Helppo smetana-uunilohi
Perinteinen uunilohi on kotiruokien kestosuosikki. Smetana, tilli ja sitruuna maustavat mehevän uunilohen.
4 annosta30 - 60 min290 kcal / annos (160g)
Ainekset
4 annosta
- n. 600gkirjolohifileetä
- n. 3/4tlsuolaa
- 1prk(120 g)Valio smetanaa, laktoositon
- 1/2rklsitruunanmehua
- 3/4dltilliä hienonnettuna
- ripaussuolaa
Lisäksi
- sitruunaa
- tillinoksia
Valmistus
30 - 60 min- Poista kirjolohifileestä tarvittaessa ruodot ja ylimääräinen rasva. Pyyhi filee talouspaperilla ja nosta uunivuokaan nahkapuoli alaspäin. Ripottele kalalle suolaa
- Sekoita kulhossa smetana, sitruunanmehu, tilli ja ripaus suolaa. Levitä seos kalan päälle raidoiksi.
- Paista 200-asteisen uunin keskitasolla 20-30 minuuttia. Kypsymisaika riippuu fileen paksuudesta. Koristele tuoreella tillillä ja sitruunalohkoilla. Tarjoa perunasoseen kanssa.
Katso video
Kategoriat
Pääraaka-aineet Sesongit Ruokalajit Teemat Erityisruokavaliot
Ravintosisältö per annos 160g100 g
- 290 kcal1 220 kJ
- Proteiinia 21 g
- Hiilihydraatteja2 g
- Rasvaa22 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Iso Omena
Kommentoi
Hyvää oli
Puuttuukohak reseptistä.pippuri?
PS, kiitos huomiosta. Palaute välittyy resepteistä vastaaville henkilöille.
Herkulliset ohjeet! Selkeät valmistustavat! Ei mitään kikkailua ja ylisuorituspaineita!
Kirjolohesta ei saa uuniLOHTA tekemälläkään. Eri kala kuitenkin.
Tuli todella hyvä! Jopa lapset söivät, lisäannostakin pyysivät (eivät ikinä syö kalaa). Ja todella helppo tehdä. Kiitos!
Oikein herkullista. Helppo ja vaivaton tehdä.
Lisäsin päälle vielä puoli pkt aurajuustoa <3
ai että on/5
Koska nämä saa ostettavaksi suoraan ostoslistaan, lisättäväksi nämä ruoka neuvot.
Uunilohi hyvä