Helppo uunilohi
Helpoista helpoin uunikala syntyy maustetusta ruokakermasta ja kirjolohesta. Uunilohi on maistuva koko perheen arkiruoka. Tämäkin resepti vain n. 3,20€/annos*.
4 annosta30 - 60 min300 kcal / annos (200g)
Ainekset
4 annosta
- 600gkirjolohifileetä
- 3/4tlsuolaa
- 1prk(2 dl)Pirkka laktoositonta juustokermaa (15 %)
- 1/4tlmustapippuria
- 1dlruohosipulia hienonnettuna
Valmistus
30 - 60 min- Poista kirjolohifileestä tarvittaessa ruodot ja ylimääräinen rasva. Halutessasi voit leikata fileen valmiiksi annospaloiksi. Pyyhi kala talouspaperilla ja nosta uunivuokaan nahkapuoli alaspäin. Mausta kalan pinta suolalla.
- Sekoita ruokakerma, mustapippuri ja puolet ruohosipulista keskenään. Kaada vuokaan kalan päälle.
- Paista 175-asteisen uunin keskitasolla noin 30 minuuttia. Kypsymisaika riippuu kalan paksuudesta. Ripottele pinnalle loput ruohosipulit. Tarjoa esimerkiksi keitettyjen perunoiden kanssa.
Tiesitkö että...
*Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 7/2015. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.Kategoriat
Teemat Pääraaka-aineet Ruokalajit Erityisruokavaliot
Ravintosisältö per annos 200g100 g
- 300 kcal1 260 kJ
- Proteiinia 26 g
- Hiilihydraatteja2 g
- Rasvaa21 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi
Jugurtti uunilohi helppo tehda.maukasta perhe tykkäsi tosi paljon.