• Sesongin herkut
  • Erityisruokavaliot

Kuhanyytit grillissä

Kuhanyytit grillissä
Testattu K-Ruoka koekeittiössä
  • 4 annosta
  • 30 - 60 min
  • 360 kcal / annos (180g)

Ainekset

4 annosta
    • 4kpl(n. 600 g)kuhafilettä
    • suolaa
    • mustapippuria
    • 1pieni purjo
    • 1rklöljyä
    • 100gPirkka maustamatonta tuorejuustoa

Valmistus

30 - 60 min
  1. Halkaise, huuhdo ja suikaloi purjo. Kuumenna öljy pannulla ja kuullota siinä hienonnettu purjo. Ripottele kalafileiden pinnalle suolaa ja pippuria. Revi foliosta neljä reilunkokoista palaa ja aseta kuhafileet niille.
  2. Sekoita tuorejuusto ja pesto keskenään. Peitä toinen pää fileistä tuorejuusto-pestoseoksella. Taita toinen pää fileestä päälle. Ripottele pippuria vielä fileille ja jaa lopuksi purjo kalojen päälle.
  3. Sulje folio nyytiksi. Kypsennä grillissä noin 20 minuuttia. Tarjoa keitettyjen uusien perunoiden ja salaatin kanssa.

Ravintosisältö perannos 180g100 g

  • 360 kcal1 510 kJ
  • Proteiinia31,6 g
  • Hiilihydraatteja2,5 g
  • Rasvaa23,9 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kommentoi

Arvosana reseptille3