Sesongin herkut Pääraaka-aine Ruokalajit Leivonta ja jälkiruoat Ruokavalio
Helppo hernetahna
Helppo hernetahna valmistuu nopeasti säilykeherneistä. Tahna maistuu leivän kanssa tai meksikolaisten ruokien lisänä. Tämä resepti n. 0,15€/annos*.
- 10 annosta
- alle 5 min
- 35,8 kcal / annos (30g)
Ainekset
10 annosta
- 1prk(400/280 g)K-Menu herneitä
- n. 2rklekstra neitsytoliiviöljyä
- n. 2rklvettä
- 1rklsitruunanmehua
- 1valkosipulinkynsi
- 1/2-1dltuoretta korianteria hienonnettuna
- ripausmustapippuria
Valmistus
alle 5 min- Valuta herneet ja soseuta ne sauvasekoittimella öljyn, veden ja sitruunanmehun kanssa.
- Hienonna valkosipulinkynsi veitsellä, jotta siitä ei tule kitkerää. Sekoita valkosipuli, korianteri ja pippuri tahnan joukkoon lusikalla. Anna tahnan vetäytyä hetki jääkaapissa. Tarjoa leivän tai meksikolaisten ruokien kanssa.
Tiesitkö että...
*Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 1/2015. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.Kategoriat
Ravintosisältö perannos 30g100 g
- 35,8 kcal150 kJ
- Proteiinia0,95 g
- Hiilihydraatteja2,6 g
- Rasvaa2,18 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi