Kreikkalainen munakas
- Annosmäärä1 annosta
- Valmistusaikaalle 30 min
- Gluteeniton
- Kasvis (lakto-ovo)
Tarjoa kreikkalaisittain valmistettu munakas aamupalaksi.
- Gluteeniton
- Kasvis (lakto-ovo)
Ainekset
1 annosta
3 | kananmunaa tai |
3 rkl | vettä tai kermaa tai |
ripaus | suolaa tai |
ripaus | mustapippuria tai |
Paistamiseen | |
|---|---|
1 rkl | juoksevaa margariinia tai |
Täyte | |
1 | tomaatti tai |
1/2 pieni | sipuli tai |
n. 70 g | tai |
1/2 dl | mustia kivettömiä oliiveja tai |
oreganoa tai | |
Ravintosisältö
Energia | 490 kJ / 117 kcal |
Rasva | 9,1 g |
josta tyydyttynyttä | 3,1 g |
Hiilihydraatit | 1,6 g |
josta sokereita | 1,3 g |
Proteiini | 6,8 g |
Suola | 1,1 g |
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
alle 30 min
Esivalmistele ensin täytteen ainekset. Viipaloi tomaatti, suikaloi sipuli, valuta salaattijuustokuutiot ja oliivit.
Sekoita kulhossa munat, neste ja mausteet keskenään haarukalla tai vispilällä.
Kuumenna rasva pannussa ja kaada munakasseos pannuun. Vedä puulastalla pohjaa pitkin reunoilta keskustaan ja kallistele pannua välillä, jotta löysä munakasseos valuu reunoille.
Levitä hyytyneen, mutta pinnaltaan kosteahkon munakkaan päälle tomaattiviipaleet, sipulit, salaattijuustokuutiot, oliivit ja oregano. Tarjoa lisäksi paahdettua ruisleipää.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- Jozo jodioitu hienosuola 125gHinta 0,99/kpl7,92/kg
- Pirkka mustapippuri 21g kokonainenHinta 0,85/kpl40,48/kg
- Keiju juokseva rypsiöljyvalmiste 500mlHinta 2,39/kpl4,78/l
- Pirkka salaattijuusto kuutioina suolavedessä 365g/200g laktoositonHinta 2,89/kpl14,45/kg
- K-Menu mustat oliivit 240g/100gHinta 0,82/kpl8,20/kg
- Järvikylä oregano rkk FIHinta 1,99/kpl
- Pirkka kananmuna 6 kpl/ 348 gHinta 1,49/kpl4,28/kg
- Pirkka vapaan kanan munia 6 kpl/408 gHinta 1,69/kpl4,14/kg
- Jozo jodioitu hienosuola 600gHinta 1,75/kpl2,92/kg
- Pirkka jodioitu ruokasuola 1kgHinta 1,19/kpl1,19/kg
- Santa Maria kokonainen Mustapippuri, pussi 22gHinta 1,29/kpl58,64/kg
- Plussa-etu −20 %Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi maustePlussa-kortillaEtuhinta 0,87/kpl32,22/kgIlman Plussa-korttia 1,09/kpl (40,37/kg)
- Pirkka juokseva kasviöljyvalmiste 500mlHinta 1,55/kpl3,10/l
- Sunnuntai juokseva rypsiöljyvalmiste 500mlHinta 3,09/kpl6,18/l
- Tomaatti SuomiEtuhinta n. 0,21/kpl2,29/kgnorm. n. 0,36/kpl (3,99/kg)
- Tomaatti Dunne Marzano 230g Suomi 1lkHinta 3,89/kpl16,91/kg
- SipuliHinta n. 0,13/kpl1,25/kg
- Pirkka sipuli 350g Suomi 2lkHinta 0,89/kpl2,54/kg
- Pirkka mustat oliivit 320g/160gHinta 1,75/kpl10,94/kg
- Figaro musta oliivi 340g/160g kivetönHinta 2,25/kpl14,06/kg
Voisit pitää myös näistä
- 30 - 60 min4,1(23 arviota)
- alle 30 min
- 30 - 60 min3,1(17 arviota)
- alle 30 min3,1(15 arviota)
- 30 - 60 min4,0(243 arviota)
- yli 60 min4,0(104 arviota)
- alle 30 min3,9(98 arviota)
- alle 30 min4,8(5 arviota)
Arvostele resepti
ka. 3,3 (23 arviota)