Laivurinpannu Testattu K-Ruoka koekeittiössä

Laivurinpannu

  • Annosmäärä4 annosta
  • Valmistusaikaalle 30 min
  • Gluteeniton
Laivurinpannu hyödyntää meren antimia kuten silakkafileitä. Mukaan vielä kananmunia, tilliä, perunoita niin tämä kalaisa, maukas pannuruoka on valmis.
  • Gluteeniton

Ainekset

4 annosta
2
 
tai
600 g
 
silakkafileitä
tai
 
suolaa
tai
 
mustapippuria
tai
1/2 dl
 
vettä
tai
n. 1 rkl
 
voita
tai
 
tilliä
tai

Ravintosisältö

Energia
564 kJ / 135 kcal
Rasva
9,1 g
josta tyydyttynyttä
2,7 g
Hiilihydraatit
0,1 g
josta sokereita
0 g
Proteiini
13,9 g
Suola
0,2 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 30 min

Keitä kananmunat koviksi eli noin 8 minuuttia. Kuori ja hienonna ne.

Mausta silakat suolalla ja pippurilla. Taita silakkafileet takaisin kalan muotoon ja lado paistokasariin selkäpuolet ylöspäin.

Lisää vesi ja voi pannulle. Hauduta kannen alla noin 10 minuuttia. Ripottele päälle hienonnetut kananmunat ja runsaasti tilliä. Tarjoa lisäksi keitettyjä perunoita ja salaattia.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Silakkafilee kg
    Hinta 15,99/kg
  • Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    Hinta 1,19/kpl
    1,19/kg
  • Pirkka mustapippuri kokonainen 75g
    Hinta 1,99/kpl
    26,53/kg
  • Valio voi 400g pöytärasia normaalisuolainen vlakt
    Hinta 4,55/kpl
    11,37/kg
  • Pirkka suomalainen tilli ruukussa
    Hinta 1,49/kpl
  • Pirkka Luomu kananmunia 10kpl/580g
    Hinta 3,59/kpl
    6,19/kg
  • Pirkka Luomu isoja kananmunia 6 kpl/438g
    Hinta 2,59/kpl
    5,91/kg
  • Jozo jodioitu hienosuola 125g
    Hinta 0,99/kpl
    7,92/kg
  • Jozo jodioitu hienosuola 600g
    Hinta 1,75/kpl
    2,92/kg
  • Pirkka mustapippuri 21g kokonainen
    Hinta 0,85/kpl
    40,48/kg
  • Meira Mustapippuri 60g kokonainen
    Hinta 2,45/kpl
    40,83/kg
  • Oivariini 400g normaalisuolainen
    Hinta 3,29/kpl
    8,23/kg
  • Valio Eila voi 200g laktoositon vähäsuolainen
    Hinta 2,95/kpl
    14,75/kg
  • Pirkka tilli 50g
    Hinta 2,19/kpl
    43,80/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 4,3 (8 arviota)

  • Kalapuikkoleipä?
    5 vuotta sitten
    Miksi kukaan ei kommentoi ?