Soijarouhekastike
- Annosmäärä4 annosta
- Valmistusaikaalle 30 min
- Laktoositon
- Vegaaninen
- Kasvis (lakto-ovo)
Soijarouhekastike on helppo lihaton ja vegaaninen vaihtoehto jauhelihakastikkeelle. Kaurakerma pyöristää mukavasti kastikkeen makua.
- Laktoositon
- Vegaaninen
- Kasvis (lakto-ovo)
Ainekset
4 annosta
1 (100 g) | sipuli tai |
2 | valkosipulinkynttä tai |
1 rkl | öljyä tai |
1 (100 g) | porkkana tai |
1/2 dl | tai |
1 tlk (500 g) | tai |
n. 2 dl | vettä tai |
n. 1 tl | suolaa tai |
1 tl | mustapippuria tai |
1 rkl | tai |
1 tlk (2 dl) | tai |
1 ps (300 g) 2 dl | Hälsans kök soijarouhetta (pakaste) tai Soyappétit tummaa soijarouhetta tai |
Ravintosisältö
Energia | 826 kJ / 198 kcal |
Rasva | 6,2 g |
josta tyydyttynyttä | 0,5 g |
Hiilihydraatit | 14,3 g |
josta sokereita | 8,2 g |
Proteiini | 17,9 g |
Suola | 0,8 g |
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
alle 30 min
Kuori sipuli ja valkosipulinkynnet. Kuori porkkana ja raasta karkeaksi raasteeksi.
Kuullota sipuleita ja valkosipuleita öljyssä pannulla. Lisää porkkanaraaste ja tomaattisose. Jos käytät pakastesoijarouhetta, lisää myös se pannulle. Kuumenna muutaman minuutin ajan.
Lisää pannulle tomaattimurska. Huuhtele tölkki vedellä ja lisää pannulle. Lisää myös soijarouhe, jos käytät kuivattua rouhetta. Lisää mausteet ja hauduta noin 10 minuuttia.
Lisää lopuksi joukkoon kaura kasvisrasvasekoite ja kuumenna sekoittaen, älä enää keitä. Tarjoa soijarouhekastike esimerkiksi spagetin kanssa bolognesen tapaan.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- Pirkka suomalainen pesty porkkana 1kg 1lkHinta 0,89/kpl0,89/kg
- Pirkka sipuli 350g Suomi 2lkHinta 1,09/kpl3,11/kg
- Pirkka Luomu valkosipuli 100 g 2 lkHinta 1,69/kpl16,90/kg
- Sallinen Soijarouhe tumma 800gHinta 5,49/kpl6,86/kg
- Pirkka mustapippuri kokonainen 75gHinta 1,99/kpl26,53/kg
- Pirkka jodioitu ruokasuola 1kgHinta 1,19/kpl1,19/kg
- Pirkka rypsiöljy 450mlHinta 2,29/kpl5,09/l
- Pirkka tomaattisose 70 gHinta 0,59/kpl8,43/kg
- Pirkka tomaattimurska 500 gHinta 0,69/kpl1,38/kg
- Pirkka pizzamauste 10gHinta 0,45/kpl45,00/kg
- Pirkka kaura kasvirasvasekoite 16% 2dl UHTHinta 0,85/kpl4,25/l
- Pirkka porkkana 500g Suomi 1lkHinta 1,09/kpl2,18/kg
- K-Menu suomalainen pesty porkkana 2kgHinta 2,19/kpl1,10/kg
- Pirkka sipuli 1kg Suomi 2lkHinta 1,69/kpl1,69/kg
- SipuliHinta n. 0,10/kpl0,99/kg
- Pirkka valkosipuli 100 g 2lkHinta 1,29/kpl12,90/kg
- Valkosipuli ulkomainen kgHinta n. 0,50/kpl9,95/kg
- Soyappétit Tumma soijarouhe 500 gHinta 4,59/kpl9,18/kg
- Hälsans Kök soijarouhe 300g vegaaniHinta 4,95/kpl16,50/kg
- Pirkka mustapippuri 21g kokonainenHinta 0,85/kpl40,48/kg
- Meira Mustapippuri 60g kokonainenHinta 2,35/kpl39,17/kg
- Jozo jodioitu hienosuola 125gHinta 0,99/kpl7,92/kg
- Jozo jodioitu hienosuola 600gHinta 1,75/kpl2,92/kg
- Pirkka rypsiöljy 900mlHinta 3,99/kpl4,43/l
- Neito rypsiöljy 500mlHinta 4,35/kpl8,70/l
- Pirkka tomaattisose 200gHinta 1,59/kpl7,95/kg
- Petti hieno tomaattimurska 400gHinta 1,69/kpl4,23/kg
- Mutti tomaattimurska 400gHinta 0,99/kpl2,47/kg
- Pirkka Parhaat pizzamauste 20g PizzanpaistajatHinta 2,19/kpl109,50/kg
- Santa Maria Pizzamauste 16gHinta 3,19/kpl199,38/kg
- Oatly iMat ruokaan 13% 2,5dlHinta 1,15/kpl4,60/l
- Oatly iMat ruokaan 2,5dl luomuHinta 1,49/kpl5,96/l
Voisit pitää myös näistä
- alle 30 min4,1(61 arviota)
- alle 30 min3,8(25 arviota)
- alle 30 min4,1(97 arviota)
- alle 30 min4,1(344 arviota)
- alle 30 min4,4(204 arviota)
- alle 30 min4,5(100 arviota)
- alle 30 min3,9(204 arviota)
- alle 30 min4,0(294 arviota)
Arvostele resepti
ka. 4,0 (302 arviota)
- Pasta3 kuukautta sittenHyvää tuli, pastan kanssa. Perheellekin kelpasi.
- Kokkailija4 kuukautta sittenMinusta maut jäivät aika vajaaksi. Suosittelen käyttämään tuoreita yrttejä (oregano, basilika)ja maustettua kaurakermaa, tai tuorejuustoa. Esim. pippuri, sipuli tai juusto-kaurakerma voisi antaa lisämakua. :)
- Namskis1 vuosi sittenHyvä ja helppo. Menee jatkoon.
- Oikein2 vuotta sittenHerkullista tuli, kiitos reseptistä!
- Uusi tuttavuus2 vuotta sittenTodella suolaista! Jatkossa puolet suolan määrästä riittänee. Muutoin maku hyvä.