Kirjolohi-kasvisnyytit Testattu K-Ruoka koekeittiössä

Kirjolohi-kasvisnyytit

  • Annosmäärä4 annosta
  • Valmistusaika30 - 60 min
  • Gluteeniton
  • Kananmunaton
Kirjolohi-kasvisnyytit maistuvat myö perheen pienimmille.
  • Gluteeniton
  • Kananmunaton

Ainekset

4 annosta
600 g
 
kirjolohifileetä
tai
2–3 (n. 200 g)
 
tai
2 (n. 150 g)
 
porkkanaa
tai
1 (n. 150 g)
 
palsternakka
tai
1 iso
 
sipuli
tai
n. 1 tl
 
suolaa
tai
ripaus
 
mustapippuria
tai
1 rs (200 g)
 
tai

Lisäksi

 
alumiinifoliota
tai

Ravintosisältö

Energia
460 kJ / 110 kcal
Rasva
6 g
josta tyydyttynyttä
1,9 g
Hiilihydraatit
5,1 g
josta sokereita
2,1 g
Proteiini
8,5 g
Suola
0,7 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

30 - 60 min

Poista kalasta nahka ja paloittele kala reiluhkoiksi kuutioiksi.

Kuori ja paloittele kasvikset pienehköiksi suupaloiksi. Leikkaa foliosta 4 isoa palaa. Jaa kasvikset folioille.

Jaa kalapalat kasvisten päälle ja mausta suolalla ja pippurilla. Lisää tuorejuusto nokareina pinnalle. Sulje nyytit tiiviisti.

Kypsennä nyyttejä 225 asteessa uunin alatasolla noin 30 minuuttia. Avaa nyytit varovasti ja tarkista kasvisten kypsyys. Tarjoa salaatin kanssa.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Pirkka suomalainen yleisperuna 2 kg
    Hinta 2,30/kpl
    1,15/kg
  • Palsternakka 500g luomu Suomi 1lk
    Hinta 3,59/kpl
    7,18/kg
  • Valio Viola® kevyt 200 g yrtti tuorejuusto laktoositon
    Hinta 2,29/kpl
    11,45/kg
  • Pirkka alumiinifolio 40cm x 10m vahva
    Hinta 2,49/kpl
    0,25/m
  • Porkkana 500g ES/IT 1lk
    Hinta 1,89/kpl
    3,78/kpl
  • K-Menu sipuli 500g Suomi 2lk
    Hinta 0,79/kpl
    1,58/kg
  • Sipuli 500g luomu NL/EG 2 lk
    Hinta 1,89/kpl
    3,78/kg
  • Pirkka alumiinifolio 29cm x 20m
    Hinta 2,49/kpl
    0,12/m
  • K-Menu alumiinifolio 29cm x 30m
    Hinta 1,99/kpl
    0,07/m
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 4,3 (18 arviota)