Lämmin papusalaattiTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Lämmin papusalaatti

Herkullinen papusalaatti maistuu koko kevyenä lounaana tai lisäkesalaattina texmex-ruoan kanssa.

  • 3 annosta
  • alle 15 min
  • 132 kcal / annos (190g)

Ainekset

3 annosta
    • 1tlk(380/230 g)Pirkka papusekoitusta
    • 1(150 g)punainen paprika
    • 1(150 g)keltainen paprika
    • 1(100 g)punasipuli
    • 2valkosipulinkynttä
    • 1rkloliiviöljyä
    • 2rkllimetinmehua
    • 1tllimetin kuorta raastettuna
    • 1/2tlsuolaa
    • 1/4tlmustapippuria
    • 1/2dlkorianteria
    • 1/2dllehtipersiljaa

Valmistus

alle 15 min
  1. Huuhdo ja valuta pavut siivilässä.
  2. Kuutioi paprikat. Suikaloi sipuli. Hienonna valkosipulinkynnet ja chili. Kuullota paprikaa, sipulia, valkosipulia ja chiliä rasvassa pari minuuttia.
  3. Kääntele joukkoon pavut.
  4. Mausta seos limetinmehulla ja -kuorella, suolalla ja pippurilla.
  5. Halkaise, poista kivi ja paloittele avokado. Lisää avokado, korianteri ja lehtipersilja papuseoksen joukkoon. Tarjoa lisäkkeenä tai kasvisruokana.

Kategoriat

Ravintosisältö per annos 190g100 g

  • 132 kcal551 kJ
  • Proteiinia 5,47 g
  • Hiilihydraatteja9,67 g
  • Rasvaa7,12 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteilla

Oletko verkkokauppaostoksilla? Valitsethan ensin kaupan, josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
Iso Omena
Vaihda
  • Pirkka papusekoitus suolaliemessä 380g/230g
    Pirkka papusekoitus suolaliemessä 380g/230g
    0,89/kpl3,87/kg
  • Paprika punainen Suomi
    Paprika punainen Suomi
    1,59/kpl7,95/kg
  • Paprika punainen
    Paprika punainen
    0,50/kpl2,49/kg
  • Paprika punainen ulkomainen
    Paprika punainen ulkomainen
  • Paprika keltainen ulkomainen
    Paprika keltainen ulkomainen
    0,94/kpl4,69/kg
  • Punasipuli Suomi
    Punasipuli Suomi
  • Punasipuli ulkomainen
    Punasipuli ulkomainen
    1,95/kg
  • Punasipulinippu
    Punasipulinippu
    Tuotetta ei ole saatavilla valitussa kaupassa
    2,95/kpl
  • Valkosipuli ulkomainen kg
    Valkosipuli ulkomainen kg
    0,50/kpl6,99/kg
  • Tuore valkosipuli kg
    Tuore valkosipuli kg
  • Pirkka valkosipuli 100 g 2lk
    Pirkka valkosipuli 100 g 2lk
    0,89/kpl8,90/kg
  • Pirkka mieto punainen chili 50g 1lk
    Pirkka mieto punainen chili 50g 1lk
    1,29/kpl25,80/kg
  • Chili punainen Rawit
    Chili punainen Rawit
    Tuotetta ei ole saatavilla valitussa kaupassa
    26,95/kg
  • Chili Hottis punainen 50g Suomi 1lk
    Chili Hottis punainen 50g Suomi 1lk
    2,49/kpl49,80/kg
  • Pirkka rypsiöljy 450ml
    Pirkka rypsiöljy 450ml
    1,69/kpl3,76/l
  • Pirkka rypsiöljy 900ml
    Pirkka rypsiöljy 900ml
    2,49/kpl2,77/l
  • Pirkka kylmäpuristettu rypsiöljy 500ml
    Pirkka kylmäpuristettu rypsiöljy 500ml
    2,99/kpl5,98/l
  • Lime
    Lime
    0,45/kpl5,99/kg
  • Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    0,65/kpl
  • Pirkka Parhaat Himalajan suola 500g
    Pirkka Parhaat Himalajan suola 500g
    2,29/kpl4,58/kg
  • Meira ruokasuola 1kg jodioitu
    Meira ruokasuola 1kg jodioitu
    0,95/kpl
  • Pirkka mustapippuri kokonainen 75g
    Pirkka mustapippuri kokonainen 75g
    1,95/kpl26,00/kg
  • Pirkka mustapippuri kokonainen 21g
    Pirkka mustapippuri kokonainen 21g
    0,59/kpl28,10/kg
  • Sallinen Maustepippuri kokonainen 280g
    Sallinen Maustepippuri kokonainen 280g
    8,29/kpl29,61/kpl
  • Pirkka syöntikypsä avokado 1lk
    Pirkka syöntikypsä avokado 1lk
    6,49/kg
  • Avokado luomu
    Avokado luomu
    1,72/kpl8,59/kg
  • Avokado syöntikypsä 2kpl/320g PE 1lk
    Avokado syöntikypsä 2kpl/320g PE 1lk
    2,59/kpl8,09/kg
  • Pirkka suomalainen korianteri ruukussa
    Pirkka suomalainen korianteri ruukussa
  • Järvikylä korianteri rkk FI
    Järvikylä korianteri rkk FI
    1,89/kpl
  • Järvikylä lehtipersilja rkk FI
    Järvikylä lehtipersilja rkk FI
    1,89/kpl
  • Lehtipersilja ruukku luomu Suomi
    Lehtipersilja ruukku luomu Suomi
    2,95/kpl
  • Vihreäkeiju Lehtipersilja Suomi
    Vihreäkeiju Lehtipersilja Suomi
    1,49/kpl
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Kommentoi

Arvosana reseptille 19 arvostelua