Luovuimme 1.8. Internet Explorer -selaimen tuesta. Parhaan käyttökokemuksen saamiseksi suosittelemme vaihtamaan johonkin seuraavista Mozilla Firefox, Safari, Google Chrome tai Microsoft Edge.

Falafelvartaat ja jogurttikastike

Name: Falafelvartaat ja jogurttikastike
Total time: 30 min
Yield: 6 kpl
Ingredients: 1 ps falafelpyöryköitä (pakaste); 1 punasipuli; 1 keltainen paprika; 1 rs Pirkka kirsikkatomaatteja; 1/2 rkl Pirkka ekstra-neitsytoliiviöljyä; 1 tlk Pirkka turkkilaista jogurttia; 1 valkosipulinkynsi hienonnettuna; 2 tl kuivattua minttua; 1 tl Pirkka juoksevaa hunajaa; 1/4 tl suolaa

Helpot falafelvartaat valmistuvat valmista falafelpyöryköistä. Tarjoa vartaat valkosipulilla ja mintulla maustetun jogurttikastikkeen kanssa.

10 arvostelua

Näytä lisää vaihtoehtoja ›

6 kpl
alle 30 min
101 kcal / annos (95g)

Ainekset

6 kpl

- 1ps(300 g)falafelpyöryköitä (pakaste)
- 1(100 g)punasipuli
- 1(200 g)keltainen paprika
- 1rs(250 g)Pirkka kirsikkatomaatteja
- 1/2rklPirkka ekstra-neitsytoliiviöljyä

Kastike

- 1tlk(200 g)Pirkka turkkilaista jogurttia
- 1valkosipulinkynsi hienonnettuna
- 2tlkuivattua minttua
- 1tlPirkka juoksevaa hunajaa
- 1/4tlsuolaa

Valmistus

alle 30 min

Sulata falafelit mikrossa pakkauksen ohjeen mukaan. Kuori ja lohko sipuli. Paloittele paprika reiluiksi paloiksi.
Pujota liotettuihin varrastikkuihin vuorotellen falafelpyöryköitä, sipulia, paprikaa ja kirsikkatomaatteja. Sivele kasvikset öljyllä.
Paista vartaita 225 asteessa noin 15 minuuttia. Sekoita kastikkeen ainekset keskenään, anna vetäytyä hetki jääkaapissa. Tarjoa vartaat kastikkeen kanssa. Tarjoa lisäksi riisiä.

Kategoriat

Pääraaka-aineet
- Kasvis
Erityisruokavaliot
- Kasvis (lakto-ovo)

Ravintosisältö perannos 95g 100 g

101 kcal421 kJ
Proteiinia3,62 g
Hiilihydraatteja10,1 g
Rasvaa5,02 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Lisää tästä reseptin raaka-aineita ostoslistallesi

Valikoima ja hinnat kaupasta K‑Citymarket Iso Omena

Iso Omena

Pirkka falafelpyörykät n.15kpl/300g pakaste
2,69/kpl8,97/kg
Findus Traditional Falafel 450 g
3,75/kpl8,33/kg
Hälsans kök falafel & friends klassinen 300g vegaani
4,55/kpl15,17/kg
Punasipuli Suomi
0,18/kpl1,79/kg
Pirkka suomalainen punasipuli 350 g 2 lk
0,99/kpl2,83/kg
Paprika keltainen ulkomainen
0,54/kpl2,69/kg
Pirkka kirsikkatomaatti 250g 1lk ulkomainen
1,79/kpl7,16/kg
Pirkka suomalainen kirsikkatomaatti 250g
2,49/kpl9,96/kg
Pirkka Luomu suomalainen kirsikkatomaatti 250g
5,49/kpl21,96/kg
Pirkka ekstra-neitsytoliiviöljy 500ml
4,99/kpl9,98/l
Pirkka espanjalainen ekstra-neitsytoliiviöljy 250ml
2,99/kpl11,96/l
Pirkka Luomu ekstra-neitsytoliiviöljy 500ml
5,69/kpl11,38/l
Pirkka turkkilainen jogurtti 200g laktoositon
1,09/kpl5,45/kg
Pirkka turkkilainen jogurtti 1kg laktoositon
3,49/kpl
Valio turkkilainen jogurtti 400 g laktoositon
2,15/kpl5,38/kg
Meira Minttu 8g tölkki
1,15/kpl143,75/kg
Pirkka juokseva hunaja 500g
3,99/kpl7,98/kg
Pirkka juokseva hunaja 350g
3,29/kpl9,40/kg
Pirkka Luomu juokseva hunaja 350g
4,29/kpl12,26/kg
Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
0,60/kpl
Meira ruokasuola 1kg jodioitu
0,95/kpl
Jozo hieno suola 600g
0,79/kpl1,32/kg

Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen.

Falafelvartaat ja jogurttikastike

Ainekset

Kastike

Valmistus

Kategoriat

Ravintosisältö perannos 95g 100 g

Lisätietoa reseptistä

Lisätietoa reseptistä

Lisää tästä reseptin raaka-aineita ostoslistallesi

Kokeile myös

Kvinoa-punajuuripyörykät

Kikhernepihvit

Vuohenjuustokuorrutteiset portobellot

Kommentoi