Kirjolohi-kasvisnyytitTestattu K-Ruoka koekeittiössä

    Kirjolohi-kasvisnyytit

    6 arvostelua
    Näytä lisää vaihtoehtoja ›
    • 4 annosta
    • 30 - 60 min
    • 127 kcal / 100 g

    Ainekset

    4 annosta
      • 1(580 g)Pirkka kirjolohifilee, ruodoton (sis. suolaa 1 %)
      • 2(n. 150 g)porkkanaa
      • 1(n. 150 g)palsternakka
      • 1isosipuli
      • ripaussuolaa
      • ripausmustapippuria
      • 1rs(200 g)Viola yrtti-pippurituorejuustoa

    Lisäksi

      • alumiinifoliota

    Valmistus

    30 - 60 min
    1. Poista kalasta nahka ja paloittele kala reiluhkoiksi kuutioiksi.
    2. Kuori ja paloittele kasvikset pienehköiksi suupaloiksi. Leikkaa foliosta 4 isoa palaa. Jaa kasvikset folioille. Mausta suolalla ja pippurilla.
    3. Jaa kalapalat ja tuorejuusto nokareina kasvisten päälle. Sulje nyytit tiiviisti.
    4. Kypsennä nyyttejä 225 asteessa uunin alatasolla noin 30 minuuttia. Avaa nyytit varovasti ja tarkista kasvisten kypsyys. Tarjoa salaatin kanssa.

    Kategoriat

    Ravintosisältö per 100 g

    • 127 kcal531 kJ
    • Proteiinia9,33 g
    • Hiilihydraatteja4,73 g
    • Rasvaa7,77 g

    Lisätietoa reseptistä

    Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

    Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

    Lisää tästä reseptin raaka-aineita ostoslistallesi

    Valikoima ja hinnat kaupasta K‑Citymarket Iso Omena
    Iso Omena
    • Kirjolohifilee C-leikkuu kg
      28,99/kg
    • Pirkka suomalainen yleisperuna 2 kg
      1,90/kpl0,95/kg
    • K-Menu suomalainen pesty yleisperuna 2 kg
      1,39/kpl0,70/kg
    • Porkkana pesty Espanja1lk
      1,99/kg
    • Porkkananippu
      2,69/kpl
    • Palsternakka
      4,69/kg
    • Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
      0,60/kpl
    • Meira ruokasuola 1kg jodioitu
      0,95/kpl
    • Himalajan karkea kristallisuola 500g
      4,15/kpl8,30/kg
    • Pirkka mustapippuri kokonainen 75g
      1,95/kpl26,00/kg
    • Pirkka mustapippuri kokonainen 21g
      0,59/kpl28,10/kg
    • Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
      0,95/kpl35,19/kg
    • Pirkka alumiinifolio 29cmx20m
      3,502 kpl
      1,89/kpl0,09/m
    • Pirkka Vahva alumiinifolio 40cmx10m
      1,75/kpl0,18/m
    • K-Menu alumiinifolio 29cmx30m
      1,95/kpl0,07/m
    Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen.

    Kokeile myös

    Kommentoi

    Arvosana reseptille 6 arvostelua