Sesongin herkut Erityisruokavaliot
Kukkakaalipihvit
Rapeat ja helpot kukkakaalipihvit valmistuvat nopeasti valmiista kukkakaalimurusta. Syö pihvit sellaisenaan tai kokeile vaikka hampurilaisen väliin. Tämä resepti n. 0,75€/annos*.
- 8 kpl
- alle 30 min
- 35,7 kcal / annos (40g)
Ainekset
8 kpl
- 1rs(250 g)Pirkka kukkakaaliriisiä
- 2kananmunaa
- 1valkosipulinkynsi hienonnettuna
- 1dlValio mustaleima-emmentaljuustoraastetta
- 1/4tlsuolaa
- ripausmustapippuria
- öljyä paistamiseen
Valmistus
alle 30 min- Sekoita kukkakaalimurun joukkoon kananmuna, valkosipuli, juustoraaste ja mausteet.
- Kuumenna rasva paistinpannussa. Nostele massasta kasoja kuumalle pannulle. Painele litteämmiksi paistinlastan avulla. Paista pihvejä noin 2 minuuttia per puoli. Tarjoa raikkaan salaatin ja esimerkiksi tsatsikin kanssa.
Tiesitkö että...
*Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 4/2015. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.Ravintosisältö perannos 40g100 g
- 35,7 kcal149 kJ
- Proteiinia2,87 g
- Hiilihydraatteja0,62 g
- Rasvaa2,4 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi
Hyviä olivat ja helppoja tehdä. Teen toistekin.
Hyvää oli😄