Kasvistäytteinen uunikirjolohi
- Annosmäärä 4–5 annosta
- Valmistusaika 30–60 min
- Laktoositon
- Gluteeniton
- Maidoton
- Kananmunaton
Täytä uunilohi herkullisilla kasviksilla ja saat helposti maukkaan arkiruoan.
- Laktoositon
- Gluteeniton
- Maidoton
- Kananmunaton
Ainekset
4–5 annosta
- n. 600 g kirjolohifileetä
- 1–2 rkl sitruunanmehua
- 3/4 tl suolaa
Täyte
- 1 (100 g) Pirkka sipuli
- 1 (n. 120 g) keltainen paprika
- n. 100 g kesäkurpitsaa
- 2–3 rkl Pirkka rypsiöljyä
- 1/2 tl suolaa
- 1/4 tl mustapippuria
- 1/2 tl Pirkka provencale yrttiseosta
Lisäksi
Ravintosisältö
- Energia882 kJ / 212 kcal
- Rasva14,4 g
- josta tyydyttynyttä2,2 g
- Hiilihydraatit2,5 g
- josta sokereita2,2 g
- Proteiini17,4 g
- Suola1,6 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
30–60 min
- Kuori ja hienonna sipuli. Kuutioi paprika ja kesäkurpitsa. Kuumenna tilkka öljyä pannussa ja kuullota sipulit. Lisää pannulle paprikat ja kesäkurpitsa. Wokkaa niitä noin 5 minuttia. Mausta.
- Poista kirjolohifileestä tarvittaessa ruodot ja ylimääräinen rasva. Leikkaa fileeseen pitkittäin viilto nahkaan asti ja edelleen sivuttain taskuksi. Nosta filee uunivuokaan nahkapuoli alaspäin. Mausta sitruunanmehulla ja suolalla. Täytä kasvisseoksella, jätä osa koristeeksi. Paista 200 asteessa noin 20 minuuttia. Hienonna pinnalle runsaasti basilikaa. Tarjoa esimerkiksi riisin kanssa.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
Voisit pitää myös näistä
- 30–60 min4,1(47 arviota)
- 30–60 min3,8(8 arviota)
- 30–60 min4,4(34 arviota)
- Arkiston aarre30–60 min3,0(6 arviota)
- 30–60 min4,3(31 arviota)
- 30–60 min4,0(739 arviota)
- Arkiston aarre30–60 min4,3(4 arviota)
- 30–60 min3,9(117 arviota)
Arvostele resepti
ka. 3,7 (14 arviota)