Kylmäsavulohi-munapannu
- Annosmäärä 4 annosta
- Valmistusaika 15–30 min
- Gluteeniton
Herkullinen vihreä munapannu on hauska vaihtoehto salaatille! Kylmäsavulohi antaa paistokselle lisää makua ja väriä.
- Gluteeniton
Ainekset
4 annosta
- 1 (230 g) purjo
- 2 (200 g) keitettyä perunaa
- 1 (300 g) kesäkurpitsa
- 2 valkosipulinkynttä
- 2 rkl oliiviöljyä
- 2 ps (à 65 g) Pirkka Luomu babypinaattia
- 2 dl kasvislientä
- 1 rkl sitruunanmehua
- 100 g kylmäsavulohiviipaleita
- 4 kananmunaa
Lisäksi
- Pirkka turkkilaista laktoositonta jogurttia
- sitruunanmehua
Ravintosisältö
- Energia407 kJ / 97 kcal
- Rasva4,8 g
- josta tyydyttynyttä0,8 g
- Hiilihydraatit7,7 g
- josta sokereita2,4 g
- Proteiini5,1 g
- Suola2,7 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
15–30 min
- Halkaise, huuhdo ja hienonna purjo. Kuori ja paloittele perunat noin sentin viipaleiksi. Leikkaa pesty kesäkurpitsa reiluiksi lohkoiksi. Hienonna valkosipulinkynnet.
- Kuumenna öljy pannussa ja paista sipuleita ja kesäkurpitsaa, kunnes ne hieman pehmenevät ja saavat väriä. Lisää perunaviipaleet ja pinaatit, paista vielä hetki.
- Sekoita kasvisten joukkoon kasvisliemi ja sitruunanmehu. Tee kasvisseokseen pienet kolot lastalla ja riko kananmunat niihin. Levitä lohiviipaleet paistoksen pinnalle. Laske lämpöä ja anna pannun hautua kannen alla noin 10 minuuttia, kunnes kananmunat ovat hyytyneet. Tarjoa jogurtin ja sitruunan kanssa.
Voit vaihdella kasviksia makusi ja vihanneslokeron tilanteen mukaan! Kokeile sekaan esimerkiksi munakoisoa, lehtikaalia tai valkokaalia.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
Voisit pitää myös näistä
- yli 60 min4,5(77 arviota)
- 30–60 min4,0(54 arviota)
- Video15–30 min3,9(38 arviota)
- 15–30 min4,5(8 arviota)
- 30–60 min3,8(51 arviota)
- 15–30 min3,9(74 arviota)
- 15–30 min4,0(9 arviota)
- Arkiston aarre15–30 min4,1(121 arviota)
Arvostele resepti
ka. 3,9 (55 arviota)
- Jim_Falls19 päivää sittenMä duunasin tän ku babypinaatit oli OmaPlussa-etuna. Tuli erinomaista vailla sitruunaa, jugurttia, tai toista pussillista pinaattia, eikä pottujenkaan tarvinnu olla keitettyjä. Mainio ruokaohje, jaoin omani kuvan kanssa Facebookiin
- Omakokki1 vuosi sittenHerkullinen ja nopeasti valmistuva
- K-Kuluttajapalvelu5 vuotta sittenHämmentynyt, jogurttinokareita voi lisätä kylmäsavulohi-munapannun pinnalle ennen tarjoilua.
- Hämmentynyt5 vuotta sittenMihin tässä se jogurtti tulee?