Jauheliha-couscouspata
- Annosmäärä4 annosta
- Valmistusaika30 - 60 min
- Kananmunaton
Kokeile tänään herkullista ja mukavan mausteista jauheliha-couscouspataa.
- Kananmunaton
Ainekset
4 annosta
- 400 g Pirkka naudan jauhelihaa (10 %)
- 2 (300 g) omenaa
- 2 (200 g) porkkanaa
- 1 (100 g) sipuli
- 2 valkosipulinkynttä
- 3 tomaattia
- 1 tlk (500 g) Pirkka paseerattua tomaattia
- 1 tl suolaa
- 1 tl minttua
- 1/2 tl mustapippuria
- 1/2 tl kanelia
- 1/2–1 tl chilijauhetta
- 3 dl couscoussuurimoita
- 1 tlk (365 g/200 g) Pirkka salaattijuustokuutioita suolavedessä
- tuoretta persiljaa
Ravintosisältö
- Energia431 kJ / 103 kcal
- Rasva3,7 g
- josta tyydyttynyttä1,9 g
- Hiilihydraatit9,9 g
- josta sokereita3,2 g
- Proteiini6,6 g
- Suola0,6 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
30 - 60 min
- Leikkaa pestyt omenat ja porkkanat pieniksi kuutioiksi. Hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet. Lohko tomaatit.
- Ruskista jauheliha paistokasarissa omassa rasvassaan. Lisää sipuli ja valkosipulit kuullottumaan.
- Lisää porkkanat, tomaatit, paseerattu tomaatti ja mausteet. Anna hautua kannen alla noin 10 minuuttia, kunnes kasvikset ovat lähes kypsiä.
- Sekoita joukkoon couscous ja omenat. Kypsennä kannen alla vielä 5–7 minuuttia. Lisää lopuksi valutetut salaattijuustokuutiot ja ripottele päälle hienonnettua persiljaa.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- Pirkka Parhaat Red Desire makea terttuminiluumutomaatti 250gHinta 3,59/kpl14,36/kg
- Pirkka paseerattu tomaatti 500 gHinta 0,85/kpl1,70/kg
- Jozo jodioitu hienosuola 125gHinta 0,99/kpl7,92/kg
- Pirkka mustapippuri 21g kokonainenHinta 0,85/kpl40,48/kg
- Pirkka kaneli 15 g jauhettuHinta 0,69/kpl46,00/kg
- Pirkka chilijauhe 20gHinta 0,89/kpl44,50/kg
- GoGreen Täysjyväcouscous 400 gHinta 1,99/kpl4,98/kg
- Pirkka salaattijuusto kuutioina suolavedessä 365g/200g laktoositonHinta 2,89/kpl14,45/kg
- Deliverde persiljaruukku SuomiHinta 2,80/kpl
- Snellman 400g Kunnon naudan jauheliha 10%Hinta 5,95/kpl14,88/kg
- Atria parempi nauta jauheliha 10% 400gHinta 4,99/kpl12,48/kg
Porkkana 500g ES/IT 1lkHinta 1,69/kpl3,38/kg- Pirkka suomalainen pesty porkkana 1kg 1lkHinta 1,89/kpl1,89/kg
- SipuliHinta n. 0,14/kpl1,39/kg
- Pirkka sipuli 350g Suomi 2lkHinta 0,99/kpl2,83/kg
- Valkosipuli ulkomainen kgHinta n. 0,57/kpl11,49/kg
- Pirkka Luomu valkosipuli 100 g 2 lkHinta 1,99/kpl19,90/kg
- Tomaatti San Marzano 350g Suomi 1lkHinta 4,95/kpl14,14/kg
- Pirkka Parhaat Grillitomaatti 350g 1lkHinta 3,99/kpl11,40/kg
- Plussa-etu −18 %Mutti Passata paseerattu tomaatti 500gPlussa-kortillaEtuhinta 3,00/2 kpl3,00/kgIlman Plussa-korttia 1,85/kpl (3,70/kg)
- Pirkka Luomu paseerattu tomaatti 500gHinta 1,65/kpl3,30/kg
- Jozo jodioitu hienosuola 600gHinta 1,79/kpl2,98/kg
- Pirkka jodioitu ruokasuola 1kgHinta 1,19/kpl1,19/kg
- Järvikylä Minttu rasia 20gHinta 2,69/kpl134,50/kg
- Järvikylä vahva minttu SuomiHinta 3,69/kpl
- Santa Maria kokonainen Mustapippuri, pussi 22gHinta 1,29/kpl58,64/kg
- Plussa-etu −20 %Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi maustePlussa-kortillaEtuhinta 0,87/kpl32,22/kgIlman Plussa-korttia 1,09/kpl (40,37/kg)
- Meira Luomu Ceylon Kaneli 22g jauhettu RKHinta 2,35/kpl106,82/kg
- Santa Maria Kaneli jauhettu, pussi 22gHinta 0,89/kpl40,45/kg
- Plussa-etu −20 %Meira chilijauhe 22g tulinenPlussa-kortillaEtuhinta 0,76/kpl34,55/kgIlman Plussa-korttia 0,95/kpl (43,18/kg)
- Plussa-etu −20 %Meira chilimausteseos 24g suolatonPlussa-kortillaEtuhinta 0,79/kpl32,92/kgIlman Plussa-korttia 0,99/kpl (41,25/kg)
- Linea verde couscous 500gHinta 2,15/kpl4,30/kg
- Linea Verde Täysjyvä Couscous 500gHinta 1,99/kpl3,98/kg
- Järvikylä persilja rkk FIHinta 1,69/kpl
- Persilja ruukku luomu SuomiHinta 2,99/kpl
Voisit pitää myös näistä
- 30 - 60 min4,1(8 arviota)
- yli 60 min4,6(8 arviota)
- 30 - 60 min3,3(60 arviota)
- 30 - 60 min4,2(20 arviota)
- alle 30 min3,9(33 arviota)
- alle 30 min3,8(55 arviota)
- yli 60 min4,1(60 arviota)
- alle 30 min4,3(98 arviota)
Arvostele resepti
ka. 3,8 (48 arviota)
- Mlr1 vuosi sittenEn itse laittanut juustokuutiota. Mielestäni tarvitsee nestettä, joten lisäsin vettä tarpeen mukaan, enemmänkin voisi laittaa. Tätä on helppo muuntaa-mitä kaapista löytyy
- Sanna9 vuotta sittenTämä on kiva ohje. Mausteita voi laittaa ohjeessa mainittua enemmän ja salaattijuustokuutiot/fetan voi jättää kokonaan veks. Sen suolaisuus ja rakenne ei mielestäni sovi ruokaan.