Helppo hernetahna Testattu K-Ruoka koekeittiössä

Helppo hernetahna

  • Annosmäärä10 annosta
  • Valmistusaikaalle 5 min
  • Laktoositon
  • Gluteeniton
  • Vegaaninen
  • Kasvis (lakto-ovo)
  • Maidoton
  • Kananmunaton
Helppo hernetahna valmistuu nopeasti säilykeherneistä. Tahna maistuu leivän kanssa tai meksikolaisten ruokien lisänä.
  • Laktoositon
  • Gluteeniton
  • Vegaaninen
  • Kasvis (lakto-ovo)
  • Maidoton
  • Kananmunaton

Ainekset

10 annosta
1 prk (400 g/280 g)
 
tai
n. 2 rkl
 
ekstra-neitsytoliiviöljyä
tai
n. 2 rkl
 
vettä
tai
1 rkl
 
sitruunanmehua
tai
1
 
valkosipulinkynsi
tai
1/2–1 dl
 
tuoretta korianteria hienonnettuna
tai
ripaus
 
mustapippuria
tai

Ravintosisältö

Energia
679 kJ / 162 kcal
Rasva
10,6 g
josta tyydyttynyttä
1,9 g
Hiilihydraatit
9 g
josta sokereita
2,1 g
Proteiini
4,8 g
Suola
0,4 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 5 min

Valuta herneet ja soseuta ne sauvasekoittimella öljyn, veden ja sitruunanmehun kanssa.

Hienonna valkosipulinkynsi veitsellä, jotta siitä ei tule kitkerää. Sekoita valkosipuli, korianteri ja pippuri tahnan joukkoon lusikalla. Anna tahnan vetäytyä hetki jääkaapissa. Tarjoa leivän tai meksikolaisten ruokien kanssa.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • K-Menu herneet suolaliemessä 400g/280g
    Hinta 0,85/kpl
    3,04/kg
  • Pirkka Parhaat kreikkalainen ekstraneitsytoliiviöljy 500ml
    Hinta 10,50/kpl
    21,00/l
  • Pirkka Luomu sitruuna
    Hinta n. 0,68/kpl
    3,99/kg
  • Pirkka Luomu valkosipuli 100 g 2 lk
    Hinta 1,99/kpl
    19,90/kg
  • Pirkka mustapippuri kokonainen 75g
    Hinta 1,99/kpl
    26,53/kg