Grillatut kaalilohkot

Name: Grillatut kaalilohkot
Total time: 15 min
Yield: 4 annosta
Ingredients: 1/2 (n. 550g) keräkaalia; 1–2 rkl öljyä; ripaus suolaa ja mustapippuria

Annosmäärä4 annosta
Valmistusaikaalle 15 min
Laktoositon
Gluteeniton
Vegaaninen
Kasvis (lakto-ovo)
Maidoton
Kananmunaton

Grillattu kaali on helppo ja herkullinen lisäke grilliruoalle. Grillatut kaalilohkot maistuvat myös sellaisenaan erilaisten kastikkeiden kanssa.

Laktoositon
Gluteeniton
Vegaaninen
Kasvis (lakto-ovo)
Maidoton
Kananmunaton

Ainekset

4 annosta

1/2 (n. 550g)	keräkaalia tai
1–2 rkl	öljyä tai
ripaus	suolaa ja mustapippuria tai

Ravintosisältö

Energia	231 kJ / 55 kcal
Rasva	2,7 g
josta tyydyttynyttä	0,2 g
Hiilihydraatit	5,1 g
josta sokereita	4,9 g
Proteiini	1,2 g
Suola	0 g

Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 15 min

Leikkaa puolikas kaali neljäksi lohkoksi. Sivele kaalilohkojen pintaan öljyä ja grillaa lohkoihin kaunis paistopinta. Jatka kypsennystä miedolla lämmöllä pari minuuttia, jotta kaali hieman pehmenee. Mausta ripauksella suolaa ja pippuria. Tarjoa kaalilohkot esimerkiksi maapähkinä-kookoskastikkeen tai sriracha-majoneesin kanssa.

Pirkka luomu valkokaali
Hinta n. 3,29/kpl
3,29/kg
Santa Maria mustapippuri jauhettu 20g
Hinta 1,39/kpl
69,50/kg
Pirkka rypsiöljy 450ml
Hinta 2,19/kpl
4,87/l
Keräkaali
Etuhinta n. 1,40/kpl
1,00/kg
norm. n. 2,09/kpl
Meira Mustapippuri 25g jauhettu pss
Hinta 1,25/kpl
50,00/kg
Meira Mustapippuri 32g jauhettu tlk
Hinta 2,69/kpl
84,06/kg
Pirkka rypsiöljy 900ml
Hinta 3,99/kpl
4,43/l
Neito rypsiöljy 500ml
Hinta 4,35/kpl
8,70/l

Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.