Helppo lohi-kukkakaalivuoka

Name: Helppo lohi-kukkakaalivuoka
Yield: 4 annosta
Ingredients: 1 (580 g) Pirkka kirjolohifilee (sis. suolaa 1%); mustapippuria; 1 ps (450 g) Pirkka kukkakaalia (pakaste); 1 tlk (2 1/2 dl) Valio maustettua ruokakermaa, 3 sipulia; tilliä

Annosmäärä4 annosta
Valmistusaika30 - 60 min
Gluteeniton
Kananmunaton

Valmista illalliseksi helppo kukkakaali-lohivuoka! Uunilohi on klassikko, joka maistuu kaikille.

Gluteeniton
Kananmunaton

Ainekset

4 annosta

1 (580 g)	Pirkka kirjolohifilee (sis. suolaa 1%) tai
	mustapippuria tai
1 ps (450 g)	Pirkka kukkakaalia (pakaste) tai
1 tlk (2 1/2 dl)	Valio maustettua ruokakermaa, 3 sipulia tai
	tilliä tai

Ravintosisältö

Energia	421 kJ / 101 kcal
Rasva	6,3 g
josta tyydyttynyttä	2 g
Hiilihydraatit	1,8 g
josta sokereita	0,6 g
Proteiini	8,8 g
Suola	0,4 g

Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

30 - 60 min

Mausta kirjolohifilee pippurilla.

Kaada jäiset kukkakaalit laakeaan uunivuokaan. Kaada päälle ruokakerma.

Nosta kalafilee kukkakaalien päälle nahkapuoli ylöspäin. Kypsennä 200 asteessa noin 30 minuuttia.

Poista kalasta nahka. Ripottele pinnalle runsaasti hienonnettua tilliä. Tarjoa lisäksi perunoita ja salaattia.

Pirkka mustapippuri 21g kokonainen
Hinta 0,85/kpl
40,48/kg
Pirkka kukkakaali 450 g pakaste
Hinta 1,49/kpl
3,31/kg
Pysyvästi edullinen
Valio Keittiön ruokakerma 2,5 dl kolme sipulia laktoositon UHT
Hinta 1,99/kpl
7,96/l
Järvikylä tilli ruukku Suomi
Hinta 1,69/kpl
Kirjolohifilee C-leikkuu kg
Hinta 32,90/kg
Santa Maria kokonainen Mustapippuri, pussi 22g
Hinta 1,29/kpl
58,64/kg
Plussa-etu −20 %
Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
Plussa-kortilla
Etuhinta 0,87/kpl
32,22/kg
Ilman Plussa-korttia 1,09/kpl (40,37/kg)
Apetit Kukkakaalia 250g pa
Hinta 1,65/kpl
6,60/kg
Pirkka suomalainen tilli ruukussa
Hinta 1,69/kpl
Pirkka tilli 50g
Hinta 2,19/kpl
43,80/kg

Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.