Kaali-jauhelihapata

Name: Kaali-jauhelihapata
Yield: 4 annosta
Ingredients: 400 g jauhelihaa; 2–3 rkl voita; 1 kaali; 1 sipuli; 1–2 lihaliemikuutiota; pippuria; meiramia; oreganoa; 4 dl vettä; siirappia; 4 porkkanaa; 8 perunaa

Annosmäärä4 annosta
Valmistusaika30 - 60 min
Kananmunaton

Kaali-jauheliapata on mehevän herkullinen arkiruoka.

Kananmunaton

Ainekset

4 annosta

400 g	jauhelihaa tai
2–3 rkl	voita tai
1	kaali tai
1	sipuli tai
1–2	lihaliemikuutiota tai
	pippuria tai
	meiramia tai
	oreganoa tai
4 dl	vettä tai
	siirappia tai
4	porkkanaa tai
8	perunaa tai

Ravintosisältö

Energia	226 kJ / 54 kcal
Rasva	1,5 g
josta tyydyttynyttä	0,8 g
Hiilihydraatit	6,2 g
josta sokereita	3 g
Proteiini	3 g
Suola	0,2 g

Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

30 - 60 min

Sulata voi kattilassa ja ruskista jauheliha.

Lisää pilkottu kaali, silputtu sipuli, liemikuutiot, mausteet, vesi ja siirappi. Hauduta puolikypsäksi.

Lisää pilkotut porkkanat ja perunat. Hauduta kypsäksi ja tarkista maku.

Lisää mausteita tarvittaessa ja anna muhia vielä 5 minuuttia. Tarjoa puolukoiden kanssa.

Snellman 400g Kunnon naudan jauheliha 10%
Hinta 5,75/kpl
14,38/kg
Valio Eila voi 200g laktoositon vähäsuolainen
Hinta 2,95/kpl
14,75/kg
Maggi 80g Lihaliemi 8 palaa
Hinta 1,55/kpl
19,38/kg
Pirkka mustapippuri 21g kokonainen
Hinta 0,85/kpl
40,48/kg
Järvikylä oregano rkk FI
Hinta 1,99/kpl
Jakobsens Luomu tumma agavesiirappi 350g
Hinta 3,35/kpl
9,57/kg
Peruna Annabelle kg
Hinta 1,29/kg
Atria parempi nauta jauheliha 10% 400g
Hinta 4,89/kpl
12,22/kg
Rönkä Naudan jauheliha 10% 400g
Hinta 5,79/kpl
14,48/kg
Juustoportti Kirnuvoi 200g
Hinta 2,99/kpl
14,95/kg
Valio voi 200 g normaalisuolainen
Hinta 2,59/kpl
12,95/kg
Keräkaali
Hinta n. 1,75/kpl
1,25/kg
Keräkaali ulkomainen
Hinta n. 5,53/kpl
3,95/kg
Sipuli
Hinta n. 0,13/kpl
1,29/kg
Pirkka sipuli 350g Suomi 2lk
Hinta 0,95/kpl
2,71/kg
Reformi Luomu Lihaliemivalmiste 88g
Hinta 2,25/kpl
25,57/kg
Spices Chef Liha-aromi vegaaninen liemijauhe 90g luomu, BPA-vapaassa biomuovi maustepurkissa.
Hinta 4,95/kpl
55,00/kg
Santa Maria kokonainen Mustapippuri, pussi 22g
Hinta 1,29/kpl
58,64/kg
Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
Hinta 1,19/kpl
44,07/kg
Pirkka meirami 5g
Hinta 0,59/kpl
118,00/kg
Meira Meirami 5g pussi mauste
Hinta 0,61/kpl
122,00/kg
Dansukker tumma siirappi 750g
Hinta 2,49/kpl
3,32/kg
Paavon luomuporkkana 500g Suomi 1lk
Hinta 1,69/kpl
3,38/kg
Pirkka porkkana 500g Suomi 1lk
Hinta 0,99/kpl
1,98/kg
PIRKKA suomalainen Annabelle peruna 1 kg
Hinta 1,39/kpl
1,39/kg
Peruna sopivasti kiinteä harjattu
Hinta 0,75/kg

Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.