Luovuimme 1.8. Internet Explorer -selaimen tuesta. Parhaan käyttökokemuksen saamiseksi suosittelemme vaihtamaan johonkin seuraavista Mozilla Firefox, Safari, Google Chrome tai Microsoft Edge.
    TonnikalawrapitTestattu K-Ruoka koekeittiössä

    Tonnikalawrapit

    Tonnikalawrap on raikas ja kevyt lounas. Voit tarjota wrapit myös piknikeväänä tai illanistujaisissa. Tämäkin resepti vain n. 2,80€/annos*.

    58 arvostelua
    Näytä lisää vaihtoehtoja ›
    • 4 annosta
    • alle 30 min
    • 270 kcal / annos (210g)

    Ainekset

    4 annosta
      • 1tlk(185g/130g)Pirkka tonnikalapaloja vedessä MSC
      • 1prk(200 g)raejuustoa
      • 1dlruohosipulia hienonnettuna
      • 1rklsitruunanmehua
      • ripaussuolaa ja mustapippuria
      • 1(150 g)pieni paprika
      • pala(150 g)kurkkua

    Lisäksi

    Valmistus

    alle 30 min
    1. Sekoita kulhossa raejuusto, tuorejuusto sekä valutettu tonnikala. Purista sitruunanmehu. Lisää sitruunanmehu ja ruohosipuli seokseen. Mausta suolalla ja pippurilla.
    2. Puhdista ja kuutioi paprika. Kuutioi kurkku. Huuhtele ja revi salaatti pienemmäksi.
    3. Levitä tortillojen päälle reilusti tonnikalatäytettä, paprikaa, kurkkua ja salaattia. Taittele taskuiksi. Tarjoa tonnikalawrapit sellaisenaan lounaaksi tai iltapalaksi.

    Tiesitkö että...

    *Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 3/2014. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.

    Kategoriat

    • Pääraaka-aineet

    Ravintosisältö perannos 210g100 g

    • 270 kcal1 120 kJ
    • Proteiinia22 g
    • Hiilihydraatteja26 g
    • Rasvaa9 g

    Lisätietoa reseptistä

    Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

    Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

    Lisää tästä reseptin raaka-aineita ostoslistallesi

    Valikoima ja hinnat kaupasta K‑Citymarket Iso Omena
    Iso Omena
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka tonnikalapalat vedessä 200g/150g
      Pirkka tonnikalapalat vedessä 200g/150g
      1,69/kpl11,27/kg
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka tonnikalapalat vedessä 185g/130g MSC
      Pirkka tonnikalapalat vedessä 185g/130g MSC
      2,19/kpl16,85/kg
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle K-Menu tonnikalapalat vedessä 185/140g
      K-Menu tonnikalapalat vedessä 185/140g
      1,25/kpl8,93/kg
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle K-Menu rasvaton raejuusto 400g
      K-Menu rasvaton raejuusto 400g
      1,99/kpl4,98/kg
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Valio raejuusto 400 g
      Valio raejuusto 400 g
      2,79/kpl6,98/kg
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Arla keso maustamaton raejuusto 1,5% 200g
      Arla keso maustamaton raejuusto 1,5% 200g
      1,45/kpl7,25/kg
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka tuorejuusto ruohosipuli 180g laktoositon
      Pirkka tuorejuusto ruohosipuli 180g laktoositon
      1,65/kpl9,17/kg
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Philadelphia tuorejuusto 200g ruohosipuli
      Philadelphia tuorejuusto 200g ruohosipuli
      -5 %3,502 kpl
      PLUSSA-KORTILLAPlussa-tarjous-5 %
      1,85/kpl9,25/kg
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Creme Bonjour 200g ruohosipuli kevyt
      Creme Bonjour 200g ruohosipuli kevyt
      -4 %3,802 kpl
      PLUSSA-KORTILLAPlussa-tarjous-4 %
      1,99/kpl9,95/kg
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Järvikylä ruohosipuli ruukku Suomi 1lk
      Järvikylä ruohosipuli ruukku Suomi 1lk
      1,49/kpl
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Sitruuna kg
      Sitruuna kg
      0,51/kpl2,69/kg
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka Luomu sitruuna
      Pirkka Luomu sitruuna
      0,78/kpl4,69/kg
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
      Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
      0,60/kpl
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Meira ruokasuola 1kg jodioitu
      Meira ruokasuola 1kg jodioitu
      0,95/kpl
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Jozo hieno suola 600g
      Jozo hieno suola 600g
      0,79/kpl1,32/kg
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Paprika punainen Suomi
      Paprika punainen Suomi
      1,59/kpl7,95/kg
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Paprika punainen
      Paprika punainen
      0,52/kpl2,59/kg
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Kurkku Suomi
      Kurkku Suomi
      0,80/kpl2,29/kg
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka luomu suomalainen pikkukurkku 150g 1lk
      Pirkka luomu suomalainen pikkukurkku 150g 1lk
      2,29/kpl15,27/kg
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka suomalainen jääsalaatti 100 g 1 lk
      Pirkka suomalainen jääsalaatti 100 g 1 lk
      1,19/kpl11,90/kg
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka vehnätortilla 8 kpl/320g
      Pirkka vehnätortilla 8 kpl/320g
      1,39/kpl4,34/kg
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Old El Paso tortilla 489g 12kpl Family size Medium
      Old El Paso tortilla 489g 12kpl Family size Medium
      2,59/kpl5,30/kg
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle K-Menu vehnätortilla 4 kpl/250g
      K-Menu vehnätortilla 4 kpl/250g
      0,95/kpl3,80/kg
    Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen.

    Kokeile myös

    Kommentoi

    Arvosana reseptille 58 arvostelua