Lammas-kaalilaatikko Testattu K-Ruoka koekeittiössä

Lammas-kaalilaatikko

  • Annosmäärä4 annosta
  • Valmistusaikayli 60 min
  • Gluteeniton
  • Kananmunaton
Lammaskaalilaattikko maistuu niin arkena kuin viikonloppuna. Kokeile ja ihastu!
  • Gluteeniton
  • Kananmunaton

Ainekset

4 annosta
1 kg
 
tai
1 (150 g)
 
sipuli
tai
250 g
 
karitsan jauhelihaa
tai
1 tl
 
suolaa
tai
1/2 tl
 
mustapippuria
tai
n. 4 dl
 
kiehuvaa vettä
tai
1/2 dl
 
puuroriisiä
tai
2 rkl
 
siirappia
tai
2 tl
 
oreganoa tai meiramia
tai

Pinnalle

1 rkl
 
voita
tai

Ravintosisältö

Energia
275 kJ / 66 kcal
Rasva
2,7 g
josta tyydyttynyttä
1,3 g
Hiilihydraatit
6,3 g
josta sokereita
4,5 g
Proteiini
3,2 g
Suola
0,4 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

yli 60 min

Suikaloi kaali ja hienonna sipuli.

Ruskista jauheliha paistokasarissa omassa rasvassaan. Lisää joukkoon sipulit ja anna niiden kuulottua. Mausta suolalla ja pippurilla. Lisää kaalisuikaleet parissa erässä. Lisää vesi ja riisi. Anna kiehua kannen alla noin 15 minuuttia, välillä sekoittaen.

Mausta kaaliseos vielä siirapilla ja oreganolla tai meiramilla.

Kaada seos voideltuun uunivuokaan. Pane vuoan pinnalle muutama voinokare. Kypsennä 200 asteessa noin 50 minuuttia. Tarjoa Pirkka puolukkasurvoksen tai -hillon kanssa.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Jozo jodioitu hienosuola 125g
    Hinta 0,99/kpl
    7,92/kg
  • Pirkka mustapippuri 21g kokonainen
    Hinta 0,85/kpl
    40,48/kg
  • Urtekram puuroriisi 500g luomu
    Hinta 4,49/kpl
    8,98/kg
  • Jakobsens Luomu tumma agavesiirappi 350g
    Hinta 3,35/kpl
    9,57/kg
  • Valio Eila voi 200g laktoositon vähäsuolainen
    Hinta 2,95/kpl
    14,75/kg
  • Pirkka luomu valkokaali
    Hinta n. 3,39/kpl
    3,39/kg
  • Sipuli
    Hinta n. 0,14/kpl
    1,39/kg
  • Pirkka sipuli 350g Suomi 2lk
    Hinta 1,09/kpl
    3,11/kg
  • Jozo jodioitu hienosuola 600g
    Hinta 1,75/kpl
    2,92/kg
  • Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    Hinta 1,19/kpl
    1,19/kg
  • Santa Maria kokonainen Mustapippuri, pussi 22g
    Hinta 1,29/kpl
    58,64/kg
  • Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
    Hinta 1,25/kpl
    46,30/kg
  • Risella Luomu Puuroriisi 500g
    Hinta 3,09/kpl
    6,18/kg
  • Myllyn Paras Puuroriisi 500g
    Hinta 1,79/kpl
    3,58/kg
  • Dansukker tumma siirappi 750g
    Hinta 2,59/kpl
    3,45/kg
  • Juustoportti Kirnuvoi 200g
    Hinta 2,99/kpl
    14,95/kg
  • Valio voi 200 g normaalisuolainen
    Hinta 2,59/kpl
    12,95/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 4,5 (37 arviota)

  • Ellu vähähiilari
    9 kuukautta sitten
    Vhh laatikkoon voi riisin jättää pois ja lisätä kermaa 2dl ja yhden munan.Kaalia ja jauhelihaa voi laittaa enemmän ja vaikka suppilovahveroita
  • Berit
    10 kuukautta sitten
    Todella maukasta, suosittelen 👍
  • Meetwursti
    3 vuotta sitten
    Voiko ton riisin korvata jollain et sopis vhh-ruokavalioon?
  • K-Kuluttajapalvelu
    3 vuotta sitten
    Meetwursti, resepti on testattu puuroriisillä. Toki puuroriisin voi vaihtaa johonkin tummempaan riisiin tai muuhun hiilihydraattiin, joka imee nestettä ruuasta. Myös linssit tai jotkin pavut voisivat toimia, jos haluaa välttää hiilihydraatit kokonaan. Kannattaa kuitenkin muistaa huomioida paistoajassa raaka-aine muutokset.