Sesongin herkut Pääraaka-aine Ruokalajit Leivonta ja jälkiruoat Ruokavalio
Tillinen lohikiusaus
Tillinen lohikiusaus on helppo arkiruoka. Se valmistuu nopeasti muutamasta raaka-aineesta!
- 2-3 annosta
- 30 - 60 min
- 335 kcal / annos (380g)
Ainekset
2-3 annosta
- 1ps(500 g)Pirkka peruna-sipulisekoitusta
- 1rs(250-350 g)marinoituja kirjolohisuikaleita
- 1prk(2 1/2 dl)kasvirasvasekoitetta
- ripaussuolaa ja pippuria
- tilliä
Valmistus
30 - 60 min- Levitä voidellun uunivuoan pohjalle marinoidut lohisuikaleet. Ripottele suikaleille runsaasti hienonnettua tilliä. Levitä lohen päälle pussillinen jäistä peruna-sipulisekoitusta. Mausta perunat suola- ja pippuriripauksella. Kaada vuokaan kasvirasvasekoite. Kypsennä 200 asteessa uunin keskitasolla noin 45 minuuttia. Tarjoa etikkapunajuurien, maustekurkkujen ja salaatin kanssa.
Kategoriat
Ravintosisältö perannos 380g100 g
- 335 kcal1 400 kJ
- Proteiinia19,2 g
- Hiilihydraatteja27,1 g
- Rasvaa17,7 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi