Helppo kasvis-riisivuoka
- Annosmäärä4-5 annosta
- Valmistusaikayli 60 min
- Laktoositon
- Kasvis (lakto-ovo)
- Kananmunaton
Helppo kasvis-riisivuoka kypsyy itsekseen uunissa. Kasvipohjaiset suikaleet sopivat käytettäväksi kanasuikaleiden tapaan - lisää kasvisruokia arkeen helposti! Reseptillä on Sydänmerkki.
- Laktoositon
- Kasvis (lakto-ovo)
- Kananmunaton
Ainekset
4-5 annosta
1 pkt (240 g) | tai |
3 dl | tai |
1 tl | tai |
1 tl | tai |
3/4 tl | tai |
8 dl | vettä tai |
1 | kasvisliemikuutio tai |
1 tlk (2 dl) | tai |
1/2 ps (à 450 g) | tai |
1 dl | tai |
1/2-1 ps (à 150 g) | tai |
1/2 rs (à 250 g) | tai |
Lisäksi | |
|---|---|
1/4 ruukkua | lehtipersiljaa tai |
Ravintosisältö
Energia | 531 kJ / 126 kcal |
Rasva | 4,8 g |
josta tyydyttynyttä | 1,5 g |
Hiilihydraatit | 14,9 g |
josta sokereita | 1,1 g |
Proteiini | 5,2 g |
Suola | 0,9 g |
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
yli 60 min
Levitä riisi uunivuokaan (tilavuus noin 2,5 litraa). Sekoita joukkoon curry, chilijauhe ja suola.
Kiehauta vesi kattilassa, liuota joukkoon kasvisliemikuutio ja lisää ruokakerma. Sekoita ja lisää seos vuokaan. Irrottele päälle kasvipohjaiset suikaleet.
Lisää joukkoon kukkakaalit ja sipulit. Sekoita ja lisää pinaatti pinnalle jäisinä kuutioina. Ripottele pinnalle pestyt miniluumutomaatit. Painele pinaattia ja tomaatteja hiukan syvemmälle.
Paista 200-asteisessa uunissa noin 50 minuuttia tai kunnes suurin osa nesteestä on imeytynyt ja riisi on kypsää.
Anna vetäytyä 5–10 minuuttia ennen tarjoamista. Koristele tuoreella lehtipersiljalla.
Maidottoman version saat vaihtamalla ruokakerman kaura-kasvirasvasekoitteeseen. Vaihtele kasviksia makusi mukaan. Resepteiltä löytyvä Sydänmerkki kertoo ravintoarvoiltaan paremmasta vaihtoehdosta. Resepteissä on kiinnitetty huomiota rasvan laatuun sekä rasvan, suolan ja sokerin määrään.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- Pysyvästi edullinenGold&Green Mureat ja mehevät suikaleet 240 g OriginalHinta 3,99/kpl16,63/kg
- Pirkka pitkäjyväinen riisi 1kgHinta 2,29/kpl2,29/kg
- Pirkka curry 23g mausteseosHinta 0,65/kpl28,26/kg
- Pirkka chilijauhe 20gHinta 0,89/kpl44,50/kg
- Pirkka jodioitu ruokasuola 1kgHinta 1,19/kpl1,19/kg
- Valio Keittiön Eila ruokakerma 15% 2dl UHT laktoositonHinta 1,29/kpl6,45/l
- Pirkka kukkakaali 450 g pakasteHinta 1,49/kpl3,31/kg
- Plussa-etu −11 %Pirkka suomalainen sipulikuutio 200g pakastePlussa-kortillaEtuhinta 2,00/3 kpl3,33/kgIlman Plussa-korttia 0,75/kpl (3,75/kg)
- Pirkka hienonnettua pinaattia paloina 150 g pakasteHinta 0,40/kpl2,67/kg
- Pirkka miniluumutomaatti 250g ulkomainen 1lkHinta 1,99/kpl7,96/kg
- Järvikylä Lehtipersilja rasia 20gHinta 2,69/kpl134,50/kg
- Pirkka tumma riisi 500gHinta 1,95/kpl3,90/kg
- Ben's Original Pitkäjyväinen riisi keitinpusseissa 4x125gHinta 2,85/kpl5,70/kg
- Meira curry 25g pussi mausteHinta 0,75/kpl30,00/kg
- Pirkka Luomu curry 31gHinta 1,75/kpl56,45/kg
- Meira chilijauhe 22g tulinenHinta 0,99/kpl45,00/kg
- Meira chilimausteseos 24g suolatonHinta 0,99/kpl41,25/kg
- Jozo jodioitu hienosuola 125gHinta 0,99/kpl7,92/kg
- Jozo jodioitu hienosuola 600gHinta 1,75/kpl2,92/kg
- Maggi 80g Kasvisliemi 8 palaaHinta 1,55/kpl19,38/kg
- Herbamare kasviliemikuutio 8x9,5g luomu ei lisättyä suolaaHinta 3,49/kpl45,92/kg
- Pirkka laktoositon ruokakerma 15% 2 dlHinta 0,49/kpl2,45/l
- Plussa-etuArla Lempi ruokakerma 3dl 15% laktoositonPlussa-kortillaEtuhinta 3,70/2 kpl6,17/lIlman Plussa-korttia 1,95/kpl (6,50/l)
- Apetit Kukkakaalia 250g paHinta 1,65/kpl6,60/kg
- Apetit Kotimaiset sipulikuutiot 200g paHinta 0,85/kpl4,25/kg
- Pysyvästi edullinenApetit kotimainen pinaatti 150g pakasteHinta 1,15/kpl7,67/kg
- Miniluumutomaatti 500g Marokko 1lkHinta 4,69/kpl9,38/kg
- Järvikylä lehtipersilja rkk FIHinta 1,99/kpl
Voisit pitää myös näistä
- yli 60 min3,9(851 arviota)
- yli 60 min3,8(255 arviota)
- yli 60 min3,8(413 arviota)
- yli 60 min3,7(367 arviota)
- 30 - 60 min3,9(599 arviota)
- 30 - 60 min3,7(345 arviota)
- alle 30 min4,3(11 arviota)
- alle 30 min3,9(1 004 arviota)
Arvostele resepti
ka. 3,8 (18 arviota)
- K7 päivää sittenOhjeesta puuttui kokonaan mitä gold&greenille tehdään...
- K-Kuluttajapalvelu7 päivää sittenK, Gold&Green Mureat ja mehevät suikaleet lisätään ruokaan kohdassa 2., eli nesteen lisäyksen jälkeen.
- Krisse7 päivää sittenIhmeellistä möhmelöä tuli. Ei ollenkaan meidän makuun.
- Jatkoon9 päivää sittenHyvää oli ja upposi nuorisoonkin. Lisäsin hieman mausteiden ja pikkusen suolan määrää edellisten kommenttien perusteella. Pelkän riisin sijasta käytin riisi-kauraseosta. Suikaleet silppusin saksilla pienemmäksi. Jääkaapista nakkelin vuokaan jäminä mukaan kevätsipulinipun ja fetakuutioita purkin pohjat sekä tuoretta basilikaa saksilla silputen noin desin verran. Hyvä, riittoisa ja helppo ohje!
- Ankvisti9 päivää sittenMaustoin vahvemmin ja käytin soijakermaa. Hyvin toimi :) Jos kookoksen mausta tykkää, niin kookosmaidolla tulisi varmaan hyvää.
- Keksinautti19 päivää sittenMausteiden määrä piti tuplata, päälle laitoin vielä fetaa ja 10 min jälkilämmölle uuniin. Tosi hyvä ja helppo 👍🏼