Helppo hernetahna
- Annosmäärä 10 annosta
- Valmistusaika alle 5 min
- Laktoositon
- Gluteeniton
- Vegaaninen
- Kasvis (lakto-ovo)
- Maidoton
- Kananmunaton
Helppo hernetahna valmistuu nopeasti säilykeherneistä. Tahna maistuu leivän kanssa tai meksikolaisten ruokien lisänä.
- Laktoositon
- Gluteeniton
- Vegaaninen
- Kasvis (lakto-ovo)
- Maidoton
- Kananmunaton
Ainekset
10 annosta
- 1 prk (400 g/280 g) K-Menu herneitä
- n. 2 rkl ekstra-neitsytoliiviöljyä
- n. 2 rkl vettä
- 1 rkl sitruunanmehua
- 1 valkosipulinkynsi
- 1/2–1 dl tuoretta korianteria hienonnettuna
- ripaus mustapippuria
Ravintosisältö
- Energia679 kJ / 162 kcal
- Rasva10,6 g
- josta tyydyttynyttä1,9 g
- Hiilihydraatit9 g
- josta sokereita2,1 g
- Proteiini4,8 g
- Suola0,4 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
alle 5 min
- Valuta herneet ja soseuta ne sauvasekoittimella öljyn, veden ja sitruunanmehun kanssa.
- Hienonna valkosipulinkynsi veitsellä, jotta siitä ei tule kitkerää. Sekoita valkosipuli, korianteri ja pippuri tahnan joukkoon lusikalla. Anna tahnan vetäytyä hetki jääkaapissa. Tarjoa leivän tai meksikolaisten ruokien kanssa.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
Voisit pitää myös näistä
- 5–15 min3,8(13 arviota)
- 5–15 min3,1(25 arviota)
- alle 5 min3,8(9 arviota)
- Video5–15 min3,8(20 arviota)
- 15–30 min3,7(63 arviota)
- yli 60 min3,8(14 arviota)
- 5–15 min3,1(28 arviota)
- 15–30 min4,0(29 arviota)
Arvostele resepti
ka. 4,8 (18 arviota)
- Nopea7 vuotta sittenHyvä ja helppo.