Kreikkalainen munakas Testattu K-Ruoka koekeittiössä

Kreikkalainen munakas

  • Annosmäärä1 annosta
  • Valmistusaikaalle 30 min
  • Gluteeniton
  • Kasvis (lakto-ovo)
Tarjoa kreikkalaisittain valmistettu munakas aamupalaksi.
  • Gluteeniton
  • Kasvis (lakto-ovo)

Ainekset

1 annosta
3
 
kananmunaa
tai
3 rkl
 
vettä tai kermaa
tai
ripaus
 
suolaa
tai
ripaus
 
mustapippuria
tai

Paistamiseen

1 rkl
 
juoksevaa margariinia
tai

Täyte

1
 
tomaatti
tai
1/2 pieni
 
sipuli
tai
n. 70 g
 
tai
1/2 dl
 
mustia kivettömiä oliiveja
tai
 
oreganoa
tai

Ravintosisältö

Energia
490 kJ / 117 kcal
Rasva
9,1 g
josta tyydyttynyttä
3,1 g
Hiilihydraatit
1,6 g
josta sokereita
1,3 g
Proteiini
6,8 g
Suola
1,1 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 30 min

Esivalmistele ensin täytteen ainekset. Viipaloi tomaatti, suikaloi sipuli, valuta salaattijuustokuutiot ja oliivit.

Sekoita kulhossa munat, neste ja mausteet keskenään haarukalla tai vispilällä.

Kuumenna rasva pannussa ja kaada munakasseos pannuun. Vedä puulastalla pohjaa pitkin reunoilta keskustaan ja kallistele pannua välillä, jotta löysä munakasseos valuu reunoille.

Levitä hyytyneen, mutta pinnaltaan kosteahkon munakkaan päälle tomaattiviipaleet, sipulit, salaattijuustokuutiot, oliivit ja oregano. Tarjoa lisäksi paahdettua ruisleipää.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Pirkka salaattijuusto kuutioina suolavedessä 365g/200g laktoositon
    Hinta 2,59/kpl
    12,95/kg
  • K-Menu sipuli 500g Suomi 2lk
    Hinta 0,79/kpl
    1,58/kg
  • Sipuli 500g luomu NL/EG 2 lk
    Hinta 1,89/kpl
    3,78/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 3,3 (20 arviota)