta ja kylmää tai lämmitettyä juustoa kerroksittain tarjoiluvadille tai lautasille.
Tiesitkö että...
Vinkki! Kokeile myös tortillojen täytteenä tai riisin kanssa. Broilerinjauhelihan tilalla voit käyttää naudan- tai nauta-sikajauhelihaa. *Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 1/2015. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.
Kategoriat
Pääraaka-aineet Teemat Erityisruokavaliot
Ravintosisältö per annos 260g100 g
- 426 kcal1 780 kJ
- Proteiinia 19,8 g
- Hiilihydraatteja33 g
- Rasvaa25,1 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteilla
Oletko verkkokauppaostoksilla? Valitsethan ensin kaupan, josta haluat tilauksesi tehdä.Valikoima ja hinnat kaupasta
Iso Omena
Kommentoi
Todella hyvä ja pehmeä maku. Nopea ja helppo herkku!
Ihan hurjan hyvää kasvisversiona! Kana ollaan korvattu soijarouheella (esim. 2-3 dl), tietty ruoka vähän muuttuu alkuperäisestä, mutta on päässyt siten omalle herkkuruokien listalleni. Toimii myös ahkiovaelluksella, sipuli kuivattuna ja vaikka pavutkin jos grammaa viilaa.