Sesongin herkut Pääraaka-aine Ruokalajit Leivonta ja jälkiruoat Ruokavalio
Kirjolohi-perunanyytit
Keitetyt uudet perunat voi hyödyntää seuraavana päivänä kätevästi esimerkiksi kirjolohinyyteissä. Tämäkin resepti vain n. 2,65€/annos*.
- 6 annosta
- alle 30 min
- 121 kcal / 100 g
Ainekset
6 annosta
- 1pkt(580 g)Pirkka kirjolohifilee (sis. suolaa 1 %)
- 1kguusia perunoita keitettynä
- 4isoatomaattia
- 4-6nippusipulia varsineen
- 2rklkapriksia
- ripaussuolaa
- ripausmustapippuria
- tilliä hienonnettuna
Lisäksi
- alumiinifoliota
- leivinpaperia
- voita
Valmistus
alle 30 min- Repäise alumiinifoliosta ja leivinpaperista kolme arkkia. Asettele leivinpaperiarkit folioiden sisään ja voitele leivinpaperit keskeltä sulatetulla voilla. Viipaloi perunat ja tomaatit. Levitä viipaleet limittäin leivinpapereille.
- Ripottele perunoiden ja tomaattien päälle hienonnettua sipulia ja sipulin varsia sekä kapriksia. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Kuutioi tai suikaloi kirjolohi. Jaa lohisuikaleet nyyttien päälle ja ripottele pinnalle runsaasti tilliä.
- Sulje nyytit hyvin ja kypsennä grillissä noin 10 minuuttia tai uunissa 225 asteessa noin 15 minuuttia.
Tiesitkö että...
*Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 5/2016. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.Kategoriat
Sesongit
Ravintosisältö per 100 g
- 121 kcal505 kJ
- Proteiinia7,08 g
- Hiilihydraatteja7,91 g
- Rasvaa6,45 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi