Chili con kana
Chili con kana tehdään broilerinjauhelihasta ja tarjotaan maissilastujen, tortillojen tai riisin kanssa.
5 annostaalle 30 min426 kcal / annos (260g)
Ainekset
5 annosta
- 1rs(400 g)Pirkka Vikkelät kanan jauhelihaa
- 1rklöljyä
- 1(120 g)sipuli
- 1tljuustokuminaa
- 1tloreganoa
- 1/4tlkanelia
- 1/2tlsuolaa
- 1tlk(390 g)Pirkka chilitomaattimurskaa
- 1tlk(380 g)Pirkka kidneypapuja suolaliemessä
Lisäksi
- 1ps(200 g)Pirkka maissilastuja
- n. 1/2prkà 250 g)Valio Koskenlaskija Ruoka cheddar -juustoa
Valmistus
alle 30 min- Paista jauheliha rasvassa parissa erässä. Lisää hienonnettu sipuli. Mausta juustokuminalla, oreganolla, kanelilla, suolalla ja kaakaolla.
- Lisää chilitomaattimurska ja huuhdotut pavut. Anna hautua noin 5 minuuttia.
- Annostele maissilastuja, jauhelihaseosta ja kylmää tai lämmitettyä juustoa kerroksittain tarjoiluvadille tai lautasille.
Katso video
Tiesitkö että...
Vinkki! Kokeile myös tortillojen täytteenä tai riisin kanssa. Broilerinjauhelihan tilalla voit käyttää naudan- tai nauta-sikajauhelihaa.Kategoriat
Pääraaka-aineet Teemat Erityisruokavaliot
Ravintosisältö per annos 260g100 g
- 426 kcal1 780 kJ
- Proteiinia 19,8 g
- Hiilihydraatteja33 g
- Rasvaa25,1 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Iso Omena
Kommentoi
Todella hyvä ja pehmeä maku. Nopea ja helppo herkku!
Ihan hurjan hyvää kasvisversiona! Kana ollaan korvattu soijarouheella (esim. 2-3 dl), tietty ruoka vähän muuttuu alkuperäisestä, mutta on päässyt siten omalle herkkuruokien listalleni. Toimii myös ahkiovaelluksella, sipuli kuivattuna ja vaikka pavutkin jos grammaa viilaa.