Helppo kana-riisivuoka

Annosmäärä6 annosta
Valmistusaikayli 60 min
Laktoositon
Kananmunaton

Helppo kana-riisivuoka on arjen pelastus! Kana ja riisi kypsyvät itsekseen uunissa, ja kasvikset kasataan vuokaan suoraan pakastimesta, ilman pilkkomista.

Laktoositon
Kananmunaton

Ainekset

6 annosta

Lisäksi
3 dl	Pirkka pitkäjyväistä riisiä tai
1 rs (520 g) 500 g	Pirkka kanan fileepihvejä, miedosti suolattu tai kanan paistileikkeitä tai
8 dl	vettä tai
1	kana- tai kasvisliemikuutio tai
1 tlk (2 dl) 2 dl	Pirkka laktoositonta ruokakermaa (15 %) tai Oatly iMat Ruokaan -ruoanlaittotuotetta (13 %) tai
1 ps (200 g)	Pirkka maissia (pakaste) tai
1/2 ps (à 150 g)	Pirkka pinaattia (pakaste) tai
1 dl	Pirkka sipulikuutioita (pakaste) tai
1 tl	Pirkka currya tai
1 tl	Pirkka chilijauhetta tai
3/4 tl	suolaa tai
1/2 dl	tuoretta persiljaa hienonnettuna tai

Ravintosisältö

Energia	452 kJ / 107 kcal
Rasva	2,4 g
josta tyydyttynyttä	1,2 g
Hiilihydraatit	13,4 g
josta sokereita	1 g
Proteiini	7,7 g
Suola	0,8 g

Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

yli 60 min

Levitä riisi uunivuokaan (tilavuus noin 2,5 litraa) ja lisää päälle kanafileet.

Kiehauta vesi kattilassa ja lisää kanaliemikuutio sekä ruokakerma. Lisää seos vuokaan.

Lisää joukkoon maissi, pinaatti jäisinä kuutioina, sipuli, mausteet ja suola. Sekoita.

Paista 200-asteisessa uunissa noin tunti tai kunnes suurin osa nesteestä on imeytynyt.

Anna vetäytyä 5–10 minuttia ennen tarjoamista. Koristele tuoreella persiljalla.

Jos haluat tehdä kerralla useamman annoksen, voi kana-riisivuoan valmistaa myös leivinpaperilla vuoratulla korkeareunaisella uunipannulla eli syvällä pellillä. Uunipannulle mahtuu sen koosta riippuen puolitoista tai kaksinkertainen annos kana-riisivuokaa. Voit lisätä vuoan päälle paiston jälkeen myös sinihomejuustomurua. Maidottoman version saat vaihtamalla ruokakerman kaura-kasvirasvasekoitteeseen.

Pirkka pitkäjyväinen riisi 1kg
Hinta 2,19/kpl
2,19/kg
Naapurin Maalaiskanan paistileike maustamaton 400 g
Hinta 5,29/kpl
13,23/kg
Maggi 80g Kanaliemi 8 palaa
Hinta 1,55/kpl
19,38/kg
Pirkka laktoositon ruokakerma 15% 2 dl
Hinta 0,49/kpl
2,45/l
Pysyvästi edullinen
Oatly iMat ruokaan 13% 2,5dl
Hinta 0,99/kpl
3,96/l
Pirkka hienonnettua pinaattia paloina 150 g pakaste
Hinta 0,40/kpl
2,67/kg
Plussa-etu −11 %
Pirkka suomalainen sipulikuutio 200g pakaste
Plussa-kortilla
Etuhinta 2,00/3 kpl
3,33/kg
Ilman Plussa-korttia 0,75/kpl (3,75/kg)
Pirkka curry 23g mausteseos
Hinta 0,65/kpl
28,26/kg
Pirkka chilijauhe 20g
Hinta 0,89/kpl
44,50/kg
Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
Hinta 1,19/kpl
1,19/kg
Pirkka tumma riisi 500g
Hinta 1,95/kpl
3,90/kg
Ben's Original Pitkäjyväinen riisi keitinpusseissa 4x125g
Hinta 2,85/kpl
5,70/kg
Kariniemen kananpojan paistileike 600g
Etuhinta 5,99/kpl
9,98/kg
norm. 7,35/kpl (12,25/kg)
Pirkka suomalainen kanan paistileike 300 g maustamaton
Hinta 2,99/kpl
9,97/kg
Knorr kanaliemikuutio 10x10g
Hinta 1,59/kpl
15,90/kg
Plussa-etu −7 %
Bong Kanaliemikuutiot 120g
Plussa-kortilla
Etuhinta 3,50/2 kpl
14,58/kg
Ilman Plussa-korttia 1,89/kpl (15,75/kg)
Valio Keittiön Eila ruokakerma 15% 2dl UHT laktoositon
Hinta 1,29/kpl
6,45/l
Plussa-etu −7 %
Arla Lempi ruokakerma 3dl 15% laktoositon
Plussa-kortilla
Etuhinta 3,50/2 kpl
5,83/l
Ilman Plussa-korttia 1,89/kpl (6,30/l)
Pirkka kaura kasvirasvasekoite 15 % 2dl UHT
Hinta 0,69/kpl
3,45/l
Plussa-etu −13 %
Oddlygood Cooking Oat 2dl original gluteeniton
Plussa-kortilla
Etuhinta 2,00/2 kpl
5,00/l
Ilman Plussa-korttia 1,15/kpl (5,75/l)
Pysyvästi edullinen
Apetit kotimainen pinaatti 150g pakaste
Hinta 1,15/kpl
7,67/kg
Apetit Kotimaiset sipulikuutiot 200g pa
Hinta 0,79/kpl
3,95/kg
Plussa-etu −20 %
Meira curry 25g pussi mauste
Plussa-kortilla
Etuhinta 0,55/kpl
22,00/kg
Ilman Plussa-korttia 0,69/kpl (27,60/kg)
Pirkka Luomu curry 31g
Hinta 1,75/kpl
56,45/kg
Plussa-etu −20 %
Meira chilijauhe 22g tulinen
Plussa-kortilla
Etuhinta 0,76/kpl
34,55/kg
Ilman Plussa-korttia 0,95/kpl (43,18/kg)
Plussa-etu −20 %
Meira chilimausteseos 24g suolaton
Plussa-kortilla
Etuhinta 0,79/kpl
32,92/kg
Ilman Plussa-korttia 0,99/kpl (41,25/kg)
Jozo jodioitu hienosuola 125g
Hinta 0,99/kpl
7,92/kg
Jozo jodioitu hienosuola 600g
Hinta 1,75/kpl
2,92/kg
Järvikylä persilja rkk FI
Hinta 1,69/kpl
Pirkka suomalainen persilja ruukussa
Hinta 1,69/kpl

Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.