Herne-avokadohummus Testattu K-Ruoka koekeittiössä

Herne-avokadohummus

  • Annosmäärä10 annosta
  • Valmistusaikaalle 15 min
  • Gluteeniton
  • Vegaaninen
  • Kasvis (lakto-ovo)
  • Maidoton
Samettinen herne-avokadohummus on pehmeä sekä rakenteeltaan että maultaan.
  • Gluteeniton
  • Vegaaninen
  • Kasvis (lakto-ovo)
  • Maidoton

Ainekset

10 annosta
2 (450 g)
 
Pirkka syöntikypsää avokadoa
tai
1 tlk (400 g/280 g)
 
tai
1
 
valkosipulinkynsi
tai
2 rkl
 
tai
2 rkl
 
sitruunanmehua
tai
n. 1/2 tl
 
tai
1/4 tl
 
suolaa
tai
(1 rkl
 
tahinia)
tai

Ravintosisältö

Energia
846 kJ / 203 kcal
Rasva
16,8 g
josta tyydyttynyttä
2,6 g
Hiilihydraatit
5,5 g
josta sokereita
1,7 g
Proteiini
4,1 g
Suola
0,6 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 15 min

Halkaise avokadot ja poista nistä kivet. Koverra hedelmäliha kuoresta lusikalla. Valuta herneet. Kuori ja hienonna valkosipulinkynsi.

Mittaa kaikki ainekset tehosekoittimeen ja soseuta tasaiseksi. (Ohenna hummusta tarvittaessa öljyllä tai vedellä.) Tarjoa lisäkkeenä tai leivän levitteenä.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • K-Menu herneet suolaliemessä 400g/280g
    Hinta 0,85/kpl
    3,04/kg
  • Pirkka ekstra-neitsytoliiviöljy 500ml
    Hinta 10,35/kpl
    20,70/l
  • Pirkka juustokumina 23g jauhettu
    Hinta 0,85/kpl
    36,96/kg
  • Avokado 300g luomu PE/ KE 1lk
    Hinta 3,49/kpl
    11,63/kg
  • Valkosipuli 100g Espanja 1lk
    Hinta 1,09/kpl
    10,90/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 3,8 (12 arviota)