Luovuimme 1.8. Internet Explorer -selaimen tuesta. Parhaan käyttökokemuksen saamiseksi suosittelemme vaihtamaan johonkin seuraavista Mozilla Firefox, Safari, Google Chrome tai Microsoft Edge.
    Mango-broilerisalaattiTestattu K-Ruoka koekeittiössä

    Mango-broilerisalaatti

    Mangon makuinen broilerisalaatti on ruokaisa ja raikas vaihtoehto lounaaksi tai illanistujaisiin. Noin 3,35€/annos*.

    38 arvostelua
    Näytä lisää vaihtoehtoja ›
    • 3 annosta
    • alle 30 min
    • 360 kcal / annos (330g)

    Ainekset

    3 annosta

    Lime-vinaigrette

      • 3rklöljyä
      • 1rkllimetin mehua
      • 1tllimetin kuorta raastettuna
      • ripaussuolaa, sokeria ja mustapippuria

    Valmistus

    alle 30 min
    1. Halkaise avokado ja poista kivi. Koverra hedelmäliha avokadon puolikkaista ja viipaloi. Poista kivi mangosta leikkaamalla hedelmäliha irti litteän kiven molemmin puolin. Kuutioi mango kuorta vasten ja käännä kuori nurinpäin siten, että saat leikattua mangokuutiot irti.
    2. Leikkaa kurkku pitkittäin kahtia ja kaavi siemenet keskeltä lusikalla. Viipaloi kurkku. Leikkaa rypäleet puoliksi. Revi huuhdeltu salaatti laakealle vadille. Lisää muut kasvikset.
    3. Paista broilerit kypsiksi rasvassa pannulla. Lisää broilerit salaattipedille ja ripottele pinnalle suolapähkinät. Sekoita kastikkeen ainekset keskenään ja tarjoa salaatin kanssa.

    Tiesitkö että...

    *Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 4/2018. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.

    Kategoriat

    Ravintosisältö perannos 330g100 g

    • 360 kcal1 510 kJ
    • Proteiinia15 g
    • Hiilihydraatteja18 g
    • Rasvaa25 g

    Lisätietoa reseptistä

    Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

    Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

    Lisää tästä reseptin raaka-aineita ostoslistallesi

    Valikoima ja hinnat kaupasta K‑Citymarket Iso Omena
    Iso Omena
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka rypsiöljy 450ml
      Pirkka rypsiöljy 450ml
      1,59/kpl3,53/l
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka rypsiöljy 900ml
      Pirkka rypsiöljy 900ml
      2,29/kpl2,54/l
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Neito rypsiöljy 500ml
      Neito rypsiöljy 500ml
      3,59/kpl7,18/l
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka syöntikypsä mango 1lk
      Pirkka syöntikypsä mango 1lk
      2,99/kg
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Mango syöntikypsä
      Mango syöntikypsä
      1,75/kpl3,95/kg
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka syöntikypsä avokado 1lk
      Pirkka syöntikypsä avokado 1lk
      8,49/kg
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Avokado luomu
      Avokado luomu
      12,95/kg
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Kurkku Suomi
      Kurkku Suomi
      0,52/kpl1,49/kg
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka luomu suomalainen pikkukurkku 150g 1lk
      Pirkka luomu suomalainen pikkukurkku 150g 1lk
      2,29/kpl15,27/kg
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka tumma siemenetön rypäle 500g
      Pirkka tumma siemenetön rypäle 500g
      2,49/kpl4,98/kg
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka suomalainen jääsalaatti 100 g 1 lk
      Pirkka suomalainen jääsalaatti 100 g 1 lk
      1,19/kpl11,90/kg
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka suolapähkinät 150g
      Pirkka suolapähkinät 150g
      1,09/kpl7,27/kg
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka suolapähkinät 350g
      Pirkka suolapähkinät 350g
      1,99/kpl5,69/kg
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Taffel Suolapähkinä 175g
      Taffel Suolapähkinä 175g
      1,89/kpl10,80/kg
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Lime
      Lime
      0,34/kpl4,49/kg
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Meira Mustapippuri 25g jauhettu pss
      Meira Mustapippuri 25g jauhettu pss
      0,95/kpl38,00/kg
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Meira Mustapippuri 32g jauhettu tlk
      Meira Mustapippuri 32g jauhettu tlk
      1,99/kpl62,19/kg
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Santa Maria mustapippuri jauhettu 20g
      Santa Maria mustapippuri jauhettu 20g
      0,99/kpl49,50/kg
    Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen.

    Kokeile myös

    Kommentoi

    Arvosana reseptille 38 arvostelua