Kesämunakas
- Annosmäärä2 annosta
- Valmistusaikaalle 30 min
- Gluteeniton
- Kasvis (lakto-ovo)
Kesämunakas on ihanan raikasta syötävää. Kesäkurpitsalla ja herneillä silattu munakas onnistuu vaikka mökillä.
- Gluteeniton
- Kasvis (lakto-ovo)
Ainekset
2 annosta
1 (350 g) | kesäkurpitsa tai |
2 | valkosipulinkynttä tai |
4 | tai |
1 dl | tai |
1/2 tl | suolaa tai |
ripaus | mustapippuria tai |
1 dl | tuoreita herneitä riivittynä tai |
Paistamiseen | |
---|---|
3 rkl | rypsiöljyä tai |
Ravintosisältö
Energia | 515 kJ / 123 kcal |
Rasva | 10 g |
Hiilihydraatit | 2 g |
Proteiini | 6 g |
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
alle 30 min
Raasta kesäkurpitsa raastinraudan karkealla terällä. Hienonna valkosipulinkynnet.
Paista kesäkurpitsaa ja valkosipulia öljyssä (1 rkl) pannulla, kunnes ne saavat väriä ja neste on haihtunut. Siirrä sivuun.
Riko munat kulhoon. Lisää juustoraaste, suola ja pippuri.
Lisää öljyä (2 rkl) pannulle ja kaada munaseos päälle. Anna hyytyä kannen alla miedolla lämmöllä pari minuuttia. Lisää pinnalle kesäkurpitsa ja herneet ja anna hyytyä kannen alla noin 5 minuuttia.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.
Voisit pitää myös näistä
- alle 15 min3,0(31 arviota)
- alle 30 min4,0(187 arviota)
- alle 30 min3,8(131 arviota)
- alle 30 min2,3(3 arviota)
- yli 60 min4,0(95 arviota)
- alle 30 min3,6(30 arviota)
- alle 30 min
- alle 30 min4,0(25 arviota)
Arvostele resepti
ka. 3,8 (15 arviota)
- Erkku8 kuukautta sittenKaipaisin ravintoarvoja, niin kuin oli ennen.