Kesäinen kaaliwokki ja loimulohi
- Annosmäärä 4 annosta
- Valmistusaika 15–30 min
- Laktoositon
- Gluteeniton
- Maidoton
- Kananmunaton
Varhaiskaalista ja muista kesäkasviksista syntyy nopeasti maukas kaaliwokki. Tarjoa wokin kanssa loimu- tai savukalaa.
- Laktoositon
- Gluteeniton
- Maidoton
- Kananmunaton
Ainekset
4 annosta
- 400 g varhaiskaalia
- 1 (200 g) pieni parsakaalia
- 3 (120 g) varhaisporkkanaa
- 1/2 ruukkua minttua
- 200 g tuoreita herneitä riivittynä
- 1 tlk (200 g) Pirkka turkkilaista laktoositonta jogurttia
- 1 tl suolaa
- 1/2 tl mustapippuria
- 1/4 tl sokeria
Lisäksi
- 2 pkt (à 250 g) Pirkka loimukirjolohta
Ravintosisältö
- Energia428 kJ / 102 kcal
- Rasva4,2 g
- josta tyydyttynyttä1,7 g
- Hiilihydraatit4,5 g
- josta sokereita3,7 g
- Proteiini10,5 g
- Suola1,4 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
15–30 min
- Suikaloi kaali. Paloittele parsakaali pieniksi kukinnoiksi. Viipaloi porkkanat ohuiksi viipaleiksi. Hienonna minttu.
- Paista kaali, parsakaalia ja porkkanaa öljyssä paistinpannulla kannella peitettynä, välillä sekoitellen 5–7 minuuttia, kunnes ne pehmenevät. Sekoita joukkoon herneet, minttu, jogurtti, suola, pippuri ja sokeri.
- Tarjoa kaaliwokki loimukirjolohen kera.
Voit tarjota jogurtin myös erikseen kaaliwokin kastikkeena.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- Pysyvästi edullinen
Voisit pitää myös näistä
- 30–60 min4,6(42 arviota)
- 15–30 min3,0(7 arviota)
- 30–60 min
- 15–30 min3,5(23 arviota)
- 15–30 min3,9(15 arviota)
- 15–30 min4,6(93 arviota)
- 15–30 min4,0(57 arviota)
- 15–30 min3,6(23 arviota)
Arvostele resepti
ka. 4,1 (41 arviota)