Loimulohiwrapit
Herkulliset loimulohiwrapit valmistuvat nopeasti ja maistuvat koko perheelle. Loimulohen sijaan voit käyttää myös lämminsavulohta.
4 annostaalle 30 min218 kcal / annos (215g)
Ainekset
4 annosta
- 1/2(n. 120 g)kurkkua
- 1(200 g)keltainen paprika
- 1/2ruukkujääsalaattia
- 250gloimukirjolohifileepalaa
Kastike
- 1(90 g)porkkana
- 1/2(60 g)punasipulia
- 1prk(200 g)Pirkka laktoositonta kermaviiliä
- 1dltilliä hienonnettuna
- 1/2rklsitruunanmehua
- 1tlsokeria
- 1/4tlsuolaa
- ripausmustapippuria
Valmistus
alle 30 min- Kuutioi kurkku ja puhdistettu paprika. Suikaloi salaatti. Paloittele lohifilee suupaloiksi.
- Kuori ja raasta porkkana karkeaksi raasteeksi. Kuori ja hienonna punasipuli. Sekoita kaikki kastikkeen ainekset keskenään.
- Levitä tortillaletut leikkuulaudalle ja jaa kastike tasaisesti niiden päälle. Ripottele kurkku- ja paprikakuutiot sekä salaatti kastikkeen päälle. Jaa lohipalat kasvisten päälle ja taittele wrapit. Taita ensin alareunaa hieman täytteen päälle. Taita sen jälkeen sivut limittäin toistensa päälle. Voit halutessasi kääriä wrapit vielä folioon tai voipaperiin syömisen helpottamiseksi. Tarjoa loimulohiwrapit välipalana tai iltapalana.
Kategoriat
Pääraaka-aineet Ruokalajit Teemat Erityisruokavaliot
Ravintosisältö per annos 215g100 g
- 218 kcal910 kJ
- Proteiinia 12,5 g
- Hiilihydraatteja21,9 g
- Rasvaa9,5 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Iso Omena
Kommentoi