Kurkku-hernesalaatti
- Annosmäärä 4 annos
- Valmistusaika alle 5 min
- Laktoositon
- Maidoton
- Kananmunaton
Kurkku-hernesalaatti on ihanan raikas alkuruoka tai lisäke.
- Laktoositon
- Maidoton
- Kananmunaton
Ainekset
4 annos
- 100 g (n. 2 dl) tuoreita tai pakasteherneitä
- 1/2 (100 g) kurkkua
- 2 kevätsipulia tai pieni pala purjoa
- 1/2 dl tilliä hienonnettuna
- 2 rkl sitruuna-vinaigrette-salaattikastiketta
- 1 ps jääsalaattia
Pinnalle
- Pirkka krutonkeja
Ravintosisältö
- Energia279 kJ / 67 kcal
- Rasva4,1 g
- josta tyydyttynyttä0,3 g
- Hiilihydraatit4 g
- josta sokereita2,9 g
- Proteiini2,3 g
- Suola0 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
alle 5 min
- Jos käytät pakasteherneitä, kuumenna ne pakkauksen ohjeen mukaan, jäähdytä kylmän veden alla ja valuta hyvin. Hienonna kurkku, sipulit ja tilli. Sekoita herneiden joukkoon. Mausta salaattikastikkeella.
- Revi salaatti vadille. Lisää herneseos salaatin päälle. Ripottele pinnalle krutonkeja.
Vinkki! Voit murustella fetaa salaatin päälle.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
Voisit pitää myös näistä
- Arkiston aarre5–15 min3,7(23 arviota)
- 15–30 min4,7(16 arviota)
5–15 min3,4(5 arviota)- 5–15 min3,8(235 arviota)
- Arkiston aarre15–30 min4,4(5 arviota)
- alle 5 min3,8(9 arviota)
- 15–30 min3,6(19 arviota)
- 15–30 min3,7(15 arviota)
Arvostele resepti
ka. 2,9 (7 arviota)
- Kasvisnipo7 vuotta sittenOnkohan tässä kalorimäärä kunnossa? Kesäisessä kaalisalaatissa on puoli desilitraa salaatinkastiketta ja 41 kcal annoksessa, tässä kastiketta 2 rkl. Voiko muista aineksista koostua noin paljon? Kaalissa ja kurkussa ei juurikaan kaloreita, herneissä noin 80 kcal/100g.
- K-Kuluttajapalvelu7 vuotta sittenKasvisnipo, kiitos palautteestasi ja hyvästä huomiosta. Välitän havaintosi kalorimäärästä eteenpäin tarkistettavaksi. Pirkka Parhaat sitruuna vinaigrettesalaattikastikeessa on rasvaa 50 g / 100 g, mutta reseptiin kastiketta tulee tosiaan vain pienehkö määrä.