Riisi-vihannes-broileripataTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Riisi-vihannes-broileripata

Riisi-vihannes-broileripata maistuu etenkin perheen pienimmille.

  • alle 30 min
  • 93,6 kcal / 100 g

Ainekset

    • n. 350gbroilerin fileesuikaleita, maustamaton
    • 1rklöljyä
    • 1tlPirkka mineraalisuolaa
    • 1ps(450 g)riisi-vihannessekoitusta
    • 1prk(135 g)aprikoosia soseena
    • 2rkltuoretta persiljaa hienonnettuna

Valmistus

alle 30 min
  1. Ruskista broilerisuikaleet öljyssä pannulla. Mausta broilerit mineraalisuolalla ja currylla. Lisää joukkoon sipulikuutiot ja sekoita hetki.
  2. Lisää riisi-vihannessekoitus ja anna hautua kannen alla 6-8 minuuttia. Lisää aprikoosisose ja kuumenna. Lisää lopuksi persiljasilppu. Tarjoa broileripata mehevän ruisvoileivän kanssa.

Kategoriat

Ravintosisältö per 100 g

  • 93,6 kcal391 kJ
  • Proteiinia 9,12 g
  • Hiilihydraatteja9,48 g
  • Rasvaa2,54 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteilla

Oletko verkkokauppaostoksilla? Valitsethan ensin kaupan, josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
Iso Omena
Vaihda
  • Pirkka rypsiöljy 450ml
    Pirkka rypsiöljy 450ml
    1,85/kpl4,11/l
  • Pirkka rypsiöljy 900ml
    Pirkka rypsiöljy 900ml
    3,29/kpl3,65/l
  • Pirkka kylmäpuristettu rypsiöljy 500ml
    Pirkka kylmäpuristettu rypsiöljy 500ml
    2,99/kpl5,98/l
  • Pirkka mineraalisuola 175g
    Pirkka mineraalisuola 175g
    1,25/kpl7,14/kg
  • Pansuola mineraalisuola sirotin 250 g
    Pansuola mineraalisuola sirotin 250 g
    1,99/kpl7,96/kg
  • Pansuola mineraalisuola 100g
    Pansuola mineraalisuola 100g
    1,99/kpl19,90/kg
  • Pirkka curry 23g mausteseos
    Pirkka curry 23g mausteseos
    0,49/kpl21,30/kg
  • Meira curry 37g tölkki mauste
    Meira curry 37g tölkki mauste
    1,45/kpl39,19/kg
  • Pirkka suomalainen sipulikuutio 200g pakaste
    Pirkka suomalainen sipulikuutio 200g pakaste
    0,69/kpl3,45/kg
  • Apetit Kotimaiset sipulikuutiot 200g pa
    Apetit Kotimaiset sipulikuutiot 200g pa
    0,85/kpl4,25/kg
  • K-Menu riisi-vihannessekoitus 450g pakaste
    K-Menu riisi-vihannessekoitus 450g pakaste
    1,25/kpl2,78/kg
  • Bonne Premium Aprikoosisose 100% 0,5l
    Bonne Premium Aprikoosisose 100% 0,5l
    2,79/kpl5,58/l
  • Pirkka suomalainen persilja 50g
    Pirkka suomalainen persilja 50g
    2,09/kpl41,80/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Kommentoi

Arvosana reseptille 20 arvostelua