Kalapihvibowl
- Annosmäärä 4 annosta
- Valmistusaika 30–60 min
Valmiista kalapihveistä, kvinoasta ja kasviksista koottu raikas kulho on helppo kalaruoka arkeen. Vaihtele kasviksia mielesi mukaan. Reseptillä on Sydänmerkki.
Ainekset
4 annosta
- 2 pkt (à 9 kpl/180 g) Pirkka minikalapihvejä lohella
- 2 dl Pirkka kvinoaa
- 4 dl vettä
- 2 rkl Pirkka kasvisfondia
- 1/2 tl mustapippuria
- 1/2 dl Pirkka tilliä hienonnettuna
- 1/2 rkl sitruunanmehua
- 1 tl sitruunankuorta raastettuna
- 1/2 ps (à 200 g) Pirkka suomalaisia herneitä (pakaste)
- 1 rs (250 g) Pirkka kirsikkatomaatteja
- 1/2 (175 g) kurkkua
- 1 ps (100 g) Pirkka jääsalaattia
- 1 dl (30 g) kevätsipulia hienonnettuna
- 2 dl Pirkka turkkilaista laktoositonta jogurttia
- tuoretta tilliä hienonnettuna
- sitruunaviipaleita
Ravintosisältö
- Energia447 kJ / 107 kcal
- Rasva4,6 g
- josta tyydyttynyttä1,1 g
- Hiilihydraatit9,9 g
- josta sokereita2,6 g
- Proteiini5,7 g
- Suola0,6 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
30–60 min
- Huuhtele kvinoa. Kuumenna vesi kiehuvaksi, lisää fondi ja kvinoa.
- Anna hautua miedolla lämmöllä sekoittamatta pakkauksen ohjeen mukaan niin, että kvinoa on kypsää ja vesi haihtunut. Sekoita kvinoa kuohkeaksi haarukalla. Anna jäähtyä. Mausta tillillä, mustapippurilla, sitruunanmehulla ja -kuorella.
- Kiehauta herneet pakkauksen ohjeen mukaan, jäähdytä halutessasi.
- Puolita kirsikkatomaatit ja viipaloi halkaistu kurkku.
- Paista minikalakalapihvit pannulla.
- Lusikoi kulhoihin kvinoaa ja lisää sektoreittain salaattia, tomaattia, kurkkua ja kevätsipulia. Viimeistele annokset jogurtilla, tillillä ja sitruunalla.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- Plussa-etu −7 %Plussa-kortillaEtuhinta 6,00/2 kpl16,67/lIlman Plussa-korttia 3,24/kpl (18,00/l)
- Plussa-etu −10 %Plussa-kortillaEtuhinta 2,40/3 kpl4,00/kgIlman Plussa-korttia 0,89/kpl (4,45/kg)
Voisit pitää myös näistä
- 30–60 min3,8(68 arviota)
- 30–60 min4,2(77 arviota)
- 30–60 min3,5(4 arviota)
- 30–60 min3,2(14 arviota)
- 30–60 min4,1(147 arviota)
- 30–60 min4,0(25 arviota)
- 30–60 min4,5(2 arviota)
- 30–60 min3,5(8 arviota)
Arvostele resepti
ka. 3,6 (13 arviota)