Tillinen lohikiusausTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Tillinen lohikiusaus

Tillinen lohikiusaus on helppo arkiruoka. Se valmistuu nopeasti muutamasta raaka-aineesta!

  • 2-3 annosta
  • 30 - 60 min
  • 335 kcal / annos (380g)

Ainekset

2-3 annosta
    • 1ps(500 g)Pirkka peruna-sipulisekoitusta
    • 1rs(250-350 g)marinoituja kirjolohisuikaleita
    • 1prk(2 1/2 dl)kasvirasvasekoitetta
    • ripaussuolaa ja pippuria
    • tilliä

Valmistus

30 - 60 min
  1. Levitä voidellun uunivuoan pohjalle marinoidut lohisuikaleet. Ripottele suikaleille runsaasti hienonnettua tilliä. Levitä lohen päälle pussillinen jäistä peruna-sipulisekoitusta. Mausta perunat suola- ja pippuriripauksella. Kaada vuokaan kasvirasvasekoite. Kypsennä 200 asteessa uunin keskitasolla noin 45 minuuttia. Tarjoa etikkapunajuurien, maustekurkkujen ja salaatin kanssa.

Kategoriat

Ravintosisältö perannos 380g100 g

  • 335 kcal1 400 kJ
  • Proteiinia19,2 g
  • Hiilihydraatteja27,1 g
  • Rasvaa17,7 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Lisää tästä reseptin raaka-aineita ostoslistallesi

Valikoima ja hinnat kaupasta K‑Citymarket Iso Omena
Iso Omena
  • Pirkka peruna-sipulisekoitus 500 g pakaste
    0,79/kpl1,58/kg
  • Apetit kotimainen peruna-sipulisekoitus 500g pakaste
    0,85/kpl1,70/kg
  • Apetit kotimainen peruna-sipulisekoitus 1kg pakaste
    1,59/kpl
  • Pirkka kaura kasvirasvasekoite 16% 2dl
    0,79/kpl3,95/l
  • Pirkka tillinippu 50g
    1,59/kpl31,80/kg
  • Pirkka suomalainen tilli ruukussa
    1,19/kpl
  • Pirkka Luomu suomalainen tilli ruukussa
    2,19/kpl36,50/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen.

Kommentoi

Arvosana reseptille 13 arvostelua