LohitacotTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Lohitacot

  • Annosmäärä8 kpl
  • Valmistusaikaalle 30 min
Mausteinen lohi ja raikas mango-juustosalsa ovat ihana yhdistelmä värikkäisiin lohitacoihin. Viimeistele tacot chilillä ja korianterilla.

    Ainekset

    8 kpl

    Mango-juustosalsa

    1 rs (100 g/70 g)
     
    tai
    1/2 (250 g)
     
    mangoa
    tai
    1 rkl
     
    limetinmehua
    tai
    1 tl
     
    limetinkuorta raastettuna
    tai
    1/2 dl
     
    tuoretta korianteria hienonnettuna
    tai

    Paistettu lohi

    400 g
     
    lohta- tai kirjolohta
    tai
    1 rkl
     
    rypsiöljyä
    tai
    3/4 tl
     
    suolaa
    tai
    ripaus
     
    mustapippuria
    tai
    ripaus
     
    chilirouhetta
    tai

    Lisäksi

    pala (100 g)
     
    punakaalia
    tai
    1
     
    mieto punainen chili
    tai
    8
     
    tai
    1 dl
     
    ranskankermaa
    tai
     
    tuoretta korianteria
    tai
     
    tai
     
    limetin lohkoja
    tai

    Ravintosisältö

    Energia
    571 kJ / 136 kcal
    Rasva
    8 g
    josta tyydyttynyttä
    2,6 g
    Hiilihydraatit
    9,7 g
    josta sokereita
    2,8 g
    Proteiini
    5,4 g
    Suola
    0,9 g
    Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

    Valmistus

    alle 30 min

    Pane salaattijuustokuutiot öljyineen kulhoon. Poista mangosta kivi leikkaamalla hedelmäliha irti litteän kiven molemmin puolin. Kuori ja kuutioi mango. Sekoita mango ja muut salsan ainekset salaattijuuston joukkoon.

    Paista lohi pannulla kypsäksi molemmin puolin. Mausta lihapuoli suolalla, pippurilla ja chilirouheella.

    Leikkaa punakaali mahdollisimman ohuiksi viipaleiksi. Leikkaa chili viipaleiksi. Poista halutessasi siemenet.

    Lämmitä tortillat paistinpannolla. Levitä tortilloiden pohjalle ranskankermaa ja asettele päälle punakaalia. Revi lohi reilun kokoisiksi paloiksi ja jaa tortilloille. Lusikoi päälle mango-juustosalsa ja koristele chiliviipaleilla ja korianterilla. Tarjoa tacot salsa verden ja limetin lohkojen kanssa.

    Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

    Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

    Valikoima ja hinnat kaupasta
    • Arla Apetina Snack Mango&Chili 100g/70g
      Hinta 1,99/kpl
      19,90/kg
    • Korianteri 20g
      Hinta 1,69/kpl
      84,50/kg
    • Suomalainen punakaali 200g
      Hinta 1,79/kpl
      8,95/kg
    • Chili Hottis punainen 50g Suomi 1lk
      Hinta 2,49/kpl
      49,80/kg
    • Old El Paso mini maissitortilla 208g gluteeniton
      Hinta 3,75/kpl
      18,03/kg
    • Pirkka Parhaat meksikolainen salsa verde 230g
      Hinta 1,99/kpl
      8,65/kg
    • Mango syöntikypsä 600g 1lk
      Etuhinta 2,99/kpl
      4,98/kg
      norm. 3,99/kpl (6,65/kg)
    • Järvikylä Korianteri rasia 20g
      Hinta 2,99/kpl
    Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

    Voisit pitää myös näistä

    Arvostele resepti

    ka. 3,1 (55 arviota)