Kylmäsavulohi-munapannu
- Annosmäärä4 annosta
- Valmistusaikaalle 30 min
- Gluteeniton
- Gluteeniton
Ainekset
1 (230 g) | purjo tai |
2 (200 g) | keitettyä perunaa tai |
1 (300 g) | kesäkurpitsa tai |
2 | valkosipulinkynttä tai |
2 rkl | oliiviöljyä tai |
2 ps (à 65 g) | tai |
2 dl | kasvislientä tai |
1 rkl | sitruunanmehua tai |
100 g | kylmäsavulohiviipaleita tai |
4 | kananmunaa tai |
Lisäksi | |
|---|---|
| tai | |
sitruunanmehua tai | |
Ravintosisältö
Energia | 407 kJ / 97 kcal |
Rasva | 4,8 g |
josta tyydyttynyttä | 0,8 g |
Hiilihydraatit | 7,7 g |
josta sokereita | 2,4 g |
Proteiini | 5,1 g |
Suola | 2,7 g |
Valmistus
Halkaise, huuhdo ja hienonna purjo. Kuori ja paloittele perunat noin sentin viipaleiksi. Leikkaa pesty kesäkurpitsa reiluiksi lohkoiksi. Hienonna valkosipulinkynnet.
Kuumenna öljy pannussa ja paista sipuleita ja kesäkurpitsaa, kunnes ne hieman pehmenevät ja saavat väriä. Lisää perunaviipaleet ja pinaatit, paista vielä hetki.
Sekoita kasvisten joukkoon kasvisliemi ja sitruunanmehu. Tee kasvisseokseen pienet kolot lastalla ja riko kananmunat niihin. Levitä lohiviipaleet paistoksen pinnalle. Laske lämpöä ja anna pannun hautua kannen alla noin 10 minuuttia, kunnes kananmunat ovat hyytyneet. Tarjoa jogurtin ja sitruunan kanssa.
Voit vaihdella kasviksia makusi ja vihanneslokeron tilanteen mukaan! Kokeile sekaan esimerkiksi munakoisoa, lehtikaalia tai valkokaalia.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
- Muumi yleisperuna 1 kgHinta 1,39/kpl1,39/kg
- Keiju kylmäpuristettu ekstra-neitsytoliiviöljyspray 200mlHinta 7,15/kpl35,75/l
- Pirkka Luomu babypinaatti 65gHinta 1,99/kpl30,62/kg
- Plussa-etu −11 %Pirkka Kasvisfondi 180mlPlussa-kortillaEtuhinta 5,50/2 kpl15,28/lIlman Plussa-korttia 3,09/kpl (17,17/l)
- Pirkka turkkilainen jogurtti 200g laktoositonHinta 1,39/kpl6,95/kg
- Purjo SuomiHinta n. 0,87/kpl3,49/kg
- Peruna Annabelle kgHinta 1,29/kg
- Peruna sopivasti kiinteä harjattuHinta 0,75/kg
- Pirkka kesäkurpitsa luomuHinta n. 1,12/kpl4,49/kg
- Pirkka kesäkurpitsa ulkomainenHinta n. 0,65/kpl2,59/kg
- Valkosipuli ulkomainen kgHinta n. 0,55/kpl10,95/kg
- K-Menu valkosipuli 100g 2lkHinta 0,75/kpl7,50/kg
- Bertolli cucina oliiviöljy 200ml sprayHinta 8,15/kpl40,75/l
- Bertolli oliiviöljy 250ml classicoHinta 6,35/kpl25,40/l
- Piltti lehtipinaatti 80g Suomi 1lkHinta 3,99/kpl49,88/kg
- Pinaatti 70g 1lkHinta 1,69/kpl24,14/kg
- Touch of Taste Kantarellifondi 180mlHinta 3,75/kpl20,83/l
- Touch of Taste kasvis fondi 180ml luomuHinta 4,85/kpl26,94/l
- Sitruuna luomuHinta n. 1,44/kpl8,49/kg
- Pirkka sitruunaHinta n. 0,47/kpl2,49/kg
- Pirkka kananmuna 6 kpl/ 348 gHinta 1,49/kpl4,28/kg
- Pirkka vapaan kanan munia 6 kpl/408 gHinta 1,69/kpl4,14/kg
- Arla Lempi turkkilainen 10% jogurtti 150g laktoositonHinta 0,99/kpl6,60/kg
- Valio Hyvä suomalainen Arki turkkilainen jogurtti 400g laktoositonHinta 1,85/kpl4,63/kg
Voisit pitää myös näistä
- alle 30 min4,5(8 arviota)
- alle 30 min3,9(315 arviota)
- alle 30 min3,8(140 arviota)
- alle 30 min4,7(138 arviota)
- alle 30 min3,9(76 arviota)
- alle 30 min4,0(9 arviota)
- alle 30 min3,9(295 arviota)
- alle 30 min4,3(3 arviota)
Arvostele resepti
- Omakokki8 kuukautta sittenHerkullinen ja nopeasti valmistuva
- K-Kuluttajapalvelu4 vuotta sittenHämmentynyt, jogurttinokareita voi lisätä kylmäsavulohi-munapannun pinnalle ennen tarjoilua.
- Hämmentynyt4 vuotta sittenMihin tässä se jogurtti tulee?