Falafelvartaat ja jogurttikastike
- Annosmäärä 6 kpl
- Valmistusaika 15–30 min
- Gluteeniton
- Kasvis (lakto-ovo)
- Kananmunaton
Helpot falafelvartaat valmistuvat valmista falafelpyöryköistä. Tarjoa vartaat valkosipulilla ja mintulla maustetun jogurttikastikkeen kanssa.
- Gluteeniton
- Kasvis (lakto-ovo)
- Kananmunaton
Ainekset
6 kpl
- 1 ps (300 g) falafelpyöryköitä (pakaste)
- 1 (100 g) punasipuli
- 1 (200 g) keltainen paprika
- 1 rs (250 g) Pirkka kirsikkatomaatteja
- 1/2 rkl Pirkka ekstra-neitsytoliiviöljyä
Kastike
- 1 tlk (200 g) Pirkka turkkilaista laktoositonta jogurttia
- 1 valkosipulinkynsi hienonnettuna
- 2 tl kuivattua minttua
- 1 tl Pirkka juoksevaa hunajaa
- 1/4 tl suolaa
Ravintosisältö
- Energia743 kJ / 178 kcal
- Rasva11,3 g
- josta tyydyttynyttä3 g
- Hiilihydraatit11,3 g
- josta sokereita6,5 g
- Proteiini5,5 g
- Suola0,8 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
15–30 min
- Sulata falafelit mikrossa pakkauksen ohjeen mukaan. Kuori ja lohko sipuli. Paloittele paprika reiluiksi paloiksi.
- Pujota liotettuihin varrastikkuihin vuorotellen falafelpyöryköitä, sipulia, paprikaa ja kirsikkatomaatteja. Sivele kasvikset öljyllä.
- Paista vartaita 225 asteessa noin 15 minuuttia. Sekoita kastikkeen ainekset keskenään, anna vetäytyä hetki jääkaapissa. Tarjoa vartaat kastikkeen kanssa. Tarjoa lisäksi riisiä.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
Voisit pitää myös näistä
- Arkiston aarre15–30 min3,3(10 arviota)
- 5–15 min3,8(269 arviota)
- 5–15 min2,7(11 arviota)
- 30–60 min4,1(147 arviota)
- 15–30 min4,5(109 arviota)
- Arkiston aarre30–60 min4,0(233 arviota)
- 15–30 min4,8(5 arviota)
- alle 5 min3,9(46 arviota)
Arvostele resepti
ka. 4,3 (24 arviota)