Kukkakaalimunakas ja prinssinakkivartaat
- Annosmäärä4 annosta
- Valmistusaikaalle 30 min
Ainekset
1 (500–600 g) | pieni kukkakaali tai |
1 pkt (300 g) | tai |
6 | kananmunaa tai |
1 1/2 dl | vettä tai |
1/2 tl | suolaa tai |
ripaus | valkopippuria tai |
2 rkl | juoksevaa kasviöljyvalmistetta tai |
2 rkl | ruohosipulia hienonnettuna tai |
4 | pientä tomaattia tai |
puisia varrastikkuja tai |
Ravintosisältö
Energia | 371 kJ / 89 kcal |
Rasva | 6,4 g |
josta tyydyttynyttä | 1,7 g |
Hiilihydraatit | 2,3 g |
josta sokereita | 1,6 g |
Proteiini | 5,3 g |
Suola | 0,6 g |
Valmistus
Jaa kukkakaali kimpuiksi ja keitä niitä suolalla maustetussa vedessä 5 minuuttia. Kaada vesi pois ja höyrytä kuiviksi. Tee nakkien päihin ristiviillot ja työnnä nakit neljään kasteltuun puuvartaaseen ristikkäin.
Riko munat kulhoon ja lisää vesi, suola ja pippuri. Vatkaa sen verran että munien rakenne rikkoontuu. Kuumenna uunin grillivastus 250 asteeseen ja grillaa nakkivartaita noin 5–8 minuuttia, kunnes nakkien päät aukeavat ja saavat hiukan väriä. Voit grillata nakkivartaat myös ulkogrillissä tai paistaa nakit pannulla ilman vartaita.
Kuumenna rasva kookkaassa paistinpannussa (halkaisija 26 cm) ja levitä pannulle kukkakaalikimput. Kaada munakasmassa päälle ja kuumenna työnnellen lastankärjellä pannun pohjaa myöten, jolloin juoksevaa munaa valuu hyytyneen tilalle. Jatka kunnes munakas on hyytynyt, mutta vielä kostea päältä.
Ripottele munakkaalle ruohosipulisilppu ja lado laidoille tomaattiviipaleet. Nosta nakkivartaat munakkaan päälle ja tarjoa suoraan pannulta uusien perunoiden kanssa.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
- Pirkka kukkakaali pakattu ulkomainenHinta n. 2,39/kpl2,99/kg
- Pirkka suomalainen ruohosipuli ruukussaHinta 1,49/kpl
- Pirkka juokseva kasviöljyvalmiste 500mlHinta 1,99/kpl3,98/l
- Pirkka valkopippuri 24g kokonainenHinta 1,19/kpl49,58/kg
- Pirkka jodioitu ruokasuola 1kgHinta 1,19/kpl1,19/kg
- Fredman grillitikku 25cm 100kplHinta 1,89/kpl0,02/kpl
- Pirkka prinssinakki 300gHinta 2,75/kpl9,17/kg
- Tomaatti SuomiHinta n. 0,31/kpl3,49/kg
- KukkakaaliHinta n. 3,19/kpl3,99/kg
- Järvikylä ruohosipuli ruukku Suomi 1lkHinta 1,69/kpl
- Pirkka kananmuna 6 kpl/ 348 gHinta 1,49/kpl4,28/kg
- Plussa-etu −11 %Pirkka vapaan kanan munia 6 kpl/408 gPlussa-kortillaEtuhinta 3,00/2 kpl3,68/kgIlman Plussa-korttia 1,69/kpl
- Keiju juokseva rypsiöljyvalmiste 500mlHinta 2,39/kpl4,78/l
- Sunnuntai juokseva rypsiöljyvalmiste 500mlHinta 3,09/kpl6,18/l
- Meira Valkopippuri 34g kok pussiHinta 2,25/kpl66,18/kg
- Santa Maria Valkopippuri kokonainen, pussi 24gHinta 2,09/kpl87,08/kg
- Jozo jodioitu hienosuola 125gHinta 0,99/kpl7,92/kg
- Jozo jodioitu hienosuola 600gHinta 1,75/kpl2,92/kg
- HK Pikkuprinssi ® 300 gEtuhinta 2,99/kpl9,97/kgnorm. 4,59/kpl
Voisit pitää myös näistä
- alle 30 min3,4(19 arviota)
- 30 - 60 min2,0(1 arvio)
- alle 30 min
- alle 30 min4,4(16 arviota)
- alle 30 min3,8(34 arviota)
- alle 30 min3,3(103 arviota)
- alle 30 min4,4(50 arviota)
- alle 30 min4,1(8 arviota)