Kiinankaalipata Testattu K-Ruoka koekeittiössä

Kiinankaalipata

  • Annosmäärä4 annosta
  • Valmistusaika30 - 60 min
  • Laktoositon
  • Maidoton
  • Kananmunaton
Nopeasti kypsyvä kiinankaalipata on valmistettu samaan tapaan kuin perinteinen valkokaalipata.
  • Laktoositon
  • Maidoton
  • Kananmunaton

Ainekset

4 annosta
250 g
 
naudan jauhelihaa
tai
1–2 (200 g)
 
sipulia
tai
3 (200 g)
 
porkkanaa
tai
1 dl
 
tai
2 rkl
 
kasvisfondia
tai
1/2 tl
 
mustapippuria
tai
n. 1 kg
 
Pirkka kiinankaalia
tai
n. 3 dl
 
vettä
tai
2 rkl
 
siirappia
tai
1 tl
 
oreganoa
tai
(ripaus
 
suolaa)
tai

Lisäksi

 
puolukkahilloa tai -survosta
tai

Ravintosisältö

Energia
546 kJ / 130 kcal
Rasva
4,5 g
josta tyydyttynyttä
1,9 g
Hiilihydraatit
14,3 g
josta sokereita
6,8 g
Proteiini
7 g
Suola
0,7 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

30 - 60 min

Paahda jauheliha pinnoitetussa kattilassa. Lisää joukkoon hienonnettu sipuli ja suikaloidut porkkanat. Anna kuullottua pari minuuttia. Lisää riisi ja jatka kuullottamista vielä pari minuuttia. Mausta kasvisfondilla ja pippurilla.

Suikaloi kiinankaali ja lisää suikaleet kattilaan. Lisää vesi. Kypsennä kannen alla noin 30 minuuttia välillä sekoittaen. Mausta lopuksi siirapilla, oreganolla ja tarvittaessa suolalla. Tarjoa puolukkasurvoksen kanssa.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Pirkka puuroriisi 1kg
    Hinta 1,99/kpl
    1,99/kg
  • K-Menu sipuli 500g Suomi 2lk
    Hinta 0,79/kpl
    1,58/kg
  • Sipuli 500g luomu NL/EG 2 lk
    Hinta 1,89/kpl
    3,78/kg
  • Porkkana 500g ES/IT 1lk
    Hinta 1,79/kpl
    3,58/kpl
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 4,0 (72 arviota)

  • Niina
    4 kuukautta sitten
    Tosi hyvä "laiskan äidin kaalilaatikko".
  • Hanna-81
    1 vuosi sitten
    Olipa hyvää
  • Taina H
    2 vuotta sitten
    Olipa hyvä ja nopsaan valmistui