Kaali-kasviscurry
- Annosmäärä5 annosta
- Valmistusaikaalle 30 min
- Laktoositon
- Gluteeniton
- Kasvis (lakto-ovo)
- Maidoton
- Kananmunaton
Kaali-kasviscurry on herkullinen arkiruoka.
- Laktoositon
- Gluteeniton
- Kasvis (lakto-ovo)
- Maidoton
- Kananmunaton
Ainekset
5 annosta
lohko (400 g) | valkokaalia tai |
5–6 (400 g) | perunaa tai |
3 (300 g) | porkkanaa tai |
2 (200 g) | sipulia tai |
1–2 rkl | öljyä tai |
n. 1 1/2 rkl | tai |
n. 1 tl | suolaa tai |
ripaus | mustapippuria tai |
1 tlk (400 ml) | tai |
1 tlk (500 g) | tai |
Pinnalle | |
|---|---|
korianteria tai persiljaa tai | |
Ravintosisältö
Energia | 265 kJ / 64 kcal |
Rasva | 3,8 g |
josta tyydyttynyttä | 2,7 g |
Hiilihydraatit | 5,9 g |
josta sokereita | 2,7 g |
Proteiini | 0,9 g |
Suola | 0,5 g |
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
alle 30 min
Paloittele kaali noin 2 cm x 2 cm paloiksi. Kuutioi perunat, viipaloi porkkanat ja suikaloi sipulit.
Kuullota kaikkia kasviksia paistokasarissa noin 3 minuuttia. Lisää currytahna ja kuumenna vielä hetki samalla sekoittaen. Mausta suolalla ja pippurilla.
Kaada joukkoon kookosmaito ja kypsennä kannen alla 15–20 minuuttia, kunnes perunat ovat kypsiä.
Lisää tomaattimurska ja keitä vielä noin 5 minuuttia. Tarkista maku. Hienonna pinnalle runsaasti korianteria tai persiljaa. Tarjoa kasvisruokana lämpimien naanleipien kanssa.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- Pirkka suomalainen valkokaalisuikale 200gHinta 1,69/kpl8,45/kg
- Muumi yleisperuna 1 kgHinta 1,39/kpl1,39/kg
- Porkkana pesty SuomiHinta n. 0,15/kpl1,49/kg
- Alavuden Luomurypsiöljy kylmäp. 250mlHinta 4,75/kpl19,00/l
- Pirkka punainen currytahna 114gHinta 1,89/kpl16,58/kg
- Jozo jodioitu hienosuola 125gHinta 0,99/kpl7,92/kg
- Pirkka mustapippuri 21g kokonainenHinta 0,85/kpl40,48/kg
- Plussa-etu −23 %Pirkka kookosmaito 400mlPlussa-kortillaEtuhinta 0,99/kpl2,48/lIlman Plussa-korttia 1,29/kpl (3,23/l)
- Järvikylä Korianteri rasia 20gHinta 2,99/kpl
- Pirkka luomu valkokaaliHinta n. 3,39/kpl3,39/kg
- Peruna Annabelle kgHinta 1,29/kg
- PIRKKA Annabelle peruna 1kg SuomiHinta 1,39/kpl1,39/kg
- Porkkana multa SuomiHinta n. 0,15/kpl1,49/kg
- SipuliHinta n. 0,13/kpl1,25/kg
- Pirkka rypsiöljy 450mlHinta 2,25/kpl5,00/l
- Keiju rypsiöljy 0,5lHinta 2,35/kpl4,70/l
- Maggi maustetahna 65g Thai CurryHinta 1,39/kpl21,38/kg
- Spice Up Panang currytahna 100gHinta 2,99/kpl29,90/kg
- Jozo jodioitu hienosuola 600gHinta 1,75/kpl2,92/kg
- Pirkka jodioitu ruokasuola 1kgHinta 1,19/kpl1,19/kg
- Santa Maria kokonainen Mustapippuri, pussi 22gHinta 1,29/kpl58,64/kg
- Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mausteHinta 1,19/kpl44,07/kg
- Spice Up Kookosmaito 400mlHinta 2,45/kpl6,13/l
- Biona Luomu kookosmaito 400mlHinta 3,19/kpl7,98/l
- Mutti tomaattimurska 2x210gHinta 1,65/kpl3,93/kg
- Petti hieno tomaattimurska 400gHinta 1,79/kpl4,48/kg
Korianteri ruukku luomuHinta 1,99/kpl66,33/kg- Järvikylä korianteri rkk FIHinta 1,89/kpl
Voisit pitää myös näistä
- alle 30 min3,6(45 arviota)
- alle 30 min3,2(47 arviota)
- alle 30 min3,8(26 arviota)
- alle 30 min4,4(35 arviota)
- alle 30 min3,2(9 arviota)
- alle 30 min4,1(57 arviota)