TonnikalawrapitTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Tonnikalawrapit

  • Annosmäärä4 annosta
  • Valmistusaikaalle 30 min
  • Kananmunaton
Tonnikalawrap on raikas ja kevyt lounas. Voit tarjota wrapit myös piknikeväänä tai illanistujaisissa.
  • Kananmunaton

Ainekset

4 annosta
1 tlk (185 g/130 g)
 
tai
1 prk (200 g)
 
raejuustoa
tai
1/2 rs (à 180 g)
 
tai
1 dl
 
ruohosipulia hienonnettuna
tai
1 rkl
 
sitruunanmehua
tai
ripaus
 
suolaa ja mustapippuria
tai
1 (150 g)
 
pieni paprika
tai
pala (150 g)
 
kurkkua
tai
1/2 ps (à 100 g)
 
tai

Lisäksi

4
 
tai

Ravintosisältö

Energia
519 kJ / 124 kcal
Rasva
3,1 g
josta tyydyttynyttä
1,7 g
Hiilihydraatit
12,8 g
josta sokereita
2,8 g
Proteiini
10,1 g
Suola
0,8 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 30 min

Sekoita kulhossa raejuusto, tuorejuusto sekä valutettu tonnikala. Purista sitruunanmehu. Lisää sitruunanmehu ja ruohosipuli seokseen. Mausta suolalla ja pippurilla.

Puhdista ja kuutioi paprika. Kuutioi kurkku. Huuhtele ja revi salaatti pienemmäksi.

Levitä tortillojen päälle reilusti tonnikalatäytettä, paprikaa, kurkkua ja salaattia. Taittele taskuiksi. Tarjoa tonnikalawrapit sellaisenaan lounaaksi tai iltapalaksi.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Pirkka tonnikalapalat vedessä 185g/130g MSC
    Hinta 2,19/kpl
    16,85/kg
  • Pirkka raejuusto 2% 200g laktoositon
    Hinta 1,45/kpl
    7,25/kg
  • Pirkka tuorejuusto ruohosipuli 180g laktoositon
    Hinta 1,99/kpl
    11,06/kg
  • Järvikylä ruohosipuli ruukku Suomi 1lk
    Hinta 1,69/kpl
  • Pirkka Luomu sitruuna
    Hinta n. 0,68/kpl
    3,99/kg
  • Jozo jodioitu hienosuola 125g
    Hinta 0,99/kpl
    7,92/kg
  • Pirkka suomalainen jääsalaatti 100g 1lk
    Hinta 1,49/kpl
    14,90/kg
  • Pirkka vehnätortilla 8kpl/320g
    Hinta 1,09/kpl
    3,41/kg
  • K-Menu tonnikalapalat vedessä 185g/140g
    Hinta 1,54/kpl
    11,00/kg
  • Plussa-etu −9 %
    Pirkka tonnikalapalat vedessä 200g/150g
    Plussa-kortilla
    Etuhinta 3,60/2 kpl
    12,00/kg
    Ilman Plussa-korttia 1,99/kpl (13,27/kg)
  • Arla keso maustamaton raejuusto 1,5% 200g
    Hinta 1,89/kpl
    9,45/kg
  • Valio Eila raejuusto 200g laktoositon
    Hinta 2,35/kpl
    11,75/kg
  • Pirkka sitruuna
    Hinta n. 0,42/kpl
    2,19/kg
  • Jozo jodioitu hienosuola 600g
    Hinta 1,75/kpl
    2,92/kg
  • Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    Hinta 1,19/kpl
    1,19/kg
  • Paprika punainen
    Hinta n. 0,61/kpl
    4,09/kg
  • Kurkku Suomi
    Hinta n. 1,40/kpl
    3,99/kg
  • Kurkku Suomi
    Hinta n. 1,85/kpl
    5,29/kg
  • Old El Paso Extra Thin Tortillas 192g Ohuet vehnätortillat
    Hinta 2,95/kpl
    15,36/kg
  • Old El Paso SnS Tortilla 193g 8kpl
    Hinta 2,39/kpl
    12,38/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 4,1 (94 arviota)

  • Nopo
    1 vuosi sitten
    Turhan mauton, lisäsin sitruunapippuria ja laitoin suolaa ja sitruunanmehua enemmän kuin ohjeessa
  • Marja J
    3 vuotta sitten
    Helppo, nopea ja maistuva. Sekoitin myös salaatin ja kurkun suoraan täytteeseen. Paprikan jätin pois ruoka-aineallergian takia.
  • vadelmakarhu
    4 vuotta sitten
    Helppoo ja nopeaa välipalaa.